Εδώ είναι πώς να πάρετε το μεγαλύτερο δυνατό από τις στροφάλιγξες με βάρος και όλες τις σημαντικές τεχνικές. Τώρα, ας μπούμε στα βήματα για να βεβαιωθείτε ότι πηγαίνετε στη σωστή κατεύθυνση. Επιλογή του σωστού βάρους. Αυτά είναι κάτι που χρησιμοποιεί μικρότερο βάρος για να κατακτήσετε την τεχνική, και μετά αρχίζετε να προเกรσείτε στα βάρη όσο γίνεστε ισχυρότεροι. Στη συνέχεια κάνετε μια κανονική θέση, με τα πόδια εκτεταμένα (πλάτος σκαφώνας) και βεβαιωθείτε ότι κρατάτε και τα δύο άκρα 9 m battle rope από το Jinli στα χέρια σας. Κρατήστε τον πυγμαχικό σας πυρήνα, διατηρήστε ένα ουδέτερο πλάτος σε όλες τις τέσσερις και ξεκινήστε κάθε κίνηση από τα ώματα και όχι από τα χέρια. Εργάζεστε με κύματα: ελεγχόμενα και ρυθμικά, με επικεντρωμένη λειτουργία του επάνω μέρους του σώματος - ενεργοποιώντας τον πλήρη πυγμαχικό πυρήνα, διατηρώντας τη στάση και επικεντρώνοντας τα χέρια για έναν απομονωμένο διαχωρισμό των ποδιών, παρέχοντας έναν ασκητικό κύκλο για όλο το σώμα.
Το πρόγραμμα εξάσκησής σου πρέπει να είναι ισορροπημένο, και μια γενναιόδωρη επιλογή από βαρύτητες με χάλκινες και λωρίδες θα σε ενθαρρύνει να ακολουθήσεις αυτή την τάση. Τα ώματα, το πλάτος και τα χέρια εργάζονται όλα σε ασκήσεις όπως εναλλασσόμενες κύματα και διπλά κύματα. Μπορείς να προσθέσεις τον κύμα crossover για να ενεργοποιήσεις πραγματικά το ανώτερο μέρος του σώματός σου και να φτιάξεις περισσότερους μυϊούς κατά τις μεταβάσεις, επειδή πρέπει να σταυρωθείς πριν από το να χτυπήσεις πραγματικά, επιτεύχοντας αυτήν την συντονισμό και σταθερότητα. Επιπλέον, πριν από χρόνια, οι καθιστικές και γονατοπεταλούσες εκδοχές έγιναν δημοφιλείς,οριοθετώντας το ανώτερο πλάτος με βάση την επιστροφή της βοήθειας του κάτω μέρους του σώματος. Αυτές είναι οι εκδοχές που χρησιμοποιούν αγκύρωση μάχης λωριών σπιτιού από την Jinli, τις οποίες μπορείς να κάνεις σε μέρες που έχεις οποιεσδήποτε συγκεκριμένες ομάδες μυιών.
Τα πλεονεκτήματα της προσθήκης βαρύτητων με λωρίδες στο πρόγραμμα εξάσκησής σου είναι καταστροφικά. Ενώ οι στατικές ασκήσεις με βαρύτητες είναι εξαιρετικές για την κατασκευή μυών και την κράτηση της έγνωσης στους εργαζόμενους μυούς κατά μεγάλο μέρος της συμβατικής τους εύρεσης, η λωρίδα βαριά σχοινιά από το Jinli περιλαμβάνουν πολύ περισσότερη κίνηση, ο ρυθμός της καρδιάς σας φτάνει στα υψηλά επίπεδα και δεν λέω τίποτα για τα καλορία που καίετε (πολλά!). Αυτή η συνδυασμένη εκπόνηση αντιστάθμισης και αεροβικής δραστηριότητας θα βοηθήσει να αυξηθεί η μυϊκή υπομονή, να διατηρηθεί η καρδιά υγιής και να αυξηθεί η συνολική καύση καλοριών. Και η αστάθεια που προκύπτει από το να είστε σε σχοινιά, ενεργοποιεί όλους εκείνους τους μυς-σταθεροποιητές που βοηθούν στο ισοζύγιο (καλύτερα από έναν μπάλο μποσού), την συντονία και την προπριοεπτική – ακριβώς αυτά που πρέπει να κάνουν τόσα πολλά ασκήματα για την «λειτουργική φυσική κατάσταση».
Ωστόσο, είναι μονοτονικό και περιορίζει την πρόοδο με την πάροδο του χρόνου. Συνεχής κίνηση για πιο ενδιαφέρουσες και πιο εξαρτημένες άσκησης: όσο λιγότερο δυναμική είναι η άσκηση σας, το γρηγορότερο θα παραπονηθείτε και θα σταματήσετε να ασκείστε. Διερευνήστε και προσπαθήστε διαφορετικές μεταβλητές όπως τα δρόμοι με βηματάκια που μιμούνται την κίνηση ενός κύματος παρόμοια με το να ανεβαίνετε σε κάποιο σταυράκι ή τα power slams όπου χτυπάτε με δύναμη, ενεργοποιώντας όλο το σώμα σας σε ένα ξεφυλλιστικό ξυστό. σχοινί διπλής βραχένης . Αυτοί οι κινήσεις υψηλού επιπέδου ενεργειακά προσθέτουν πικάντια στις ασκήσεις σας, προσθέτουν πολύ περισσότερη δυναμική κίνηση και σας φέρνουν κοντύτερα στους στόχους μεταμόρφωσης του σώματος.
η εταιρεία έχει πιστοποιηθεί με το ISO9001. Πιστοποιητικά SGS. Είμαστε σε θέση να κάνουμε παραγγελίες με διαστολές λόγω της γραμμής παραγωγής καθώς και της γραμμής προϊόντων με κούνητρα και βάρη. Στη βάση ενός υψηλού προτύπου συστήματος δοκιμών σφυγμού, παραγωγή προσαρμοσμένων μερών OEM και διαθέσιμων σε απόθεμα 1000 διαφορετικούς τύπους κούνητρων, χαλιών και δικτών.
Τα κούνητρα με βάρη χρησιμοποιούνται σε βιομηχανίες όπως το offroading, ηλεκτρικές τraction, αθλήματα έξω από το σπίτι, μεγάλες βάθειες μηχανική και επιπλέον μεταφορές στη θάλασσα, ναυπηγικές εγκαταστάσεις, ειδικά εξοπλισμούς, άμυνα και στρατό. Έχουν εξαγούμενα προϊόντα σε περισσότερες από 80 χώρες.
Το κέντρο παραγωγής βαρύτερων συμβατών καλύπτει 20.000 τετραγωνικά μέτρα. Η StrengthMax έχει 15 χρόνια εμπειρία στην παραγωγή σωρών, δικτύων και λωρών. Το Honeywell Spectra (r) είναι ο πιο κατάλληλος εταίρος για εμάς. Διαθέτουμε πιστοποιήσεις Spectra για επιχειρήσεις.
αποθέματα πάνω από 1000 είδη βαρύτερων συμβατών, λωρών και δικτύων. Κυρίως, παράγουμε λωρούς για κατασκευή, uhmwpe λωρούς, λωρούς ανάκτησης, προστασίες για δέντρα και φορτηγά, ασφαλή δίκτυα, φορτικά δίκτυα, κλιμβινγκ δίκτυα και άλλα.
Copyright © Shanghai Jinli Special Rope Co., Ltd All Rights Reserved - Πολιτική Απορρήτου - Blog
