Så här får du ut det mesta av dina hantelstridsrep och alla viktiga tekniker. Låt oss nu dyka ner i stegen för att se till att du är i rätt riktning. Att välja rätt vikt. Det är något som använder lättare vikter för att behärska tekniken, och sedan sakta framsteg i vikter när du blir starkare. Gör sedan ett vanligt ställningstagande, med benen utåt (axelbredd) och se till att du tar tag i båda ändarna av 9 m stridsrep från Jinli i dina händer. Spänn din core, håll en neutral ryggrad på alla fyra och påbörja varje rörelse från axlarna, inte armarna. Du arbetar med vågorna: kontrollerad och rytmisk, alltså endast överkroppsfunktion - att engagera hela din kärna, bibehålla hållningen och fokusera handen standby för djupare separerade ben ger en helkroppsträning.
Din träningsrutin måste vara väl avrundad, och ett brett utbud av hantelstridsrep kommer att uppmuntra dig att följa denna trend. Axlar, rygg och armar tränas i övningar som alternerande vågor och dubbla vågor. Du kan lägga till crossover-vågen för att verkligen skjuta upp din överkropp och träffa fler muskler under dessa övergångar eftersom du måste korsa över innan du faktiskt slår ner, vilket utmanar den koordinationen och stabiliteten. För år sedan blev sittande och knästående versioner populära att isolera övre delen av ryggen på bekostnad av underkroppsassistans. Dessa är de varianter som använder förankra stridsrep hemma från Jinli som du kan göra på dagar då du har några specifika muskelgrupper.
Fördelarna med att lägga till hantelstridsrep till din träningsrutin förändrar spelet. Medan statiska hantelövningar är bra för att bygga muskler och behålla spänningen på de arbetande musklerna under en större del av deras kontraktila intervall tunga rep från Jinli innebär mycket mer rörelse, din puls går genom taket för att inte säga något om hur många kalorier du förbränner (mycket!). Denna blandning av styrketräning och aerob aktivitet hjälper till att öka din muskulära uthållighet, hålla hjärtat friskt samt öka den totala kaloriförbränningen. Och instabiliteten i att vara på rep spelar in alla dessa stabilisatormuskler som hjälper till med balans (bättre än en bosuboll), koordination och proprioception - precis vad så många övningar för "funktionell kondition" är tänkta att göra.
Men det är monotont och kväver utvecklingen i längden. Konstant rörelse för mer spännande, utmanande träningspass: ju mindre dynamisk ditt träningspass är, desto snabbare blir du uttråkad och slutar träna. Dissekera och prova olika varianter som stegborrar som efterliknar rörelsen av ett vågmönster som liknar att klättra uppför någon sorts stolpe eller kraftslam där du slår ner med kraft och engagerar hela din kropp i en explosiv explosion med rep dubbelfläta. Dessa högoktaniga rörelser kryddar dina träningspass, lägger till mycket mer dynamisk rörelse och tar dig närmare dessa kroppsformande mål.
företaget har ackrediterats lS09001. SGS-certifikat. Vi kan göra anpassningar på grund av produktionslinje samt produkter för hantelstridsrep Baserat på högstandard dragprovningssystem Anpassat OEM-artikelnummer lager 1000 olika typer av rep, webbingnät.
Hantelstridsrep används industrier för offroading, elektriska dragkrafter utomhussporter, djuphavsteknik samt havstransporter, skeppsbyggen Specialutrustning, försvarsmilitär, etc. Fler 80 länder exporterar produkter.
Tillverkningscenter för hantelstridsrep täcker 20.000 15 kvadratmeter. StrengthMax XNUMX-års tillverkningsrep, webbingnät. Honeywell Spectra (r) mest lämpliga partner oss. Vi Spectra certifierar företag.
lagerför mer 1000 sorters hantelstridsrep, webbing, rep. Tillverkar i första hand vinschrep uhmwpe-rep, reocery-rep, skyddsnät för trädlastbilar, lastnät, klätternät så vidare
Copyright © Shanghai Jinli Special Rope Co., Ltd. Alla rättigheter reserverade - Integritetspolicy - Blogg
