นี่คือวิธีการทำให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากเชือกรบดัมเบลล์ของคุณและเทคนิคสำคัญทั้งหมด ตอนนี้ มาดูขั้นตอนกันเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังไปในทิศทางที่ถูกต้อง เลือกน้ำหนักที่เหมาะสม หากใช้น้ำหนักเบาจะช่วยฝึกฝนเทคนิคจนคล่องแคล่ว จากนั้นค่อยๆ เพิ่มน้ำหนักเมื่อคุณแข็งแรงขึ้น แล้วยืนปกติ โดยวางขาแยกออกจากกัน (เท่ากับความกว้างของไหล่) และจับปลายเชือกทั้งสองด้านของ เชือกยาว 9 ม. จาก Jinli ในมือของคุณ เกร็งกล้ามเนื้อแกนกลางของคุณ รักษากระดูกสันหลังให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม และเริ่มการเคลื่อนไหวจากไหล่ ไม่ใช่มือ คุณกำลังทำงานกับคลื่น: การควบคุมและการเคลื่อนไหวอย่างมีจังหวะ ซึ่งเกี่ยวข้องกับการทำงานของส่วนบนของร่างกาย - การใช้งานแกนกลางอย่างเต็มที่ รักษากิริยาท่าทาง และโฟกัสที่มือ เมื่อแยกขาออก จะทำให้ได้การออกกำลังกายแบบครอบคลุมทั้งร่างกาย
โหมดการออกกำลังกายของคุณต้องมีความสมดุล และช่วงการใช้ดัมเบลล์กับเชือกรบจะกระตุ้นให้คุณทำตามแนวโน้มนี้ ไหล่ หลัง และแขนทั้งหมดได้รับการฝึกฝนในท่าออกกำลังกาย เช่น คลื่นสลับและคลื่นคู่ คุณสามารถเพิ่มคลื่นแบบครอสโอเวอร์เพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อส่วนบนอย่างเต็มที่และสร้างแรงกระตุ้นให้กับกล้ามเนื้อมากขึ้นระหว่างการเปลี่ยนผ่าน เพราะคุณต้องไขว้แขนก่อนที่จะลงแรง ซึ่งท้าทายเรื่องความประสานงานและความมั่นคง นอกจากนี้ เมื่อหลายปีก่อน การนั่งหรือนอนราบขณะเล่นกลายเป็นที่นิยม โดยเน้นที่กล้ามเนื้อหลังส่วนบนโดยไม่พึ่งพาการทำงานของกล้ามเนื้อส่วนล่าง นี่คือตัวแปรที่สามารถใช้ได้ เชือกรบแบบยึดที่บ้าน จาก Jinli ซึ่งคุณสามารถทำได้ในวันที่คุณมีกล้ามเนื้อกลุ่มเฉพาะที่ต้องการฝึก
ประโยชน์ของการเพิ่มดัมเบลล์กับเชือกรบเข้าไปในโหมดการออกกำลังกายของคุณนั้นเปลี่ยนเกมได้อย่างแท้จริง การออกกำลังกายด้วยดัมเบลล์แบบสถิตเหมาะสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อและการรักษาแรงตึงของกล้ามเนื้อที่ทำงานตลอดระยะการหดตัวของกล้ามเนื้อมากกว่า เชือกหนัก จากจินหลี่ มีการเคลื่อนไหวมากขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจพุ่งสูงขึ้นอย่างมาก และยังไม่นับจำนวนแคลอรีที่คุณเผาผลาญ (เยอะมาก!) การผสมผสานระหว่างการฝึกความต้านทานและการออกกำลังกายแบบแอโรบิกจะช่วยเพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อ รักษาสุขภาพหัวใจ และเพิ่มการเผาผลาญแคลอรีโดยรวม นอกจากนี้ การไม่มั่นคงจากการใช้เชือกจะทำให้กล้ามเนื้อที่ช่วยในการทรงตัวทำงาน (ดีกว่าบอลบอสุ) ส่งผลต่อการประสานงานและความรู้สึกของตำแหน่งร่างกาย — สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่การออกกำลังกาย "ฟังก์ชันแนลฟิตเนส" ควรทำ
แต่มันน่าเบื่อและกดดันการพัฒนาในระยะยาว การเคลื่อนไหวตลอดเวลาสำหรับการออกกำลังกายที่น่าตื่นเต้นและท้าทายมากขึ้น: ยิ่งการออกกำลังกายของคุณขาดความหลากหลาย คุณจะรู้สึกเบื่อเร็วขึ้นและหยุดออกกำลังกาย การแยกส่วนและลองเปลี่ยนแปลงรูปแบบ เช่น การฝึกแบบบันไดที่เลียนแบบการเคลื่อนไหวในลักษณะคลื่นคล้ายกับการปีนเสา หรือการกระแทกลงด้วยแรงทั้งหมดของร่างกายในลักษณะการระเบิดพลัง เชือกแบบบิดคู่ การเคลื่อนไหวที่มีพลังงานสูงเหล่านี้จะเพิ่มความท้าทายให้กับการออกกำลังกายของคุณ เพิ่มการเคลื่อนไหวแบบไดนามิกมากขึ้น และช่วยให้คุณเข้าใกล้เป้าหมายในการปรับรูปร่างร่างกายมากขึ้น
บริษัทได้รับการรับรอง lS09001 และใบรับรอง SGS เราสามารถทำแบบกำหนดเองได้เนื่องจากสายการผลิตรวมถึงผลิตภัณฑ์เชือกรบและ啣าล บนพื้นฐานของการทดสอบแรงดึงมาตรฐานสูง ชิ้นส่วน OEM ที่กำหนดเอง เลขสินค้าในสต็อก 1000 ประเภทของเชือก เว็บบิ้ง และเน็ต
Dumbbell battle ropes ใช้ในอุตสาหกรรม เช่น การขับรถออฟโรด การดึงไฟฟ้า กีฬากลางแจ้ง วิศวกรรมทะเลลึก และการขนส่งทางทะเล การสร้างเรือ อุปกรณ์พิเศษ การป้องกันและกองทัพ นอกจากนี้ยังส่งออกสินค้าไปยังมากกว่า 80 ประเทศ
ศูนย์ผลิตดัมเบลล์และเชือกฝึกซ้อมครอบคลุมพื้นที่ 20,000 ตารางเมตร StrengthMax มีประสบการณ์การผลิตเชือก 15 ปี เชือก Spectra (r) จาก Honeywell เหมาะสมที่สุดสำหรับเป็นหุ้นส่วนของเรา เราได้รับใบรับรอง Spectra สำหรับธุรกิจต่างๆ
มีสต็อกมากกว่า 1,000 ชนิดของดัมเบลล์ เชือกฝึกซ้อม และเชือก โดยหลักแล้วเราผลิตเชือกสำหรับเครื่องยก uhmwpe เชือกสำหรับการกู้ภัย การป้องกันต้นไม้ สุทธิความปลอดภัย สุทธิขนถ่ายสินค้า สุทธิปีนเขา และอื่นๆ
Copyright © Shanghai Jinli Special Rope Co., Ltd All Rights Reserved - นโยบายความเป็นส่วนตัว - บล็อก
