Her er hvordan du får mest mulig ut av dumbbell-kamptauene dine og alle viktige teknikker. La oss nå dykke ned i trinnene for å sikre at du er i riktig retning. Velge riktig vekt. De er noe som bruker lettere vekter for å mestre teknikken, og deretter sakte fremgang i vekter etter hvert som du blir sterkere. Gjør deretter et normalt stå, med bena ut (skulderbredde) og pass på at du tar tak i begge ender av 9 m kamptau fra Jinli i hendene dine. Spenn kjernen din, hold en nøytral ryggrad på alle fire og sett i gang hver bevegelse fra skuldrene, ikke armene. Du jobber med bølgene: kontrollert og rytmisk, og dermed fungerer kun overkroppen - å engasjere hele kjernen din, opprettholde kroppsholdning og fokusere hånd-standby for dypere skiller mellom bena gir en helkroppstrening.
Treningsrutinen din må være godt avrundet, og et bredt spekter av dumbbell kamptau vil oppmuntre deg til å følge denne trenden. Skuldrene, ryggen og armene jobbes i øvelser som vekslende bølger og doble bølger. Du kan legge til crossover-bølgen for å virkelig fyre opp overkroppen og treffe flere muskler gjennom disse overgangene fordi du må krysse over før du faktisk slår ned, noe som utfordrer koordinasjonen og stabiliteten. For mange år siden ble sittende og knelende versjoner populære ved å isolere øvre del av ryggen på bekostning av underkroppsassistanse. Dette er variasjonene som bruker forankring av kamptau hjemme fra Jinli som du kan gjøre på dager når du har noen spesifikke muskelgrupper.
Fordelene med å legge til dumbbell battle rops til treningsrutinen din endrer spillet. Mens statiske hanteløvelser er gode for å bygge muskler og holde på spenningen på de arbeidende musklene gjennom en større del av deres kontraktile rekkeviddekamp tunge tau fra Jinli involverer mye mer bevegelse, pulsen går gjennom taket for å si ingenting om hvor mange kalorier du forbrenner (mye!). Denne blandingen av motstandstrening og aerob aktivitet vil bidra til å øke din muskulære utholdenhet, holde hjertet sunt samt øke den totale kaloriforbrenningen. Og ustabiliteten ved å være på tau spiller inn alle disse stabilisatormusklene som hjelper med balanse (bedre enn en bosuball), koordinasjon og propriosepsjon - akkurat det så mange øvelser for "funksjonell kondisjon" skal gjøre.
Men det er ensformig og kveler fremgangen i det lange løp. Konstant bevegelse for mer spennende, utfordrende treningsøkter: Jo mindre dynamisk treningsøkten din er, jo raskere blir du lei og slutter å trene. Disseker og prøv forskjellige varianter som stigeøvelser som etterligner bevegelsen til et bølgemønster som ligner på å klatre opp en slags stang eller kraftsmell der du smeller ned med kraft og engasjerer hele kroppen i et eksplosivt utbrudd ved hjelp av tau dobbel flette. Disse høyoktanbevegelsene piffer opp treningsøktene dine, legger til mye mer dynamisk bevegelse og bringer deg nærmere de kroppsformende målene.
selskapet blitt akkreditert lS09001. SGS-sertifikater. Vi er i stand til å gjøre tilpasninger på grunn av produksjonslinje samt dumbbell battle ropes-produkter. På basis av høystandard strekktestingssystem Tilpasset OEM delenummer lager 1000 forskjellige typer tau, webbingnett.
Dumbbell battle ropes brukte industrier for offroading, elektriske trekk utendørssport, dypvannsteknikk samt havtransport, skipsbygging Spesialutstyr, forsvarsmilitær, etc. Flere 80 land eksporterer produkter.
Dumbbell battle ropes produksjonssenter dekker 20.000 kvadratmeter. StyrkeMax 15-års produksjonstau, båndnett. Honeywell Spectra (r) mest passende partner oss. Vi Spectra sertifiseringsbedrifter.
lager mer 1000 slag dumbbell kamp tau, webbing, tau. Produser først og fremst vinsjtau uhmwpe-tau, reocery-tau, beskyttelsesnett for trebiler, lastenett, klatrenett så videre
Copyright © Shanghai Jinli Special Rope Co., Ltd. Alle rettigheter reservert - Personvernerklæring - Blogg
