Aqui está como tirar o máximo proveito das suas cordas de combate com halteres e todas as técnicas importantes. Agora, vamos mergulhar nos passos para garantir que você esteja no caminho certo. Selecionando o peso correto. Aqueles são algo que usa peso mais leve para dominar a técnica, depois progrida lentamente nos pesos à medida que ficar mais forte. Em seguida, faça uma posição normal, com as pernas afastadas (largura dos ombros) e certifique-se de pegar ambas as extremidades 9 m corda de batalha do Jinli nas suas mãos. Contraia o seu core, mantenha uma coluna neutra em quatro apoios e inicie todo movimento a partir dos ombros, não dos braços. Você está trabalhando com ondas: controladas e rítmicas, assim apenas a função do corpo superior - engajando todo o seu core, mantendo a postura e focando na mão em posição de prontidão, separando as pernas para proporcionar um treino total do corpo.
Sua rotina de exercícios deve ser bem equilibrada, e uma ampla variedade de cordas de combate com halteres irá incentivá-lo a seguir essa tendência. Os ombros, costas e braços são todos trabalhados em exercícios como ondas alternadas e ondas duplas. Você pode adicionar a onda cruzada para realmente acionar seu corpo superior e atingir mais músculos durante essas transições, pois você precisa cruzar antes de realmente bater no chão, desafiando essa coordenação e estabilidade. Além disso, há anos versões sentadas e ajoelhadas se tornaram populares, isolando as costas superiores à custa da assistência do corpo inferior. Essas são as variações usando fixação de cordas de batalha em casa da Jinli que você pode fazer nos dias em que tem algum grupo muscular específico.
Os benefícios de adicionar cordas de combate com halteres à sua rotina de exercícios são revolucionários. Enquanto exercícios estáticos com halteres são ótimos para construção muscular e manutenção de tensão nos músculos trabalhados durante uma maior parte de sua faixa contrátil cordas pesadas no Jinli envolve muito mais movimento, sua taxa cardíaca dispara, sem mencionar quantas calorias você queima (muitas!). Essa combinação de treinamento de resistência e atividade aeróbica ajudará a aumentar sua resistência muscular, manter o coração saudável e aumentar o gasto calórico geral. E a instabilidade de estar sobre cordas ativa todos aqueles músculos estabilizadores que ajudam no equilíbrio (melhor do que uma bola bosu), coordenação e propriocepção - justamente o que muitos exercícios de "fitness funcional" são supostos a fazer.
Mas é monótono e sufoca o progresso a longo prazo. Movimento contínuo para treinos mais emocionantes e desafiadores: quanto menos dinâmico for seu treino, mais rápido você ficará entediado e parará de se exercitar. Analise e tente diferentes variações, como drills em escada que imitam o movimento de um padrão de onda semelhante a subir algum tipo de poste ou power slams, onde você bate com força, engajando todo o corpo em uma explosão usando corda de trança dupla . Esses movimentos de alta octanagem dão um tempero a mais nos seus treinos, adicionam muito mais movimento dinâmico e te levam mais perto dos seus objetivos de modelagem corporal.
empresa foi acreditada lS09001. Certificados SGS. Somos capazes de fazer customizações devido à linha de produção, bem como à gama de produtos de cordas de combate com halteres com base em um sistema de teste de tração de alto padrão. Customização de peça OEM sob encomenda, com 1000 tipos diferentes de corda, tecido e rede em estoque.
Cordas de combate com halteres são usadas em indústrias de off-roading, trações elétricas, esportes ao ar livre, engenharia marítima profunda, bem como transportes oceânicos, construção naval, equipamentos especiais, defesa militar, etc. Exportamos produtos para mais de 80 países.
Centro de fabricação de cordas de combate com halteres cobre 20.000 metros quadrados. StrengthMax 15 anos de fabricação de cordas, rede de amarração. Honeywell Spectra (r) parceiro mais adequado para nós. Nós fornecemos certificações Spectra para empresas.
estoque de mais de 1000 tipos de cordas de combate com halteres, redes de amarração, corda. Principalmente, fabricamos cordas de guincho, cordas de polietileno de alto desempenho, cordas de recuperação, proteções para caminhões e árvores, redes de segurança, redes de carga, redes de escalada e assim por diante.
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