فيما يلي كيفية تحقيق أقصى استفادة من حبال الدمبل وجميع التقنيات المهمة. الآن، دعونا نتعمق في خطوات ذلك للتأكد من أنك في الاتجاه الصحيح. اختيار الوزن المناسب. تلك هي الأشياء التي تستخدم أعمالًا خفيفة الوزن لإتقان هذه التقنية، ثم تتقدم ببطء في الأوزان كلما أصبحت أقوى. ثم قم بالوقوف بشكل طبيعي مع إبقاء الساقين للخارج (بعرض الكتفين) وتأكد من الإمساك بكلا الطرفين حبل معركة بطول 9 م من جينلي بين يديك. استعد لجذعك، وحافظ على عمودك الفقري محايدًا على أربع وابدأ كل حركة من الكتفين وليس الذراعين. أنت تعمل مع الأمواج: يتم التحكم فيها وإيقاعها وبالتالي وظيفة الجزء العلوي من الجسم فقط - إن إشراك قلبك بالكامل والحفاظ على وضعية الوقوف والتركيز على وضع اليد لفصل الأرجل بشكل أعمق يوفر تمرينًا للجسم بالكامل.
يجب أن يكون روتين تمرينك مستديرًا جيدًا، وستشجعك مجموعة واسعة من حبال الدمبل على اتباع هذا الاتجاه. يتم تمرين الكتفين والظهر والذراعين بتمارين مثل الموجات المتناوبة والموجات المزدوجة. يمكنك إضافة موجة متقاطعة لتنشيط الجزء العلوي من جسمك وضرب المزيد من العضلات خلال تلك التحولات لأنه يتعين عليك العبور قبل أن تضرب فعليًا، مما يشكل تحديًا لهذا التنسيق والاستقرار. أيضًا، منذ سنوات مضت، أصبحت إصدارات الجلوس والركوع شائعة لعزل الجزء العلوي من الظهر على حساب مساعدة الجزء السفلي من الجسم. هذه هي الاختلافات باستخدام تثبيت حبال المعركة في المنزل من Jinli والتي يمكنك القيام بها في الأيام التي يكون لديك فيها أي مجموعة عضلية محددة.
إن فوائد إضافة حبال معركة الدمبل إلى روتين التمرين الخاص بك تغير قواعد اللعبة. في حين أن تمارين الدمبل الثابتة تعتبر رائعة لبناء العضلات والحفاظ على التوتر في العضلات العاملة خلال جزء أكبر من معركة النطاق الانقباضي الحبال الثقيلة من جينلي تتضمن الكثير من الحركة، ومعدل ضربات قلبك يرتفع إلى أعلى مستوى ليقول شيئًا عن عدد السعرات الحرارية التي تحرقها (كثيرًا!). سيساعد هذا المزيج من تدريبات المقاومة والنشاط الهوائي على تعزيز قدرتك على التحمل العضلي والحفاظ على صحة القلب بالإضافة إلى زيادة حرق السعرات الحرارية بشكل عام. كما أن عدم الاستقرار الناتج عن الحبال يستدعي تشغيل جميع عضلات التثبيت التي تساعد في التوازن (أفضل من كرة البوسو)، والتنسيق، واستقبال الحس العميق - وهو ما يفترض أن تفعله العديد من تمارين "اللياقة الوظيفية".
لكنه أمر رتيب ويخنق التقدم على المدى الطويل. حركة مستمرة لتدريبات أكثر إثارة وتحديًا: كلما كان تمرينك أقل ديناميكية، كلما شعرت بالملل بشكل أسرع وتوقفت عن التمرين. قم بتشريح وتجربة أشكال مختلفة مثل تدريبات السلم التي تحاكي حركة نمط الموجة المشابه لتسلق نوع ما من الأعمدة أو الضربات القوية حيث تضرب بقوة تشغل جسمك بالكامل في انفجار متفجر باستخدام جديلة حبل مزدوجة. تعمل هذه الحركات عالية الأوكتان على تعزيز تدريباتك، وتضيف المزيد من الحركة الديناميكية وتقربك من أهداف تشكيل الجسم.
تم اعتماد الشركة ls09001. شهادات اس جي اس. نحن قادرون على إجراء التخصيصات بسبب خط الإنتاج بالإضافة إلى مجموعة منتجات حبال الدمبل على أساس نظام اختبار الشد القياسي العالي مخزون رقم جزء OEM المخصص 1000 نوع مختلف من الحبال وشبكة التنجيد.
تستخدم حبال الدمبل في صناعات الطرق الوعرة، والجر الكهربائي، والرياضات الخارجية، وهندسة أعماق البحار، وكذلك النقل عبر المحيطات، وبناء السفن، والمعدات الخاصة، والدفاع العسكري، وما إلى ذلك. وتقوم أكثر من 80 دولة بتصدير المنتجات.
يغطي مركز تصنيع حبال الدمبل المعركة 20.000 متر مربع. حبل تصنيع StrengthMax لمدة 15 عامًا، شبكة منسوجة. هانيويل سبكترا (ص) الشريك الأنسب لنا. نحن شركات شهادات الأطياف.
مخزون أكثر من 1000 نوع من حبال معركة الدمبل، والحزام، والحبل. في المقام الأول، تصنيع حبال الونش، وحبال uhmwpe، وحبل إعادة التدوير، وشبكات الأمان لحماية شاحنات الأشجار، وشبكات الشحن، وشبكات التسلق، وما إلى ذلك
جميع الحقوق محفوظة لشركة Shanghai Jinli Special Rope Co., Ltd. سياسة الخصوصية - المدونة
