Εδώ είναι πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα σχοινιά μάχης με αλτήρες και όλες τις σημαντικές τεχνικές. Τώρα, αφήστε μας να βουτήξουμε στα βήματα για να βεβαιωθούμε ότι είστε στη σωστή κατεύθυνση. Επιλέγοντας το σωστό βάρος. Αυτά είναι κάτι που χρησιμοποιούν έργα μικρότερου βάρους για να κατακτήσουν την τεχνική και στη συνέχεια προχωρούν αργά στα βάρη καθώς δυναμώνετε. Στη συνέχεια, κάντε μια κανονική στάση, με τα πόδια έξω (πλάτος των ώμων) και βεβαιωθείτε ότι έχετε πιάσει και τις δύο άκρες του Σχοινί μάχης 9 μ από το Jinli στα χέρια σου. Στερεώστε τον πυρήνα σας, κρατήστε μια ουδέτερη σπονδυλική στήλη στα τέσσερα και ξεκινήστε κάθε κίνηση από τους ώμους και όχι από τα χέρια. Εργάζεστε με τα κύματα: ελεγχόμενη και ρυθμική, επομένως λειτουργεί μόνο το πάνω μέρος του σώματος - η δέσμευση ολόκληρου του κορμού σας, η διατήρηση της στάσης και η εστίαση του χεριού σε αναμονή για βαθύτερα διαχωρισμένα πόδια παρέχει μια προπόνηση για ολόκληρο το σώμα.
Η ρουτίνα προπόνησής σας πρέπει να είναι καλά στρογγυλεμένη και μια μεγάλη γκάμα σχοινιών μάχης με αλτήρες θα σας ενθαρρύνει να ακολουθήσετε αυτήν την τάση. Οι ώμοι, η πλάτη και τα χέρια γίνονται όλα σε ασκήσεις όπως εναλλασσόμενα κύματα και διπλά κύματα. Μπορείτε να προσθέσετε το κύμα crossover για να ενεργοποιήσετε πραγματικά το πάνω μέρος του σώματός σας και να χτυπήσετε περισσότερους μύες κατά τη διάρκεια αυτών των μεταβάσεων, επειδή πρέπει να περάσετε από πάνω πριν πραγματικά χτυπήσετε κάτω, αμφισβητώντας αυτόν τον συντονισμό και τη σταθερότητα. Επίσης, πριν από χρόνια, οι εκδόσεις καθιστών και γονατιστών έγιναν δημοφιλείς απομονώνοντας το άνω μέρος της πλάτης σε βάρος της υποβοήθησης του κάτω μέρους του σώματος. Αυτές είναι οι παραλλαγές που χρησιμοποιούν αγκυροβολώντας σχοινιά μάχης στο σπίτι από το Jinli που μπορείτε να κάνετε τις ημέρες που έχετε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες.
Τα οφέλη από την προσθήκη σχοινιών μάχης με αλτήρες στη ρουτίνα προπόνησής σας αλλάζουν το παιχνίδι. Ενώ οι στατικές ασκήσεις με αλτήρες είναι εξαιρετικές για την οικοδόμηση μυών και τη διατήρηση της έντασης στους μύες που εργάζονται σε ένα μεγαλύτερο μέρος της μάχης συσταλτικής εμβέλειας βαριά σχοινιά από το Jinli περιλαμβάνει πολύ περισσότερη κίνηση, ο καρδιακός σας ρυθμός περνάει από την οροφή για να μην πείτε τίποτα για το πόσες θερμίδες καίτε (πολλές!). Αυτός ο συνδυασμός προπόνησης με αντίσταση και αερόβιας δραστηριότητας θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε τη μυϊκή σας αντοχή, να διατηρήσετε την καρδιά υγιή καθώς και να αυξήσετε τη συνολική καύση θερμίδων. Και η αστάθεια του να είσαι σε σχοινιά φέρνει στο παιχνίδι όλους εκείνους τους σταθεροποιητικούς μύες που βοηθούν στην ισορροπία (καλύτερα από μια μπάλα bosu), τον συντονισμό και την ιδιοδεκτικότητα — ακριβώς αυτό που υποτίθεται ότι κάνουν τόσες πολλές ασκήσεις για «λειτουργική φυσική κατάσταση».
Είναι όμως μονότονο και πνίγει την πρόοδο μακροπρόθεσμα. Συνεχής κίνηση για πιο συναρπαστικές, απαιτητικές προπονήσεις: όσο λιγότερο δυναμική είναι η προπόνησή σας, τόσο πιο γρήγορα θα βαρεθείτε και θα σταματήσετε να γυμνάζεστε. Ανατέμψτε και δοκιμάστε διαφορετικές παραλλαγές, όπως τρυπάνια σκάλας που μιμούνται την κίνηση ενός μοτίβου κύματος παρόμοιο με την αναρρίχηση κάποιου είδους πόλων ή χτυπήματα δύναμης όπου χτυπάτε κάτω με δύναμη εμπλέκοντας ολόκληρο το σώμα σας σε μια εκρηκτική έκρηξη χρησιμοποιώντας σχοινί διπλή πλεξούδα. Αυτές οι κινήσεις υψηλού οκτανίου εμπλουτίζουν τις προπονήσεις σας, προσθέτουν πολύ πιο δυναμική κίνηση και σας φέρνουν πιο κοντά σε αυτούς τους στόχους διαμόρφωσης σώματος.
εταιρεία διαπιστευμένη με lS09001. Πιστοποιητικά SGS. Μπορούμε να κάνουμε προσαρμογές λόγω γραμμής παραγωγής καθώς και προϊόντα σειράς σχοινιών μάχης Dumbbell Με βάση το σύστημα δοκιμών εφελκυσμού υψηλών προδιαγραφών Προσαρμοσμένο αριθμό ανταλλακτικού OEM απόθεμα 1000 διαφορετικών τύπων σχοινί, δίχτυ ιμάντων.
Τα σχοινιά μάχης αλτήρων χρησιμοποίησαν βιομηχανίες εκτός δρόμου, ηλεκτρικές έλξεις σε υπαίθρια αθλήματα, μηχανική βαθέων υδάτων και θαλάσσιες μεταφορές, ναυπηγεία Ειδικός εξοπλισμός, αμυντικός στρατιωτικός κ.λπ. Περισσότερες από 80 χώρες εξάγουν προϊόντα.
Το κέντρο κατασκευής σχοινιών μάχης αλτήρων καλύπτει 20.000 τετραγωνικά μέτρα. StrengthMax Σχοινί κατασκευής 15 ετών, πλέγμα δίχτυ. Η Honeywell Spectra (r) ο καταλληλότερος συνεργάτης μας. Εμείς οι επιχειρήσεις πιστοποίησης Spectra.
απόθεμα περισσότερα 1000 είδη Σχοινιά μάχης με αλτήρες, ιμάντες, σχοινί. Κυρίως, κατασκευάστε σχοινιά βαρούλκου σχοινιά uhmwpe, σχοινί αναψυχής, δίχτυα προστασίας για φορτηγά δέντρων, δίχτυα φορτίου, δίχτυα αναρρίχησης κ.λπ.
Πνευματικά δικαιώματα © Shanghai Jinli Special Rope Co., Ltd Με την επιφύλαξη παντός δικαιώματος - Πολιτική Απορρήτου - Blog
