Hier is hoe je het meeste uit je dumbbell battle ropes haalt en alle belangrijke technieken. Laten we nu duiken in de stappen ervan om er zeker van te zijn dat je de juiste richting inslaat. Het juiste gewicht kiezen. Dat zijn dingen waarbij een lichtere gewichtsoptie werkt om de techniek te beheersen, waarna je langzaam kunt voortgang boeken in gewichten naarmate je sterker wordt. Neem dan een normale stand aan, met de benen uitgestrekt (schouderbreed) en zorg ervoor dat je beide einden vasthoudt van 9 m battle rope van Jinli in je handen. Spant je core aan, houd een neutrale rug in alle vier posities en start iedere beweging vanuit je schouders, niet je armen. Je werkt met golven: beheerst en ritmisch, dus alleen functie van de bovenlichaam - betrokken volledige core, houding onderhouden en focus op handen klaarstaand voor dieper gescheiden benen biedt een volledig-lichaamstraining.
Je trainingsroutine moet gevarieerd zijn, en een breed scala aan dumbbell battle ropes zal je aanzetten om deze trend te volgen. De schouders, rug en armen worden allemaal getraind bij oefeningen zoals wisselende golven en dubbele golven. Je kunt de crossovergolf toevoegen om je bovenlichaam echt extra te belasten en meer spieren te activeren tijdens de overgangen omdat je eerst moet kruisen voordat je daadwerkelijk neerkomt, wat coördinatie en stabiliteit uitdaagt. Bovendien werden jaren geleden zittende en knielende versies populair, waarbij de bovenrug geïsoleerd wordt ten koste van onderlijfsteun. Dit zijn de variaties die je kunt gebruiken anker battle ropes thuis van Jinli die je kunt doen op dagen dat je specifieke spiergroepen wilt trainen.
De voordelen van het toevoegen van dumbbell battle ropes aan je trainingsroutine zijn doorslaggevend. Statische dumbbell-oefeningen zijn goed voor spieropbouw en het behouden van spanning in de werkende spieren gedurende een groot deel van hun contractierange, maar battle ropes bieden een andere dimensie. zware touwen van Jinli omvat veel meer beweging, je hartslag schiet de hoogte in, laat staan hoeveel calorieën je verbrandt (heel veel!). Deze combinatie van weerstandstraining en aerobische activiteit helpt je spieruitdurance te verbeteren, je hart gezond te houden en het algehele verbranden van calorieën te vergroten. En de instabiliteit van het zitten op touwen gebruikt al die stabilisatormusculatuur die helpen met evenwicht (beter dan een bosu-bal), coördinatie en proprioceptie - precies wat veel oefeningen voor 'functionele fitness' proberen te bereiken.
Maar het is monotoon en remt vooruitgang af op lange termijn. Constante beweging voor opwindender, uitdagender trainingen: hoe minder dynamisch je training is, des te sneller raak je er saai van en stop je met trainen. Split en probeer verschillende variaties zoals ladderdrills die de beweging nabootsen van een golfpatroon dat lijkt op klimmen of power slams waarbij je krachtig naar beneden slaat en je hele lichaam betrekt in een explosieve uitbarsting. rope double braid . Deze hoog octaan bewegingen verlevendigen je trainingen, voegen veel meer dynamische beweging toe en brengen je dichter bij je doelen voor lichaamsvorming.
bedrijf is gecertificeerd ISO9001. SGS certificaten. We kunnen aanpassingen maken door de productielijn evenals de reeks Dumbbell battle ropes producten op basis van een hoogwaardig trektest systeem. Aangepaste OEM onderdelennummer voorraden 1000 verschillende soorten touw, webbing net.
Dumbbell battle ropes gebruikt in industrieën zoals offroading, elektrische tracties, buitensporten, diepzee engineering evenals oceaan transporten, scheepbouw. Speciale uitrusting, verdediging militair, etc. Meer dan 80 landen exportproducten.
Producentencentrum voor dombell strijdropen beslaat 20.000 vierkante meter. StrengthMax 15-jaar produceren touw, webbing netwerk. Honeywell Spectra (r) meest geschikte partner voor ons. Wij bieden Spectra certificaten aan bedrijven.
op voorraad meer dan 1000 soorten dombell strijdropen, webbing, touw. Voornamelijk produceren winder touwen uhmwpe touwen, herstel touw, boomtruck bescherming veiligheidsnetten, vrachtnetten, klimnetten enz.
Copyright © Shanghai Jinli Special Rope Co., Ltd All Rights Reserved - Privacybeleid - Blog
