Kurdele savaş ipleri

Burada, halatlı ağırlık taşma egzersizlerinizden en fazla nasıl faydalanacağınız ve tüm önemli teknikler açıklanmıştır. Şimdi, doğru yönde olduğunuzdan emin olmak için adımlara dalalım. Uygun ağırlığı seçmek. Bunlar, teknikleri öğrenmek için daha hafif ağırlıklar kullanmanızı gerektiren bir şeydir, daha güçlü olduktan sonra yavaş yavaş ağırlıkları artırabilirsiniz. Daha sonra ayaklarınız omuz genişliğinde olacak şekilde normal bir pozisyonda durun ve her iki ucunu da elinizde tuttuğundan emin olun 9 m muharebe kablosu Jinli'den (elinizde) halatlardan. Göbek kaslarınızı gerin, dört ayak üzerinde nötr bir omurgayı koruyun ve hareketi omuzlardan, kollarınızdan ziyade başlatın. Dalgalı hareketlerle çalışıyorsunuz: kontrol edilmiş ve ritmik, yalnızca üst vücut fonksiyonu - tam göbek etkileşimi, poz verilerini korurken ve odaklanırken, bacakları ayırarak toplu bir vücut antrenmanı sağlar.


Kurdele Savaş İpleri Egzersizleri 101 Üstün Kılavuz

Egzersiz rutininizin dengeli olması gerekir ve çeşitli ağırlıkta halat egzersizi (battle ropes) bu eğilimi takip etmenizi sağlayacaktır. Omuzlar, sırt ve kollar, alternatif dalga ve çift dalga gibi hareketlerle çalışır. Üst vücutnuzu daha fazla ateşlendirmek için haşere geçiş dalga ekleyebilirsiniz ve bu geçişler sırasında daha fazla kas grubunu aktifleştirirsiniz çünkü tamponlamadan önce çapraz geçiş yapmanız gerekir, bu da koordinasyon ve istikrarınızı zorlar. Ayrıca, yıllar önce oturarak ve diz üstünde yapılan versiyonlar, alt beden desteğinin faydasını azaltarak üst sırt kaslarını izole etmek için popüler hale geldi. Bunlar, kullanılabilecek varyasyonlardır. evinizde savaş ipi sabitleme Jinli'den olanları, belirli kas gruplarına odaklanmak istediğiniz günlerde yapabilirsiniz.


Why choose JINLI Kurdele savaş ipleri?

İlgili ürün kategorileri

Aradığını bulamıyor musun?
Daha fazla ürün için danışmanlarımızla iletişime geçin.

Şimdi Bir Teklif İste

Bize Ulaşın

BT DESTEĞİ

Telif Hakkı © Şangay Jinli Özel Ip Co., Ltd. Tüm Hakları Saklıdır  -  Gizlilik Politikası  -  Blog