Вот как получить максимальную отдачу от ваших гантелей и канатов. И теперь давайте углубимся в шаги этого процесса, чтобы убедиться, что вы двигаетесь в правильном направлении. Выбор правильного веса. Это то, что требует использования легкого веса для освоения техники, а затем постепенно увеличивайте нагрузку по мере того, как становитесь сильнее. Затем примите нормальную стойку, ноги на ширине плеч, и убедитесь, что вы держите оба конца 9 м боевая веревка каната от Jinli в руках. Напрягите ядро, сохраняйте нейтральный позвоночник на четвереньках и инициируйте каждое движение из плеч, а не рук. Вы работаете с волнами: контролируемыми и ритмичными, используя только функциональность верхней части тела - включая весь корпус, поддерживая осанку и фокусируясь на том, что расставленные ноги обеспечивают полную тренировку всего тела.
Ваша тренировочная программа должна быть сбалансированной, и широкий спектр упражнений с гантелями и бойцовскими канатами побудит вас следовать этому тренду. В упражнениях, таких как альтернирующие волны и двойные волны, задействуются плечи, спина и руки. Вы можете добавить кроссовер-волну, чтобы активно нагрузить верхнюю часть тела и задействовать больше мышц во время переходов, так как вам нужно перекрестить руки перед тем, как ударить о землю, что усложняет координацию и стабильность. Кроме того, много лет назад стали популярными сидячие и коленные варианты, которые изолируют верхнюю часть спины за счет помощи нижней части тела. Это вариации, использующие крепление битв-ропов дома от Jinli, которые вы можете выполнять в дни, когда работают определенные группы мышц.
Преимущества добавления гантелей и бойцовских канатов в вашу тренировочную программу могут изменить игру. Хотя статические упражнения с гантелями отлично подходят для наращивания мышц и сохранения напряжения на работающих мышцах в течение большей части их сократительного диапазона тяжелые веревки от Жинли включает намного больше движений, ваша частота сердечных сокращений взлетает до небес, не говоря уже о том, сколько калорий вы сжигаете (много!). Этот комплекс упражнений с отягощениями и аэробной активностью поможет улучшить выносливость мышц, поддерживать здоровье сердца и увеличивать общее сжигание калорий. А нестабильность при работе на тросах задействует все те стабилизирующие мышцы, которые помогают с балансом (лучше, чем босу-мяч), координацией и проприоцепцией — именно то, что требуется для многих упражнений на "функциональную подготовку".
Но это монотонно и подавляет прогресс в долгосрочной перспективе. Постоянные движения делают тренировки более захватывающими и сложными: чем менее динамична ваша тренировка, тем быстрее вы заскучаете и перестанете заниматься. Разберите упражнения и попробуйте различные вариации, такие как лестничные дриллы, имитирующие движение волны, похожее на восхождение по полю или силовые удары, где вы резко опускаетесь с силой, задействуя всё тело в мощном взрывном движении. трос двойного плетения . Эти высокооктановые движения добавляют остроты вашим тренировкам, делают движение намного более динамичным и приближают вас к целям по формированию фигуры.
компания сертифицирована по ISO 9001 и имеет сертификаты SGS. Мы можем осуществлять кастомизацию благодаря производственной линии, а также предложению продуктов в категории битв-канатов с гантелями на основе высоких стандартов испытаний на растяжение. Наши услуги OEM включают более 1000 различных типов канатов, строп и сетей.
Битв-канаты с гантелями используются в таких отраслях, как внедорожные виды спорта, электрические тяги, наружные виды спорта, глубоководная инженерия, морские перевозки, судостроение, специальное оборудование, оборона и военные нужды и др. Продукция экспортируется более чем в 80 стран.
Производственный центр гантелей и бойцовских канатов занимает площадь 20 000 квадратных метров. StrengthMax 15 лет производит веревки, стропы и сети. Honeywell Spectra (r) является нашим лучшим партнером. Мы предоставляем сертификаты Spectra для бизнеса.
на складе более 1000 видов гантелей, бойцовских канатов, стропов и веревок. Прежде всего, мы производим лебедочные веревки, uhmwpe веревки, восстановительные веревки, защитные сети для деревьев, грузовые сети, лазальные сети и т.д.
Copyright © Shanghai Jinli Special Rope Co., Ltd All Rights Reserved - Политика конфиденциальности - Блог
