เชือกรบแบบยึดที่บ้าน

คู่มือการยึดเชือกฝึกซ้อมที่สมบูรณ์ที่สุด

เรียนรู้พื้นฐานของการใช้เชือกฝึกซ้อมที่บ้าน และคุณสามารถเริ่มต้นกระบวนการติดตั้งด้วยตัวเองได้ คู่มือฉบับสมบูรณ์เริ่มต้นจากการเลือกพื้นที่ที่เหมาะสมที่สุด — พื้นที่กว้างขวางที่คุณสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ หากเป็นไปได้ให้ใกล้กับผนังหรือเสาที่แข็งแรง การพิจารณาครั้งใหญ่อีกประการคือประเภทของจุดยึดที่คุณต้องการ (ตั้งแต่การใช้โบลท์แบบธรรมดาที่ติดตั้งในโครงผนัง ไปจนถึงวิธี DIY ที่ซับซ้อนขึ้น เช่น การเจาะผ่าน) สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความมั่นคง ดังนั้นจุดยึดของคุณจะต้องสามารถรองรับแรงทั้งหมดที่เกิดขึ้นระหว่างการใช้งานโดยไม่ขยับเขยื้อน

จุดยึดเชือกฝึกซ้อมแบบทำเอง

ทำสิ่งที่ดีให้กับตัวเองในแบบคนช่างและสร้างจุดยึดของคุณเองที่สามารถทำได้อย่างประหยัดและออกแบบเองได้ วิธีหนึ่งที่พบบ่อยคือการเสริมระหว่างสองผนังหรือข้ามไม้ฝาเพดานด้วยท่อโลหะหนักที่ติดตั้งอย่างมั่นคง หุ้มท่อไว้ด้วยโฟมเพื่อป้องกันเชือกถูเสียดสีและลดเสียงรบกวน นอกจากนี้ คุณยังสามารถสร้างจุดยึดพกพาของคุณเองโดยการเติมคอนกรีตลงในยางรถยนต์เก่า — มันแข็งแรงมากจนคุณสามารถวางไว้รอบๆ พื้นที่ที่คุณจะออกกำลังกายได้ โครงการ DIY นั้นสวยงามเสมอในแง่ที่สามารถปรับแต่งให้เข้ากับพื้นที่และสไตล์ของคุณได้

กฎทองในการติดตั้งเชือกรบภายในบ้าน

การฝึกซ้อมเหล่านี้มีความสำคัญเมื่อออกกำลังกายที่บ้าน นอกจากนี้ยังต้องมีการจัดเตรียมพื้นที่ให้มีประสิทธิภาพและปลอดภัยสำหรับร่างกายของคุณด้วย ก่อนเริ่ม โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าจุดยึดที่คุณเลือกมีความแข็งแรงทางโครงสร้างเพียงพอเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายที่อาจเกิดขึ้น ประการที่สอง ให้แน่ใจว่าคุณวัดความยาวของเชือกให้เพียงพอสำหรับการออกกำลังกายที่สูงที่สุดโดยไม่ลดทอนการเคลื่อนไหวเต็มช่วง เชือกควรสามารถแกว่งหรือหมุนได้อย่างอิสระรอบจุดยึด สุดท้าย เลือกซื้อ Jinli คุณภาพดีที่สุด เชือกแบบบิดคู่ เชือกและแผ่นรองพื้นเพื่อช่วยยืดอายุการใช้งานของอุปกรณ์และปกป้องพื้นบ้านจากความสึกหรอ

BATTLE ROPES | วิธีเลือกจุดยึดที่เหมาะสม

คุณจะ - ตราบใดที่คุณเลือกจุดยึดที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ คานที่มองเห็นได้ในโรงรถของคุณเป็นจุดยึดที่ยอดเยี่ยมหากคุณโชคดีพอ หากคุณอาศัยอยู่ในอพาร์ตเมนต์โดยไม่มีลักษณะเช่นนี้ ให้หาผนังที่แข็งแรงแล้วติดโบลท์หรือตะขอสำหรับยึดไว้ พื้นผิวด้านในของผนังก็อาจไม่เพียงพอ แต่ถ้าคุณสามารถเข้าถึงโครงไม้ใต้ผนังได้ ก็จะช่วยได้มาก หากคุณมีการตั้งระบบกลางแจ้ง ต้นไม้ที่มีรากลึกหรือระบบที่ยึดแน่นด้วยคอนกรีตแบบมืออาชีพจะจำเป็น

วิธีแก้ปัญหาที่สร้างสรรค์สำหรับการยึดเชือกฝึกซ้อมที่บ้าน

พื้นที่อาจจำกัดและเราจำเป็นต้องสร้างสรรค์นิดหน่อย วิธีแก้ปัญหาใหม่ ๆ คือการใช้ถุงทรายหรือแผ่นน้ำหนักในกระเป๋าเดินทางเป็นจุดยึดสำหรับจอ เพียงแค่ใส่พวกมันลงในกระเป๋า แล้วดึงเชือกให้แน่นรอบๆ มัน และพร้อมแล้ว! ความสะดวกในการเคลื่อนย้าย + ปรับได้ คุณยังสามารถทำให้กรอบประตูกลายเป็นจุดยึดได้ โดยการพาเชือกข้ามด้านบนของกรอบประตูแล้วยึดมันด้วยคาราบินเนอร์ สระว่ายน้ำหลังบ้านบางแห่งโชคดีที่มีจุดยึดลอยน้ำ ซึ่งจะเปลี่ยนสระของคุณให้กลายเป็นเขตออกกำลังกายใต้น้ำ