Her er hvordan du får mest muligt ud af dine dumbbell battle ropes og alle vigtige teknikker. Nu dykker vi ind i trinene for at sikre, at du går i den rigtige retning. Vælg det rigtige vægt. Det er noget, der bruger lette vægte for at beherske teknikken, derefter langsomt forbedre sig i vægt, når du bliver stærkere. Så gør en normal stand, med benene ud (skulderbredde) og sikr at du holder begge ender af 9 m kampkord fra Jinli i dine hænder. Spænd din core, hold en neutral rygrad på alle fire og initier hver bevægelse fra skuldrene ikke armerne. Du arbejder med bølger: kontrollerede og rytmede, så kun øverste krop funktion - involver din fulde core, vedligehold postur og fokus hånd standby for dybere adskiller ben giver en total-kropstræning.
Din træningsrutine skal være velafbalanceret, og en bred vifte af halter-battle ropes vil opmuntre dig til at følge denne trend. Skuldre, ryg og arme arbejdes alle i øvelser som skifter bølger og dobbelt bølger. Du kan tilføje krydskorsbølgen for at virkelig aktiverer din øvre krop og ramme flere muskler under overgangene, fordi du skal krydse over før du faktisk slår ned, hvilket udfordrer din koordination og stabilitet. Desuden blev sædte og knæliggende variationer populære for mange år siden, hvor de isolerede den øvre ryg på bekostning af hjælp fra den nederste krop. Dette er variationerne med fæstning af battle ropes hjemme fra Jinli, som du kan gøre på dage, hvor du har specifikke muskelgrupper i fokus.
Fordelene ved at tilføje halter-battle ropes til din træningsrutine er spilændsende. Mens statiske halterøjvelser er gode til muskelbygning og opretholdelse af spænding i de arbejdende muskler gennem et større del af deres kontraktionsomfang, giver battle ropes tungt kord fra Jinli involverer meget mere bevægelse, dit hjerteslag går gennem loftet, og det kan man endda ikke sige om hvor mange kalorier du forbrenner (massivt!). Dette blend af modstandsøvelser og aerob aktivitet vil hjælpe med at forbedre din muskulære udstændighed, holde hjertet sundt samt øge den generelle kalorieforbrug. Og ustabiliteten ved at være på reb trækker alle de stabiliserende muskler ind, der hjælper med balance (bedre end en bosu bold), koordination og proprioception - netop hvad så mange øvelser til "funktionel fitness" skal opnå.
Men det er monotont og hæmmer fremskridt på lang sigt. Konstant bevægelse for mere spændende, udfordrende træningsruter: jo mindre dynamisk din træning er, desto hurtigere bliver du ked af den og stopper med at træne. Tjek forskellige variationer som trinetrillinger, der efterligner bevægelsen i et bølgemønster lignende klatring op ad en type stolpe eller power slams, hvor du slår ned med kraft og engagerer hele kroppen i en eksplosiv udbrud. dobbelt flået sø . Disse højoktansørede øvelser tilføjer pepper til dine træningsøvelser, tilføjer meget mere dynamisk bevægelse og bringer dig tættere på dine mål for at forme kroppen.
selskab har fået certificeret lS09001. SGS-certifikater. Vi kan foretage tilpasninger pga. produktionsserie såvel som række produkter med haltere slagskibe på baggrund af et højstandardt trækprøvesystem. Tilpassede OEM delnummer i lager med 1000 forskellige typer reb, webbing net.
Haltere slagskibe bruges i industrier som offroading, elektrisk traktion, udendørs sport, dyb sø ingeniørarbejde samt havne transport, skibsfremstilling, specialequipment, forsvar militær etc. Flere end 80 lande eksporterer produkter.
Produktionscenter for ståltræningsreper dækker 20.000 kvadratmeter. StrengthMax 15-års produktion af rep, webbing netværk. Honeywell Spectra (r) er den mest egnet partner for os. Vi udsteder Spectra-certifikater til virksomheder.
lager mere end 1000 slags træningsreper, webbing, rep. For det meste producerer vi vindreder, uhmwpe-reper, redningsrep, træbeskyttelse, sikkerhedsnet, lastenet, klatringnet mv.
Copyright © Shanghai Jinli Special Rope Co., Ltd All Rights Reserved - Fortrolighedspolitik - blog
