гантельные битвенные веревки

Вот как получить максимальную отдачу от ваших гантелей и канатов. И теперь давайте углубимся в шаги этого процесса, чтобы убедиться, что вы двигаетесь в правильном направлении. Выбор правильного веса. Это то, что требует использования легкого веса для освоения техники, а затем постепенно увеличивайте нагрузку по мере того, как становитесь сильнее. Затем примите нормальную стойку, ноги на ширине плеч, и убедитесь, что вы держите оба конца 9 м боевая веревка каната от Jinli в руках. Напрягите ядро, сохраняйте нейтральный позвоночник на четвереньках и инициируйте каждое движение из плеч, а не рук. Вы работаете с волнами: контролируемыми и ритмичными, используя только функциональность верхней части тела - включая весь корпус, поддерживая осанку и фокусируясь на том, что расставленные ноги обеспечивают полную тренировку всего тела.


Упражнения с гантелями и битв-канатами 101: Ультимативное руководство

Ваша тренировочная программа должна быть сбалансированной, и широкий спектр упражнений с гантелями и бойцовскими канатами побудит вас следовать этому тренду. В упражнениях, таких как альтернирующие волны и двойные волны, задействуются плечи, спина и руки. Вы можете добавить кроссовер-волну, чтобы активно нагрузить верхнюю часть тела и задействовать больше мышц во время переходов, так как вам нужно перекрестить руки перед тем, как ударить о землю, что усложняет координацию и стабильность. Кроме того, много лет назад стали популярными сидячие и коленные варианты, которые изолируют верхнюю часть спины за счет помощи нижней части тела. Это вариации, использующие Крепление битв-ропов дома от Jinli, которые вы можете выполнять в дни, когда работают определенные группы мышц.


Why choose ЗОЛОТОЙ КЛЮЧИК гантельные битвенные веревки?

Сопутствующие категории продуктов

Не нашли то, что искали?
Для получения более подробной информации о доступных продуктах свяжитесь с нашими консультантами.

Запросить расценки сейчас

Свяжитесь с нами

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА ОТ

Copyright © Shanghai Jinli Special Rope Co., Ltd All Rights Reserved  -  Политика конфиденциальности  -  Блог