Oto jak wydobyć maksymalnie z twoich lin bojowych z halabardami i wszystkich kluczowych technik. Teraz przeanalizujmy kroki, aby upewnić się, że idziesz w dobrym kierunku. Wybór odpowiedniej wagi. Należy używać lżejszej wagi, aby opanować technikę, a następnie powoli zwiększać wagę miarę uporczywości wzmacniając siłę. Następnie stan w pozycji normalnej, nogi rozstawione (szerokość barków) i upewnij się, że trzymasz oba końce 9 m battle rope od Jinli w dłoniach. Napnij brzuch, utrzymaj neutralną pozycję kręgosłupa na czworakach i inicjuj każdy ruch z ramion, nie z rąk. Pracujesz z falami: kontrolowanymi i rytmicznymi, co pozwala na funkcjonowanie tylko górnej części ciała - angażując cały brzuch, utrzymując postawę i skupiając się na rękach w gotowości, oddzielając nogi dostarcza ćwiczenia dla całego ciała.
Twój program ćwiczeń powinien być zrównoważony, a szeroki wybór halterek i lin bojowych zachęci Cię do podążania za tym trendem. Cwiczenia takie jak fale zmienne i podwójne fale ćwiczą ramiona, plecy i dłonie. Możesz dodać krzyżowe fale, aby naprawdę aktywować górną część ciała i działać na więcej mięśni w trakcie tych przejść, ponieważ musisz przekrzywić się przed rzuceniem, co wyzwala koordynację i stabilność. Ponadto, lata temu popularne stały się wersje siedzące i klęczące, izolujące górny parte pleców kosztem wsparcia dolnej części ciała. To są warianty korzystające z zakotwienie lin bojowych w domu od Jinli, które możesz wykonywać w dniach, kiedy masz jakieś określone grupy mięśniowe.
Korzyści płynące z dodania halterek i lin bojowych do Twojego programu ćwiczeń są rewelacyjne. Podczas gdy statyczne ćwiczenia z halterką są świetne do budowy mięśni i utrzymywania napięcia w pracujących mięśniach przez większą część ich zakresu kontrakcyjnego ciężkie liny z ćwiczeń w stylu Jinli wiąże się dużo ruchu, twój puls skacze do góry, nie wspominając o tym, ile kalorii spalisz (dużo!). Ta kombinacja treningu oporu z aktywnością aerobową pomoże zwiększyć wytrzymałość mięśniową, utrzymać serce w dobrej kondycji oraz zwiększyć ogólny spalanie kalorii. A niestabilność związane z poruszaniem się na linach angażuje wszystkie te mięśnie stabilizujące, które pomagają w równowadze (lepiej niż piłka bosu), koordynacji i propriocepcji – właśnie to, czego wiele ćwiczeń na "funkcyjną fitness" ma osiągnąć.
Jednak jest monotoniczne i hamuje postępy w dłuższej perspektywie. Stały ruch dla bardziej ekscytujących i wyzwalających treningów: im mniej dynamiczny jest twój trening, tym szybciej znudzisz się i przestaniesz trenować. Przeanalizuj i spróbuj różnych wariantów, takich jak ćwiczenia drabinkowe, które imitują ruch fali podobny do wspinania się na jakiś słup, lub mocne uderzenia, gdzie uderzasz z siłą, angażując całe ciało w eksplozywny wybuch. linę z podwójnym plecionym . Te wysokooktansowe ruchy dodają przyprawy do twoich ćwiczeń, dodają dużo więcej dynamicznego ruchu i przynoszą cię bliżej celów kształtowania ciała.
firma uzyskała certyfikaty ISO9001 i SGS. Jesteśmy w stanie wprowadzać modyfikacje na linii produkcyjnej oraz w zakresie produktów z halabardami i ciężarkami na podstawie wysokiego standardu testów wytrzymałościowych. Dostosowane części OEM, numer w magazynie ponad 1000 różnych rodzajów lin, taśmy i sieci.
Halabardy i ciężarki są stosowane w przemyśle offroading, elektrycznych ciągników, sportów na świeżym powietrzu, inżynierii głębokich wód oraz transportach morskich, budowie statków, specjalnym sprzęcie, obronie wojskowej itp. Produkty eksportowane do ponad 80 krajów.
Centrum produkcji lin bojowych zajmuje 20.000 metrów kwadratowych. StrengthMax 15-letnia produkcja lin, sieci wędzonych. Honeywell Spectra (r) najbardziej odpowiedni partner dla nas. Posiadamy certyfikaty Spectra dla firm.
w magazynie ponad 1000 rodzajów lin bojowych, taśmy, liny. Głównie produkujemy liny dźwigowe, liny z uhmwpe, liny ratownicze, ochronę drzew, sieci bezpieczeństwa, sieci transportowe, sieci do wspinaczki i wiele innych.
Copyright © Shanghai Jinli Special Rope Co., Ltd All Rights Reserved - Polityka prywatności - Blog
