Förankra stridsrep hemma

The Definitive Battle Ropes Anchor Guide

Lär dig grunderna i stridsrep hemma, och du kan starta processen för att ställa in det själv. Den kompletta guiden börjar med att välja det mest lämpliga utrymmet - en rymlig plats där du kan ha fria rörelser, om möjligt nära en solid vägg eller pelare. Den andra stora saken att tänka på är vilken typ av ankare du vill ha (från enkla ögonbultar installerade i en bult, hela vägen upp till mer komplicerad DIY-genomstansning). Stabilitet är det mest avgörande, så ditt ankare måste kunna hantera alla krafter som det kommer att uppleva under användning utan att vickas.

DIY Battle Rope Anchor Points

Gör den händige mannen i dig en tjänst och bygg ut dina egna ankarpunkter som kan vara billiga och specialbyggda. En vanlig metod är att förstärka mellan två väggar eller tvärs över takbjälklaget med ett kraftigt metallrör säkert installerat. Isolera röret med skumstoppning för att förhindra skavning av rep och tillhörande ljud. Skapa istället dina egna bärbara ankare genom att fylla gamla däck med betong – de är så robusta att du helt enkelt kan placera dem runt det område där du ska träna. Gör-det-själv-projekt är alltid vackra på det sätt som de kan skräddarsys efter ditt område och din stil

Gyllene regler för att sätta upp ett slagrep hemma

Dessa följande övningar är avgörande när du tränar hemma, förutom att ha en inställning som är både effektiv och säker för din kropp också. Innan vi börjar, se alltid till att ditt ankarval har en sund strukturell integritet för att undvika en tragedi. För det andra, se till att du mäter tillräckligt med längd på repet som tillåter din högsta träning utan att kompromissa med hela räckvidden. Linjen på repet runt ankaret ska vara vidöppen för alla sväng- och svängningsrörelser. Slutligen, köp den bästa kvaliteten Jinli    rep dubbelfläta rep och golvmattor runt för att hålla din utrustning fungerande längre samtidigt som du skyddar dina golv från slitage

STRIDSLEP | Hur man väljer rätt ankarpunkt

Det kommer du – så länge du väljer bästa möjliga ankarpunkt. Exponerade balkar i ditt garage är fantastiska ankarpunkter om du har så tur. Om du bor i en lägenhet utan sådana funktioner, hitta en solid vägg och sätta ögla bultar eller krokar. Gipsskivor skär helt enkelt inte av det, men om du kan ta dig till träreglarna under, om du har en utomhusanläggning, kommer ett träd med djupa rötter eller professionellt förankrat i betong att krävas.  

Kreativa hemlösningar för förankring av stridsrep

Utrymmet kan vara begränsat och vi måste bli lite kreativa. En ny lösning är att använda sandsäckar eller viktskivor i en kappsäck som ankare för skärmen. Stoppa dem bara i väskan, dra åt repen runt den och bomportabilitet + justerbar. Du kan också göra din dörrkarm till ett ankare, vilket du kan göra genom att köra repen över toppen av den och fästa dem på plats med karbinhakar. Vissa bakgårdspooler har turen att komma med flytande ankare, som gör din pool till en vattenträningszon.