Her er hvordan du får mest mulig ut av dine halvveis-kjempe-seil med dumbell, og alle viktige teknikker. La oss dykke inn i trinnene for å sikre at du går i riktig retning. Velg riktig vekt. Noe som bruker en lettere vekt for å beherske teknikken, deretter øk sakte vekten når du blir sterkere. Deretter gjør en vanlig stand, med bena utspredd (skulderbredde) og sørg for at du holder begge endene på 9 m slagskip fra Jinli i hendene dine. Forankr din kjernemusklatur, behold en nøytral rygg på fire og initiér hver bevegelse fra skuldrene, ikke armene. Du jobber med bølger: kontrollerte og rytmiske, slik at bare øvre kroppsfunksjon - engasjere hele kjernen, vedlikehold postur og fokus på å holde hendene klar for å skille bena ytterligere, noe som gir en total-kropps-trening.
Treningrutinen din må være velavveid, og en stor rekke av dumblebell-kampelrep vil oppmuntre deg til å følge denne trenden. Skuldrene, ryggen og armene arbeides alle i øvelser som byttebølger og dobbeltbølger. Du kan legge til kryssbølgen for å virkelig aktiverer øvre kropp og treffe flere muskler under disse overgangene fordi du må krysse før du faktisk slår ned, utfordrer koordinasjon og stabilitet. Dessuten ble sittende og knevendte varianter populære for flere år siden, isolerende øvre rygg på bekostning av assistanse fra nederkroppen. Dette er variasjonene med feste kampelere hjemme fra Jinli som du kan gjøre på dager når du har noen spesifikke muskelgrupper.
Fordelene ved å legge til dumblebell-kampelrep i treningrutinen din er spilende. Mens statiske dumblebell-øvelser er gode for muskelbygging og å behold tension på de arbeidende musklene gjennom et større del av deres kontraktile rekkevidde tungvinte reper fra Jinli innebærer mye mer bevegelse, hjertefrekvensen din går gjennom taket uten å nevne hvor mange kalorier du forbrenner (mye!). Denne kombinasjonen av motstandsøvelser og aerobisk aktivitet vil hjelpe til å forbedre muskulær utholdenhet, holde hjertet frisk og øke total kalori forbrenning. Og ustabiliteten ved å være på rep kalles alle de stabiliserende musklene i spil som hjelper med balanse (bedre enn en bosu-ball), koordinasjon og propriosepsjon - akkurat det mange øvelser for "funksjonell trening" er ment å gjøre.
Men det er monotont og demper fremdrift på sikt. Konstant bevegelse for mer spennende, utfordrende treninger: jo mindre dynamisk treningen din er, jo raskere blir du kjedelig og slutter å trene. Del opp og prøv forskjellige variasjoner som trappdrillinger som imiterer bevegelsen av et bølgemønster likt å klatre opp en type stolpe eller power slams der du slår ned med kraft og engagerer hele kroppen i en eksplosiv utbruddsbevegelse ved hjelp av tou double braid . Disse høyoktane-bevegelsene gir din trening ekstra krydder, legger til mye mer dynamisk bevegelse og bringer deg nærmere dine mål for å forme kroppen.
bedrift har blitt akkreditert lS09001. SGS sertifikater. Vi klarer å gjøre tilpassninger grunnet produktionslinje samt Dumbell slagelrep rekker produkter På grunnlag av høy standard trekkprøvesystem Tilpasset OEM delnummer lager 1000 forskjellige typer rep, webbing nett.
Dumbell slagelrep brukes i industrier som offroad, elektrisk traksjon, utendørs sport, dyp hav ingeniøring samt hav transportasjoner, skipbyggning Spesielle utstyr, forsvar militær, osv. Mer enn 80 land eksporterer produkter.
Produksjonsenter for dumbbell-kampelrep dekker 20.000 kvadratmeter. StrengthMax 15-års produksjon av rep, webbing nett. Honeywell Spectra (r) mest passende partner for oss. Vi utsteder Spectra-sertifiseringer til bedrifter.
på lager mer enn 1000 typer dumbbell-kampelrep, webbing, rep. For det meste produserer vi vindreps, uhmwpe-repper, redningsrep, trebeskyttelse, sikkerhetsnetter, lastenetter, klatringnett osv.
Copyright © Shanghai Jinli Special Rope Co., Ltd All Rights Reserved - Personvernerklæring - Blogg
