Asegúrate de aprender cómo anclar tu cuerda de batalla correctamente antes de comenzar con el duro entrenamiento. Comience por anclar la cuerda de forma altamente garantizada para que cuerda de batalla de 9 m de Jinli no se mueve durante el ejercicio. Para aprovechar al máximo tu entrenamiento, aquí tienes una guía sobre dónde puedes anclar tu cuerda de batalla.
La verdadera clave para aprovechar al máximo tu entrenamiento de batalla con cuerdas es tener un punto de anclaje estable. Este es su punto de anclaje y le permitirá mantener un ritmo constante durante la sesión de ejercicio. No importa si opta por buscar un árbol o utilizar la pata de su fuerte banco del parque como ancla; asegúrese de que, sea lo que sea, no se moverá cuando haga ejercicio.
Asegúrate de atar la cuerda correctamente para que no se deslice. Por supuesto, Anclaje de cuerdas de batalla en casa. Con Jinli es fundamental que tengas un punto de anclaje seguro para no poner en riesgo la seguridad y eficacia de tu entrenamiento.
Solicite también la ayuda de un compañero de entrenamiento o de un entrenador para sujetar la cuerda. También debe mantener los pies separados a la altura de las caderas sobre las almohadillas para las piernas para no volcarse mientras hace ejercicio.
Asegúrate de inhalar también. Respirar correctamente es vital para mantener tu energía y aprovechar al máximo cualquier ejercicio de entrenamiento.
Con este método, te cagarán después, pero es una forma divertida de reunir fuerza y cardio en el mismo entrenamiento usando tu cuerda de batalla. Un punto de anclaje seguro garantiza que puedas hacer tus ejercicios sin que la cuerda se resbale o se mueva, para que puedas concentrarte en disfrutar de una experiencia de entrenamiento completa.
Cuando se utilizan cuerdas de batalla de forma eficaz, la forma en que las anclas lo es todo. Un mal anclado cuerdas de batalla con mancuernas de Jinli conduce a una menor estabilidad, deslizamiento y efecto de falta de ejercicios. La conclusión es que debe comprender la física de sus movimientos y asegurarse de que, si se ejerce cualquier cantidad de fuerza generada contra un objeto (punto de anclaje) que se está cortando, ese anclaje proporcionará una sujeción segura.
Encontrar el punto de anclaje correcto no es todo lo que parece, más allá de la simple fuerza; La accesibilidad y la versatilidad también entran en juego. El punto que selecciones para el anclaje debe tener espacio para moverse dinámicamente y soportar múltiples ángulos para que tus entrenamientos sean lo más completos posible.
Para lugares al aire libre, los árboles también pueden ser anclajes naturales aceptables (pero elija con cuidado, especialmente si el suelo es irregular, esto podría afectar su equilibrio y, por lo tanto, su técnica para alcanzar los pestillos). Si estás en el interior, entonces los equipos de gimnasio como cuerda de recuperación o una estación de anclaje personalizada debería ser una buena opción, ambas pueden servir en funcionalidad y adaptabilidad para el entrenamiento.
Un anclaje adecuado no se trata sólo del equipo, tu técnica también tiene mucho que ver con ello. Es importante enrollar la cuerda correctamente alrededor del ancla para que tenga poco más de una yarda de longitud desde el punto de pivote, y la tensión constante durante todos los ejercicios maximizará tanto la participación muscular como la quema de calorías usando cuerda de cabrestante trenzada.
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