Aqui está como tirar o máximo proveito de suas cordas de batalha de halteres e todas as técnicas importantes. Agora, vamos mergulhar nas etapas para garantir que você esteja na direção certa. Selecionando o peso certo. Isso é algo que usa trabalhos de peso mais leves para dominar a técnica, então progrida lentamente nos pesos conforme você fica mais forte. Em seguida, faça uma posição normal, com as pernas para fora (largura dos ombros) e certifique-se de segurar as duas pontas Corda de batalha de 9 m de Jinli em suas mãos. Contraia seu core, mantenha a coluna neutra em quatro apoios e inicie cada movimento dos ombros, não dos braços. Você está trabalhando com as ondas: controladas e rítmicas, portanto, apenas a função da parte superior do corpo - envolvendo todo o seu core, mantendo a postura e o foco. A mão em espera para separações mais profundas das pernas fornece um treino de corpo inteiro.
Sua rotina de exercícios deve ser bem equilibrada, e uma ampla variedade de cordas de batalha com halteres o encorajará a seguir essa tendência. Os ombros, costas e braços são todos trabalhados em exercícios como ondas alternadas e ondas duplas. Você pode adicionar a onda cruzada para realmente ativar a parte superior do corpo e atingir mais músculos durante essas transições, porque você tem que cruzar antes de realmente bater no chão, desafiando essa coordenação e estabilidade. Além disso, anos atrás, as versões sentadas e ajoelhadas se tornaram populares, isolando a parte superior das costas em detrimento da assistência da parte inferior do corpo. Estas são as variações usando ancorando cordas de batalha em casa de Jinli, que você pode fazer em dias em que tiver algum grupo muscular específico.
Os benefícios de adicionar cordas de batalha de halteres à sua rotina de exercícios mudam o jogo. Enquanto os exercícios estáticos com halteres são ótimos para a construção muscular e retenção de tensão nos músculos em atividade durante uma parte maior de sua batalha de amplitude contrátil cordas pesadas de Jinli envolvem muito mais movimento, sua frequência cardíaca vai às alturas, sem falar em quantas calorias você queima (muitas!). Essa mistura de treinamento de resistência e atividade aeróbica ajudará a aumentar sua resistência muscular, manter o coração saudável e também aumentar a queima geral de calorias. E a instabilidade de estar em cordas coloca em jogo todos aqueles músculos estabilizadores que ajudam no equilíbrio (melhor do que uma bola bosu), coordenação e propriocepção — exatamente o que muitos exercícios para "fitness funcional" supostamente fazem.
Mas é monótono e sufoca o progresso a longo prazo. Movimento constante para treinos mais emocionantes e desafiadores: quanto menos dinâmico for o seu treino, mais rápido você ficará entediado e parará de treinar. Disseque e tente diferentes variações, como exercícios de escada que imitam o movimento de um padrão de onda semelhante a subir em algum tipo de poste ou power slams onde você bate com força envolvendo todo o seu corpo em uma explosão explosiva usando trança dupla de corda. Esses movimentos de alta octanagem apimentam seus treinos, adicionam muito mais movimento dinâmico e deixam você mais perto de seus objetivos de modelagem corporal.
empresa foi credenciada lS09001. Certificados SGS. Somos capazes de fazer personalizações devido à linha de produção, bem como produtos da linha de cordas de batalha com halteres Com base em um sistema de teste de tração de alto padrão Número de peça OEM personalizado em estoque 1000 tipos diferentes de corda, rede de teia.
Cordas de batalha com halteres são usadas em indústrias off-road, tração elétrica, esportes ao ar livre, engenharia de águas profundas, bem como transportes oceânicos, construção naval, equipamentos especiais, defesa militar, etc. Mais de 80 países exportam produtos.
O centro de fabricação de cordas de batalha com halteres cobre 20.000 metros quadrados. A StrengthMax tem 15 anos de fabricação de cordas, redes de correias. A Honeywell Spectra (r) é a parceira mais adequada para nós. Nós, empresas de certificações Spectra.
estoque mais de 1000 tipos de cordas de batalha de halteres, correias, cordas. Principalmente, fabricar cordas de guincho, cordas uhmwpe, cordas de recuperação, proteções de caminhão de árvore, redes de segurança, redes de carga, redes de escalada e assim por diante
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