hantelowych bitewnych lin

Oto jak wydobyć maksymalnie z twoich lin bojowych z halabardami i wszystkich kluczowych technik. Teraz przeanalizujmy kroki, aby upewnić się, że idziesz w dobrym kierunku. Wybór odpowiedniej wagi. Należy używać lżejszej wagi, aby opanować technikę, a następnie powoli zwiększać wagę miarę uporczywości wzmacniając siłę. Następnie stan w pozycji normalnej, nogi rozstawione (szerokość barków) i upewnij się, że trzymasz oba końce 9 m battle rope od Jinli w dłoniach. Napnij brzuch, utrzymaj neutralną pozycję kręgosłupa na czworakach i inicjuj każdy ruch z ramion, nie z rąk. Pracujesz z falami: kontrolowanymi i rytmicznymi, co pozwala na funkcjonowanie tylko górnej części ciała - angażując cały brzuch, utrzymując postawę i skupiając się na rękach w gotowości, oddzielając nogi dostarcza ćwiczenia dla całego ciała.


Ćwiczenia z halabardami i ciężarkami 101 Ostateczny Przewodnik

Twój program ćwiczeń powinien być zrównoważony, a szeroki wybór halterek i lin bojowych zachęci Cię do podążania za tym trendem. Cwiczenia takie jak fale zmienne i podwójne fale ćwiczą ramiona, plecy i dłonie. Możesz dodać krzyżowe fale, aby naprawdę aktywować górną część ciała i działać na więcej mięśni w trakcie tych przejść, ponieważ musisz przekrzywić się przed rzuceniem, co wyzwala koordynację i stabilność. Ponadto, lata temu popularne stały się wersje siedzące i klęczące, izolujące górny parte pleców kosztem wsparcia dolnej części ciała. To są warianty korzystające z Zakotwienie lin bojowych w domu od Jinli, które możesz wykonywać w dniach, kiedy masz jakieś określone grupy mięśniowe.


Why choose JINLI hantelowych bitewnych lin?

Powiązane kategorie produktów

Nie znajdujesz tego, czego szukasz?
Skontaktuj się z naszymi konsultantami, aby uzyskać więcej dostępnych produktów.

Zażądaj oferty teraz

Skontaktuj się z nami

WSPARCIE IT PRZEZ

Copyright © Shanghai Jinli Special Rope Co., Ltd All Rights Reserved  -  Polityka prywatności  -  Blog