Hier leest u hoe u het meeste uit uw dumbbell battle ropes en alle belangrijke technieken haalt. Laten we nu de stappen ervan bekijken om er zeker van te zijn dat u op de goede weg bent. Het selecteren van het juiste gewicht. Dat zijn dingen die lichtere gewichten gebruiken om de techniek onder de knie te krijgen, en dan langzaam in gewichten toenemen naarmate u sterker wordt. Doe dan een normale stand, met de benen naar buiten (schouderbreedte) en zorg ervoor dat u beide uiteinden van 9 m gevechtstouw van Jinli in je handen. Span je core aan, houd een neutrale wervelkolom op handen en voeten en initieer elke beweging vanuit de schouders, niet vanuit de armen. Je werkt met de golven: gecontroleerd en ritmisch, dus alleen de functie van het bovenlichaam - je volledige core inschakelen, houding behouden en focus op de handstandby voor diepere gescheiden benen zorgen voor een totale lichaamstraining.
Je trainingsroutine moet goed afgerond zijn en een breed scala aan dumbbell battle ropes zal je aanmoedigen om deze trend te volgen. De schouders, rug en armen worden allemaal getraind in oefeningen zoals afwisselende golven en dubbele golven. Je kunt de crossover wave toevoegen om je bovenlichaam echt op te peppen en meer spieren te raken tijdens die overgangen, omdat je moet oversteken voordat je echt naar beneden gaat, wat die coördinatie en stabiliteit uitdaagt. Ook werden jaren geleden zittende en knielende versies populair, waarbij de bovenrug werd geïsoleerd ten koste van de ondersteuning van het onderlichaam. Dit zijn de variaties met verankering van battle ropes thuis van Jinli, wat je kunt doen op dagen dat je specifieke spiergroepen hebt.
De voordelen van het toevoegen van dumbbell battle ropes aan je workout routine zijn baanbrekend. Terwijl statische dumbbell oefeningen geweldig zijn voor spieropbouw en het behouden van spanning op de werkende spieren gedurende een groter deel van hun contractiele bereik battle zware touwen van Jinli omvatten veel meer beweging, je hartslag gaat door het dak om nog maar te zwijgen over hoeveel calorieën je verbrandt (heel veel!). Deze mix van weerstandstraining en aerobe activiteit zal je spieruithoudingsvermogen helpen verbeteren, je hart gezond houden en de algehele calorieverbranding verhogen. En de instabiliteit van het touwen roept al die stabiliserende spieren op die helpen bij evenwicht (beter dan een bosu-bal), coördinatie en proprioceptie — precies wat zoveel oefeningen voor "functionele fitness" zouden moeten doen.
Maar het is eentonig en remt de vooruitgang op de lange termijn. Constante beweging voor meer opwindende, uitdagende trainingen: hoe minder dynamisch je training is, hoe sneller je je verveelt en stopt met trainen. Ontleed en probeer verschillende variaties zoals ladderoefeningen die de beweging van een golfpatroon nabootsen, vergelijkbaar met het beklimmen van een soort paal of power slams waarbij je met kracht naar beneden slaat en je hele lichaam in een explosieve uitbarsting betrekt met behulp van touw dubbele vlechtDeze pittige bewegingen geven je workouts meer pit, zorgen voor dynamische bewegingen en brengen je dichter bij je doelen voor het vormen van je lichaam.
bedrijf is geaccrediteerd lS09001. SGS-certificaten. We kunnen maatwerk leveren dankzij de productielijn en Dumbbell battle ropes-assortimentproducten Op basis van een hoog standaard trekproefsysteem Aangepast OEM-onderdeelnummer voorraad 1000 verschillende soorten touw, webbingnet.
Haltertouwen worden gebruikt in de offroad-industrie, bij elektrische aandrijving, bij buitensporten, bij diepzee-engineering en bij zeetransport, bij scheepsbouw, bij speciale apparatuur, bij defensie, enz. Meer dan 80 landen exporteren producten.
Halterslagtouwen productiecentrum beslaat 20.000 vierkante meter. StrengthMax 15-jaar productie touw, webbing netw. Honeywell Spectra (r) meest geschikte partner ons. Wij Spectra certificeringen bedrijven.
voorraad meer dan 1000 soorten Dumbbell battle ropes, webbing, touw. In de eerste plaats, fabriceren liertouwen uhmwpe-touwen, opslagtouw, boomvrachtwagenbeschermingen, veiligheidsnetten, vrachtnetten, klimnetten enzovoort
Copyright © Shanghai Jinli Special Rope Co., Ltd Alle rechten voorbehouden - Privacybeleid - Blog
