Dito ang paraan kung paano makakuha ng pinakamainam sa iyong mga battle ropes na may haligi. Ngayon, umuwi tayo sa mga hakbang nito upang siguradong nasa tamang direksyon ka. Piliin ang tamang timbang. Ito ay kailangan na gumamit ng mas madaling timbang upang matuto ng teknik, pagkatapos ay mabagal na umunlad sa mga timbang habang mas lakas ka. Pagkatapos ay gumawa ng normal na tandaan, sa pamamagitan ng paglagay ng mga binti (latahang lebte) at siguraduhing hawakan mo ang parehong dulo ng 9 m battle rope mula kay Jinli sa iyong mga kamay. Magtiyaga ng iyong core, panatilihing neutral ang iyong spineng sa lahat ng apat at simulan ang bawat galaw mula sa balikat hindi sa braso. Nakakakilos ka kasama ang mga alon: kontrolado at ritmiko kaya lamang ang paggawa ng katawan - naa-engage ang iyong buong core, panatilihing tumpak at focus kamay standby para sa mas malalim na paghiwa ng mga binti na nagbibigay ng isang pangkabuhayan na pagsasanay.
Dapat mabuhay ang iyong routine sa pagtutulak, at ang malawak na saklaw ng mga dumbbell battle ropes ay hikayatin kang sundin ito. Ang mga balikat, leeg at braso ay lahat pinagana sa mga ehersisyo tulad ng alternating waves at double waves. Maaari mong idagdag ang crossover wave upang talusin ang iyong katawan sa itaas at tugunan ang higit pang mga karnes sa pamamagitan ng mga transisyon dahil kailangan mong humampas bago talaga bumaba, na naglalabag sa koordinasyon at estabilidad. Gayunpaman, noong ilang taon ang nakaraan, naging popular ang mga bersyon ng seated at kneeling na nag-iisolate sa upper back sa pamamagitan ng lower body assistance. Ito ang mga pagbabago gamit ang pagsasakay ng battle ropes sa bahay mula sa Jinli na maaari mong gawin sa mga araw na mayroon kang anumang partikular na grupo ng mga muscles.
Ang mga benepisyo ng pagdaragdag ng dumbbell battle ropes sa iyong routine sa pagtutulak ay ligtas para sa laruan. Habang ang mga estatikong ehersisyo sa dumbbell ay mabuti para sa pagtatayo ng karneng at panatilihin ang tensyon sa mga gumagamit na karneng sa isang mas malaking bahagi ng kanilang kontraktibong sakop battle mabigat na kordela mula sa Jinli, maaaring magkaroon ng mas maraming kilos, umuubra ang rate ng puso mo hanggang sa taas-dakong antas, at hindi pa kinakalkula kung gaano kalaki ang mga kaloriang sinusunog mo (marami!). Ang paghalo ng resistance training at aerobic activity ay makakatulong upang palakasin ang muscular endurance, panatilihin ang kalusugan ng puso, at dagdagan ang kabuuang pagbubura ng kalorya. At ang instability ng pagkakaroon ng rope ay nagpapatakbo ng lahat ng mga stabilizer muscles na nakakatulong sa balance (mas mabuti pa sa bosu ball), coordination, at proprioception - kaya lang naisipan ng maraming ehersisyo para sa 'functional fitness'.
Pero ito'y monotoniko at natutulala ang progreso sa habang-habaan. Patuloy na galaw para sa mas sigla at mahihirap na ehersisyo: ang higit pang di-dinamikong ang iyong ehersisyo, ang mas mabilis kang mapapagod at tumigil sa pag-ehekser. I-analyze at subukan ang iba't ibang bariasyon tulad ng ladder drills na sumasailalim sa galaw ng isang pattern ng alon na katulad ng umuukit sa isang uri ng poste o power slams kung saan ikaw ay dumadagdag ng lakas habang gumagamit ng buong katawan mo sa isang eksplosibong paglabag. rope double braid . Ang mga kilos na ito na may mataas na oktanyon ay nagdidagdag ng kutsarita sa iyong mga pagsasanay, nagdedebelop ng mas maraming dinamikong galaw at nakakapalapit ka sa mga obhetsibatukin mo para sa pag-uugat ng katawan.
l'azienda è stata accreditata con ISO9001. Certificati SGS. Siamo in grado di fare personalizzazioni a causa della linea di produzione nonché della gamma di prodotti delle corde da combattimento con manubri su base di un sistema di prova di trazione ad alto standard. Parti OEM personalizzate, numero di pezzi in stock 1000 tipi diversi di corda, tessuto, rete.
Le corde da combattimento con manubri vengono utilizzate negli settori dell'off-road, trazioni elettriche, sport all'aperto, ingegneria marina nonché trasporti oceanici, costruzioni navali, attrezzature speciali, difesa militare, ecc. Più di 80 paesi esportano i prodotti.
Sentro ng paggawa ng Dumbbell battle ropes ay nakakatakbo ng 20,000 metro kuwadrado. StrengthMax 15 taong paggawa ng rope, webbing netw. Ang Honeywell Spectra (r) ang pinakamahusay na kasosyo para sa amin. Mayroon kaming mga sertipiko ng Spectra para sa mga negosyo.
may stock higit sa 1000 uri ng Dumbbell battle ropes, webbing, rope. Unang una, ginagawa namin ang winch ropes uhmwpe ropes, reocery rope, proteksyon ng puno ng kahoy nets, safety nets, cargo nets, climbing nets atbp
Copyright © Shanghai Jinli Special Rope Co., Ltd All Rights Reserved - Patakaran sa Privasi - BLOG
