Inilah cara memaksimalkan tali pertarungan dumbbell Anda dan semua teknik penting. Sekarang, mari kita selami langkah-langkahnya untuk memastikan Anda berada di arah yang benar. Memilih berat yang tepat. Itu adalah sesuatu yang menggunakan latihan beban yang lebih ringan untuk menguasai tekniknya, kemudian secara perlahan meningkatkan beban saat Anda menjadi lebih kuat. Kemudian lakukan posisi berdiri normal, dengan kaki terbuka (lebar bahu) dan pastikan Anda memegang kedua ujungnya tali pertempuran 9 m dari Jinli di tanganmu. Kencangkan inti Anda, jaga posisi tulang belakang tetap netral dan mulai setiap gerakan dari bahu, bukan lengan. Anda bekerja dengan ombak: terkontrol dan berirama sehingga hanya fungsi tubuh bagian atas - melibatkan seluruh inti Anda, menjaga postur dan fokus tangan, siaga untuk pemisahan kaki yang lebih dalam memberikan latihan seluruh tubuh.
Rutinitas latihan Anda harus menyeluruh, dan berbagai macam tali pertarungan halter akan mendorong Anda untuk mengikuti tren ini. Bahu, punggung, dan lengan semuanya dilatih dalam latihan seperti gelombang bergantian dan gelombang ganda. Anda dapat menambahkan gelombang crossover untuk benar-benar menggerakkan tubuh bagian atas dan memukul lebih banyak otot selama transisi tersebut karena Anda harus menyeberang sebelum benar-benar membanting, sehingga menantang koordinasi dan stabilitas tersebut. Selain itu, bertahun-tahun yang lalu versi duduk dan berlutut menjadi populer dengan mengisolasi punggung atas dengan mengorbankan bantuan tubuh bagian bawah. Ini adalah variasi yang digunakan memasang tali perang di rumah dari Jinli yang dapat Anda lakukan pada hari-hari ketika Anda memiliki kelompok otot tertentu.
Manfaat menambahkan tali tempur halter ke rutinitas latihan Anda mengubah permainan. Sedangkan latihan dumbbell statis sangat bagus untuk membangun otot dan mempertahankan ketegangan pada otot yang bekerja sepanjang sebagian besar pertarungan rentang kontraktilnya. tali yang berat dari Jinli melibatkan lebih banyak gerakan, detak jantung Anda meningkat pesat, belum lagi berapa banyak kalori yang Anda bakar (banyak!). Perpaduan antara latihan ketahanan dan aktivitas aerobik ini akan membantu meningkatkan daya tahan otot, menjaga kesehatan jantung, serta meningkatkan pembakaran kalori secara keseluruhan. Dan ketidakstabilan saat berada di atas tali memerlukan semua otot penstabil yang membantu keseimbangan (lebih baik daripada bola bosu), koordinasi, dan proprioception - hal yang seharusnya dilakukan oleh banyak latihan untuk "kebugaran fungsional".
Namun hal ini monoton dan menghambat kemajuan dalam jangka panjang. Gerakan konstan untuk latihan yang lebih seru dan menantang: semakin tidak dinamis latihan Anda, semakin cepat Anda bosan dan berhenti berolahraga. Bedah dan coba variasi yang berbeda seperti latihan tangga yang meniru gerakan pola gelombang mirip dengan memanjat tiang atau power slam di mana Anda membanting dengan kekuatan yang melibatkan seluruh tubuh Anda dalam ledakan eksplosif menggunakan tali kepang ganda. Gerakan beroktan tinggi ini meningkatkan latihan Anda, menambahkan lebih banyak gerakan dinamis, dan membuat Anda lebih dekat dengan tujuan pembentukan tubuh tersebut.
perusahaan telah terakreditasi lS09001. sertifikat SGS. Kami dapat membuat penyesuaian karena lini produksi serta rangkaian produk tali pertempuran Dumbbell Berdasarkan sistem pengujian tarik standar tinggi Stok nomor komponen OEM yang disesuaikan 1000 jenis tali, jaring anyaman.
Tali tempur halter digunakan dalam industri offroading, traksi listrik, olahraga luar ruangan, teknik laut dalam serta transportasi laut, pembuatan kapal, peralatan khusus, pertahanan militer, dll. Lebih dari 80 negara mengekspor produk.
Pusat pembuatan tali pertempuran halter mencakup 20.000 meter persegi. Tali produksi StrengthMax 15 tahun, jaring anyaman. Honeywell Spectra (kanan) paling cocok menjadi mitra kami. Kami bisnis sertifikasi Spectra.
stok lebih banyak 1000 jenis tali pertempuran Dumbbell, anyaman, tali. Terutama, pembuatan tali winch, tali uhmwpe, tali reocery, jaring pengaman pelindung truk pohon, jaring kargo, jaring panjat, dan sebagainya.
Hak Cipta © Shanghai Jinli Special Rope Co., Ltd Semua Hak Dilindungi Undang-Undang - Kebijakan Privasi kami. - Blog
