Hier is hoe om die meeste uit jou halter-gevegstoue en alle belangrike tegnieke te kry. Kom ons duik nou in die stappe daarvan om seker te maak jy is in die regte rigting. Kies die regte gewig. Dit is iets wat ligter gewigswerke gebruik om die tegniek te bemeester, en dan stadig vorder in gewigte soos jy sterker word. Doen dan 'n normale staan, met die bene uit (skouerwydte) en maak seker dat jy albei punte van 9 m slagtou van Jinli in jou hande. Steek jou kern, hou 'n neutrale ruggraat hande-viervoet en begin elke beweging vanaf die skouers nie arms nie. Jy werk met die golwe: beheer en ritmies, dus net die bolyf funksioneer - om jou volle kern te betrek, postuur te handhaaf en hand bystand te handhaaf vir dieper skei bene, bied 'n hele liggaam oefensessie.
Jou oefenroetine moet afgerond wees, en 'n wye reeks halter-strydtoue sal jou aanmoedig om hierdie neiging te volg. Die skouers, rug en arms word almal gewerk in oefeninge soos afwisselende golwe en dubbelgolwe. Jy kan die oorkruisgolf byvoeg om jou bolyf regtig op te vuur en meer spiere deur daardie oorgange te slaan, want jy moet oorsteek voordat jy eintlik afslaan, wat daardie koördinasie en stabiliteit uitdaag. Ook jare gelede het sit- en kniel-weergawes gewild geword om die boonste rug te isoleer ten koste van onderlyfbystand. Dit is die variasies wat gebruik word anker stryd toue by die huis van Jinli wat jy kan doen op dae wanneer jy enige spesifieke spiergroepe het.
Die voordele van die byvoeging van dumbbell-gevegstoue by jou oefenroetine is spelveranderend. Terwyl statiese halteroefeninge wonderlik is vir spierbou en om spanning op die werkende spiere te behou gedurende 'n groter deel van hul kontraktiele reeksstryd swaar toue van Jinli behels baie meer beweging, jou hartklop gaan deur die dak om niks te sê oor hoeveel kalorieë jy verbrand (baie!). Hierdie mengsel van weerstandsoefening en aërobiese aktiwiteit sal help om jou gespierde uithouvermoë 'n hupstoot te gee, die hart gesond te hou en die algehele kalorieverbranding te verhoog. En die onstabiliteit om aan toue te wees, speel al daardie stabilisatorspiere in wat help met balans (beter as 'n bosu-bal), koördinasie en propriosepsie - net wat so baie oefeninge vir "funksionele fiksheid" veronderstel is om te doen.
Maar dit is eentonig en strem vordering op die lange duur. Konstante beweging vir meer opwindende, uitdagende oefensessies: hoe minder dinamies jou oefensessie is, hoe vinniger sal jy verveeld raak en ophou oefen. Ontleed en probeer verskillende variasies soos leerbore wat die beweging van 'n golfpatroon naboots soortgelyk aan die opklim van 'n soort paal of kragslae waar jy met krag neerslaan wat jou hele liggaam in 'n plofbare sarsie betrek met tou dubbel vlegsel. Hierdie hoë-oktaanbewegings verfraai jou oefensessies, voeg baie meer dinamiese beweging by en bring jou nader aan daardie liggaamsvormende doelwitte.
maatskappy is geakkrediteer lS09001. SGS sertifikate. Ons is in staat om aanpassings te maak as gevolg van die produksielyn sowel as Dumbbell-strydtoue-reeks produkte Op basis van hoë standaard trektoetsstelsel Aangepaste OEM-onderdeelnommer voorraad 1000 verskillende tipes tou, bandnet.
Halter gevegstoue gebruik nywerhede veldry, elektriese trekkrag buite sport, diepsee ingenieurswese sowel as see vervoer, skeepsgeboue Spesiale toerusting, verdediging militêre, ens. Meer 80 lande voer produkte uit.
Dumbbell battle ropes vervaardigingsentrum beslaan 20.000 vierkante meter. StrengthMax 15-jaar vervaardigingstou, webbingnetw. Honeywell Spectra (r) mees geskikte vennoot ons. Ons Spectra sertifisering besighede.
voorraad meer 1000 soorte Dumbbell stryd toue, webbing, tou. Vervaardig hoofsaaklik liertoue, uhmwpe-toue, reocery-tou, veiligheidsnette vir boomvragmotors, vragnette, klimnette, ens.
Kopiereg © Shanghai Jinli Special Rope Co., Ltd Alle regte voorbehou - Privaatheidsbeleid - Nuus
