Tukaj je opisano, kako kar najbolje izkoristiti svoje bojne vrvi z utežmi in vse pomembne tehnike. Zdaj pa se potopimo v korake tega, da se prepričamo, da ste v pravi smeri. Izbira prave teže. To je nekaj, pri čemer se uporablja manjša utež, da obvladate tehniko, nato pa počasi napredujete v uteži, ko postanete močnejši. Nato naredite običajno stojo z nogami navzven (v širini ramen) in pazite, da zgrabite oba konca 9 m bojne vrvi iz Jinlija v vaših rokah. Učvrstite svoje jedro, ohranite nevtralno hrbtenico na vseh štirih in začnite vsak gib iz ramen in ne iz rok. Delate z valovi: nadzorovano in ritmično, torej deluje samo zgornji del telesa – vključevanje celotnega jedra, ohranjanje drže in osredotočenost roke v pripravljenosti za globlje ločevanje nog zagotavlja vadbo za celotno telo.
Vaša vadbena rutina mora biti dobro zaokrožena in široka paleta bojnih vrvi za dumbbell vas bo spodbudila, da sledite temu trendu. Ramena, hrbet in roke delajo v vajah, kot so izmenični valovi in dvojni valovi. Dodate lahko navzkrižni val, da resnično zaženete zgornji del telesa in zadenete več mišic med temi prehodi, ker morate prestopiti, preden se dejansko zaletite, kar predstavlja izziv za koordinacijo in stabilnost. Prav tako sta pred leti postala priljubljena sedeča in klečeča različica, ki je izolirala zgornji del hrbta na račun pomoči spodnjega dela telesa. To so različice, ki uporabljajo sidranje bojnih vrvi doma iz Jinlija, ki jih lahko izvajate ob dnevih, ko imate določene mišične skupine.
Prednosti dodajanja bojnih vrvi za dumbbell v vašo vadbeno rutino spreminjajo igro. Medtem ko so statične vaje z utežmi odlične za izgradnjo mišic in zadrževanje napetosti v delujočih mišicah skozi večji del njihove bitke za obseg krčenja težke vrvi iz Jinlija vključujejo veliko več gibanja, vaš srčni utrip preseže streho, da ne govorimo o tem, koliko kalorij porabite (veliko!). Ta mešanica treninga odpornosti in aerobne dejavnosti bo pomagala povečati vašo mišično vzdržljivost, ohraniti zdravje srca in povečati splošno porabo kalorij. In nestabilnost bivanja na vrveh prikliče v igro vse tiste stabilizatorske mišice, ki pomagajo pri ravnotežju (bolje kot bosu žoga), koordinaciji in propriocepciji - točno to, kar naj bi naredilo toliko vaj za "funkcionalno kondicijo".
Je pa monoton in dolgoročno zavira napredek. Nenehno gibanje za bolj razburljive in zahtevne vadbe: manj kot je dinamična vaša vadba, hitreje se boste naveličali in prenehali z vadbo. Razčlenite in preizkusite različne različice, kot so vaje z lestvijo, ki posnemajo gibanje valovnega vzorca, podobnega plezanju po nekakšnem drogu, ali močne udarce, kjer udarite dol s silo, pri čemer se celotno telo vključi v eksploziven izbruh z uporabo vrvna dvojna pletenica. Ti visokooktanski gibi popestrijo vašo vadbo, dodajo veliko več dinamičnega gibanja in vas približajo ciljem oblikovanja telesa.
podjetje je bilo akreditirano lS09001. SGS certifikati. Prilagajamo se lahko zaradi proizvodne linije in izdelkov iz serije Dumbbell battle ropes Na osnovi visokostandardnega sistema za testiranje natezanja Prilagojena številka dela OEM, zaloga 1000 različnih vrst vrvi, mreže za tkanine.
Dumbbell bojne vrvi, ki se uporabljajo v industriji offroading, električni vlečni športi na prostem, globokomorski inženiring in oceanski prevozi, ladjedelništvo, posebna oprema, obrambna vojska itd. Več kot 80 držav izvaža izdelke.
Proizvodni center za bojne vrvi Dumbbell pokriva 20.000 kvadratnih metrov. StrengthMax 15-letna izdelava vrvi, mreže za tkanine. Honeywell Spectra (r) najprimernejši partner za nas. Smo Spectra certificiranje podjetij.
na zalogi več kot 1000 vrst bojnih vrvi za uteži, tkanine, vrv. Predvsem izdelujemo vrvi za vitle, vrvi uhmwpe, vrvi za reocery, varnostne mreže za zaščito tovornjakov na drevesih, mreže za tovor, plezalne mreže itd.
Copyright © Shanghai Jinli Special Rope Co., Ltd Vse pravice pridržane - Pravilnik o zasebnosti - Blog
