Toto je, jak dostat maximum z vašich hantlí s bojovými lany a všech důležitých technik. Nyní se podíváme na kroky, abychom zajistili, že jdete správným směrem. Výběr správné váhy. Používejte lehčí váhu, abyste ovládli techniku, pak pomalu postupujte v hmotnosti, jak budete silnější. Poté udělejte normální postoj, nohy rozkročené (šířka ramen) a ujistěte se, že držíte oba konce 9 m bojové lano z Jinli v rukou. Napěte játra, udržujte neutrální páteř ve všech čtyřech a iniciovejte každý pohyb ze šíje, nikoli pažemi. Pracujete s vlnami: kontrolovanými a rytmickými, takže pouze funkce horní části těla - zapojení celého jádra, udržování postoje a soustředění na ruce v pohotovosti pro oddělení nohou poskytuje trénink celého těla.
Tvůj tréninkový program musí být široce zaměřený a široká škála hantlí a bitevních lan pomůže tě inspirovat k sledování tohoto trendu. Svaly ramen, záda a paže jsou všechny zapojeny v cvičeních jako například střídavé vlny a dvojité vlny. Můžete přidat křížové vlny, abyste opravdu rozehřáli horní část těla a aktivovali více svalů během přechodů, protože musíte provést křížové pohyby předtím, než skutečně udeříte, což vyžaduje koordinaci a stabilitu. Navíc před lety se staly populární sedící a klečící verze, které izolují horní část zad na úkor podpory spodní části těla. Tyto jsou varianty pomocí pevného zakotvení bitevních lan doma z Jinli, které můžete provádět v dny, kdy máte nějaké konkrétní skupiny svalů.
Výhody přidání hantlí a bitevních lan do tvého tréninkového programu jsou revoluční. Zatímco statické cvičení s hantlem jsou skvělé pro budování svalů a udržování napětí na pracujících svalů po celou většinu jejich kontrakčního rozsahu těžká lana od Jinli zahrnují mnohem více pohybu, tvůj tep stoupne neuvěřitelně a ani nemluvme o tom, kolik kalorií spálíš (moc!). Tento kombinovaný přístup odporového tréninku a aerobní aktivity pomůže posílit svalovou výdrž, udrží srdce zdravé a zvýší celkové spalování kalorií. A nestabilita prováděná na lankách zapojuje všechny ty stabilizační svaly, které pomáhají udržet rovnováhu (lépe než bosu míč), koordinaci a propriocepční schopnosti – právě to, co mnoho cviků pro "funkční fitness" má dosáhnout.
Ale je to monotónní a brzdí pokrok v dlouhodobém horizontu. Konstantní pohyb pro zajímavější a náročnější tréninky: čím méně dynamické je vaše tréninkové zařízení, tím rychleji se nudíte a přestanete trénovat. Rozložte si to a zkuste různé variace, jako jsou cviky na žebřík, které napodobují pohyb vlny podobný výstupu po nějakém sloupu, nebo silné úderové cviky, kdy srazíte s veškerou silou a zapojíte celé tělo v explozivním výbuchu. lano s dvojitým pletem . Tyto vysokoenergetické pohyby přidají vašemu tréninku koření, přidají mnohem více dynamického pohybu a přivodí vás blíž ke cílům tvarování těla.
firma byla akreditována ISO 9001. SGS certifikáty. Dokážeme provádět přizpůsobení díky produkční lince, stejně jako rozsah produktů bojových lan s hantama na základě systému vysokých standardů pro pevnostní testování. Vyrobeno na zakázku (OEM), číslo součásti skladem, více než 1000 různých typů lan, textilních pásů a sítí.
Bojová lana s hantama se používají v odvětvích horské jízdy, elektrického tažení, venkovských sportů, hlubokomořského inženýrství, mořské dopravy, loděstavby, speciálního vybavení, obrany a vojenství atd. Produkty jsou exportovány do více než 80 zemí.
Výrobní centrum pro kladivové bitevní lany obsahuje 20 000 čtverečních metrů. StrengthMax výroba lan 15 let, výroba pásů a sítí. Honeywell Spectra (r) nejvhodnější partner pro nás. My poskytujeme certifikace Spectra pro firmy.
sklad více než 1000 druhů kladivových bitevních lan, pásů a lan. Především vyrábíme lanové vlečné lano, uhmwpe lano, záchranná lana, ochranné sítě pro stromy a nákladní sítě, lezecké sítě atd.
Copyright © Shanghai Jinli Special Rope Co., Ltd All Rights Reserved - Zásady ochrany soukromí - Blog
