Här är hur du får mest möjliga utav dina halvkgrepp med stavar och alla viktiga tekniker. Låt oss nu dyka in i stegen för att se till att du går i rätt riktning. Välja rätt vikt. Det är något som använder lättare vikt för att mästra tekniken, sedan försätta långsamt i vikter när du blir starkare. Därefter gör en normal ställning, med benen utsträckta (axelbredd) och se till att du håller båda ändar av 9 m stridsrep från Jinli i dina händer. Förstärk din core, håll en neutral rygg på alla fyra och initiera varje rörelse från axlarna inte armen. Du arbetar med vågor: kontrollerade och rytmiska därmed endast övre kropps funktion - engagera din fulla core, bibehåll hållning och fokus hand standby för djupare separerar ben ger en totalkroppsträning.
Ditt träningsrutin måste vara välavvägd, och en bred utbud av halterställarrep kommer uppmuntra dig att följa denna trend. Axlar, rygg och armar arbetas alla i övningar som växelvis vågor och dubbelvågor. Du kan lägga till korsningsvågen för att verkligen aktivera din överkropp och träffa fler muskler under dessa övergångar eftersom du måste korsa över innan du faktiskt slår ner, vilket utmanar din koordination och stabilitet. Dessutom blev sittande och knästående versioner populära för flera år sedan, vilka isolerar den övre delen av ryggen på bekostnad av hjälp från den nedre delen av kroppen. Dessa är variationerna som använder fästning av stridsspolar hemma från Jinli som du kan göra på dagar när du har några specifika muskelgrupper.
Fördelarna med att lägga till halterställarrep i din träningsrutin är spektakulära. Medan statiska halterövningar är bra för muskelbygge och att hålla spänning på de arbetande musklerna genom en större del av deras kontraktionsomfattning tunga rep från Jinli innebär mycket mer rörelse, din puls stiger till himmelen, inte att tala om hur många kalorier du bränner (mycket!). Denna kombination av motståndsträning och aerob aktivitet kommer att förbättra din muskulära uthållighet, hålla hjärtat friskt samt öka den totala kalori Förbrukningen. Och instabiliteten vid att vara på rep engagerar alla de stabiliserande musklerna som hjälper till med balans (bättre än en bosu-boll), koordination och proprioception – precis vad så många övningar för "funktions träning" är tänkta att göra.
Men det är monotont och kväver framsteg på lång sikt. Konstant rörelse för mer spännande och utmanande träningar: ju mindre dynamisk din träning är, desto snabbare kommer du att bli trött på den och sluta träna. Dela upp och prova olika variationer som trappdrillar som imiterar rörelsemönster liknande ett vågmönster som att klättra uppför något eller power slams där du slår ner med kraft och engagerar hela kroppen i en explosiv rörelse. rep dubbelvävt dessa högoktansrörelser ger din träning mer kick, lägger till mycket mer dynamisk rörelse och närmar dig dina mål för kroppsskulptur.
företaget har certifierats enligt ISO 9001. SGS-certifikat. Vi kan göra anpassningar tack vare vår produktionslinje, liksom vårt urval av hantelstridsreprodukter. På grundval av en högkvalitativ dragprovssystem. Anpassade OEM-delnummer i lager med över 1000 olika typer av rep, webbning och nät.
Hantelstridsrep används inom branscher som allvägsförare, elektrisk traktion, utomhusidrott, djuphavsingenjörskonst samt havstransporter, skeppsbygge, specialutrustning, försvar och militär etc. Produkterna exporteras till mer än 80 länder.
Produktionscentret för styrketräningsrep täcker 20.000 kvadratmeter. StrengthMax 15-års produktion av rep, webbing nät. Honeywell Spectra (r) mest lämplig partner för oss. Vi har Spectra-certifikat för företag.
lager mer än 1000 slags styrketräningsrep, webbing, rep. Först och främst producerar vi dragrep, uhmwpe-rep, återvinningssnöre, trädskydd, säkerhetsnät, lastnät, klimbnät mm.
Copyright © Shanghai Jinli Special Rope Co., Ltd All Rights Reserved - Integritspolicy - Blogg
