다음은 덤벨 배틀 로프에서 최대 효과를 얻고 모든 중요한 기술을 활용하는 방법입니다. 이제 올바른 방향으로 가기 위해 단계들을 살펴보겠습니다. 적절한 무게 선택. 기술을 숙달하기 위해 가벼운 무게를 사용하고, 점점 강해지면서 무게를 늘려나가세요. 다리를 어깨 너비로 벌리고 서서, 로프의 끝을 각각 한 손씩 쥐고 있음을 확인하세요. 9 m battle rope 진리(Jinli)에서 제공된 양손으로 로프를 쥐고, 복부 근육을 긴장시키고 네 발자세에서 척추를 중립적으로 유지하며, 모든 움직임을 어깨에서 시작하세요, 팔이 아닌. 파도와 함께 작업합니다: 통제되고 리드미컬하게, 상체만 작동 - 전체 코어를 참여시키고 자세를 유지하며 집중하세요. 손을 준비하고 다리를 더 벌리면 전신 운동이 됩니다.
당신의 운동 루틴은 균형 잡혀 있어야 하며, 다양한 종류의 덤벨 배틀 로프가 이러한 트렌드를 따르도록 장려할 것입니다. 어깨, 등, 팔은 교차 파도와 더블 파도 같은 운동에서 모두 사용됩니다. 상체를 더욱 자극하고 더 많은 근육을 활성화하기 위해 크로스오버 파도를 추가할 수 있습니다. 이는 실제 내려치기 전에 다리를 교차해야 하므로 조정력과 안정성을 도전하는 동작입니다. 또한 몇 년 전에는 상체 중간 부분을 고립시키고 하체 보조를 줄이는 좌석 및 무릎 꿇은 버전이 인기를 끌었습니다. 이는 특정 근육군을 대상으로 하는 날에 Jinli에서 할 수 있는 변형들입니다. 집에서 배틀 로프 고정하기 특정 근육 그룹에 초점을 맞춘 날에 수행할 수 있는 Jinli의 변형들입니다.
덤벨 배틀 로프를 운동 루틴에 추가하는 이점은 혁명적입니다. 정적인 덤벨 운동은 근육 발달에 좋지만, 배틀 로프는 근육의 수축 범위 내내 긴장을 유지하면서 더 많은 근육을 자극합니다. 무거운 밧줄들 진리에서의 운동은 훨씬 더 많은 움직임을 포함하며, 심박수는 천정부지 올라가고(칼로리를 얼마나 소모하는지는 말할 것도 없고, 매우 많습니다!). 이 저항 훈련과 유산소 활동의 조합은 근육 내구력을 향상시키고, 심장을 건강하게 유지하며, 전체적인 칼로리 소모를 증가시켜줍니다. 그리고 로프 위에 있을 때의 불안정성은 균형을 도와주는 모든 안정화 근육들을 작동시킵니다(보스볼보다 더 좋음), 조율감, 그리고 본체 감각을 향상시킵니다 - 바로 '기능적 피트니스'를 위한 많은 운동들이 추구해야 할 것입니다.
그러나 그것은 단조롭고 장기적으로 진전을 억제합니다. 더 흥미롭고 도전적인 운동을 위해 지속적인 움직임이 필요합니다: 운동이 덜 역동적이면 그만큼 빨리 지루해지고 운동을 중단하게 될 것입니다. 분석하고 다양한 변형을 시도해 보세요, 예를 들어 파도 패턴과 유사한 움직임을 모방한 사다리 드릴이나, 전신을 폭발적으로 사용하여 힘껏 내려치는 파워 슬램 등입니다. 로프 더블 브레이드 . 이러한 고강도 동작들은 운동에 향신료를 더하고, 더 많은 역동적인 움직임을 추가하며, 몸매를 다듬는 목표에 가까워지게 해줍니다.
회사는 lS09001 및 SGS 인증을 받았습니다. 우리는 생산 라인뿐만 아니라 고급 덤벨 배틀 로프 제품군에서도 맞춤 제작이 가능합니다. 높은 수준의 인장 시험 시스템을 기반으로 한 맞춤형 OEM 부품 번호와 재고에는 1000종 이상의 다양한 로프, 웨빙 및 넷이 있습니다.
덤벨 배틀 로프는 오프로딩, 전기 트랙션, 야외 스포츠, 심해 공학, 해양 운송, 조선업, 특수 장비, 국방 및 군사 등 다양한 산업에서 사용됩니다. 이 제품들은 80개 이상의 국가에 수출되고 있습니다.
덤벨 배틀 로프 제조 센터는 20,000 평방 미터를 차지합니다. StrengthMax는 15년 경력의 로프 제조업체입니다. Honeywell Spectra (r)는 우리에게 가장 적합한 파트너입니다. 우리는 Spectra 인증을 받은 기업들입니다.
1000종 이상의 덤벨 배틀 로프, 웨빙, 로프를 재고로 보유하고 있습니다. 주로 윈치 로프, uhmwpe 로프, 구조용 로프, 나무 트럭 보호망, 안전망, 화물망, 등반망 등을 제조합니다.
