Ecco come ottenere il massimo dalle tue corde da battaglia con manubri e tutte le tecniche importanti. Ora, immergiamoci nei passaggi per assicurarci che tu sia nella giusta direzione. Selezionare il peso giusto. Sono cose che usano pesi più leggeri per padroneggiare la tecnica, quindi progredisci lentamente nei pesi man mano che diventi più forte. Quindi fai una posizione eretta normale, con le gambe distese (alla larghezza delle spalle) e assicurati di afferrare entrambe le estremità di Corda da battaglia da 9 m da Jinli nelle tue mani. Rinforza il tuo core, mantieni una colonna vertebrale neutra a quattro zampe e inizia ogni movimento dalle spalle, non dalle braccia. Stai lavorando con le onde: controllate e ritmiche, quindi solo la funzione della parte superiore del corpo - coinvolgendo tutto il tuo core, mantenendo la postura e concentrandoti, la mano in attesa per separare più profondamente le gambe fornisce un allenamento per tutto il corpo.
La tua routine di allenamento deve essere completa e un'ampia gamma di corde da battaglia con manubri ti incoraggerà a seguire questa tendenza. Le spalle, la schiena e le braccia vengono tutte allenate in esercizi come onde alternate e onde doppie. Puoi aggiungere l'onda incrociata per accendere davvero la parte superiore del corpo e colpire più muscoli durante quelle transizioni perché devi incrociare prima di sbattere effettivamente a terra, sfidando quella coordinazione e stabilità. Inoltre, anni fa le versioni sedute e inginocchiate sono diventate popolari isolando la parte superiore della schiena a scapito dell'assistenza della parte inferiore del corpo. Queste sono le varianti che utilizzano ancoraggio delle corde da battaglia a casa di Jinli che puoi eseguire nei giorni in cui hai bisogno di allenare determinati gruppi muscolari.
I vantaggi dell'aggiunta di corde da battaglia con manubri alla tua routine di allenamento cambiano le regole del gioco. Mentre gli esercizi statici con manubri sono ottimi per la costruzione muscolare e il mantenimento della tensione sui muscoli in attività per gran parte della loro gamma di contrattilità, combatti corde pesanti da Jinli comportano molto più movimento, il battito cardiaco sale alle stelle per non parlare di quante calorie bruci (molte!). Questa miscela di allenamento di resistenza e attività aerobica ti aiuterà a potenziare la resistenza muscolare, a mantenere il cuore sano e ad aumentare il consumo calorico complessivo. E l'instabilità di stare sulle corde chiama in gioco tutti quei muscoli stabilizzatori che aiutano con l'equilibrio (meglio di una palla bosu), la coordinazione e la propriocezione, proprio ciò che molti esercizi per il "fitness funzionale" dovrebbero fare.
Ma è monotono e soffoca i progressi a lungo termine. Movimento costante per allenamenti più emozionanti e impegnativi: meno dinamico è il tuo allenamento, più velocemente ti annoierai e smetterai di allenarti. Analizza e prova diverse varianti come esercizi a scala che imitano il movimento di un modello ondulato simile all'arrampicata su un palo o power slam in cui ti schianti giù con forza impegnando tutto il tuo corpo in uno scatto esplosivo usando corda doppia trecciaQuesti esercizi ad alto numero di ottani danno un tocco piccante ai tuoi allenamenti, aggiungono molto più movimento dinamico e ti avvicinano agli obiettivi di modellamento del corpo.
azienda accreditata lS09001. Certificati SGS. Siamo in grado di realizzare personalizzazioni grazie alla linea di produzione e alla gamma di prodotti Dumbbell battle ropes Sulla base di un sistema di test di trazione di alto livello Numero di parte OEM personalizzato in magazzino 1000 diversi tipi di corda, rete a fettuccia.
Le corde da battaglia con manubri sono utilizzate nei settori fuoristrada, trazione elettrica, sport all'aria aperta, ingegneria subacquea, trasporti oceanici, costruzioni navali, attrezzature speciali, difesa militare, ecc. Oltre 80 paesi esportano prodotti.
Il centro di produzione di corde da battaglia con manubri copre 20.000 metri quadrati. StrengthMax 15 anni di produzione di corde, reti di cinghie. Honeywell Spectra (r) il partner più adatto a noi. Noi certificazioni Spectra aziende.
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