Berikut cara mendapatkan yang terbaik dari tali pertempuran dumbelmu dan semua teknik penting. Sekarang, mari kita masuk ke langkah-langkahnya untuk memastikan kamu berada di arah yang benar. Memilih bobot yang tepat. Hal-hal tersebut menggunakan bobot yang lebih ringan untuk menguasai teknik, lalu perlahan tingkatkan bobot seiring kamu menjadi lebih kuat. Kemudian berdiri normal, dengan kaki terbuka (lebar bahu) dan pastikan kamu memegang kedua ujung 9 m tali pertarungan dari Jinli di tanganmu. Ketatkan inti tubuhmu, jaga tulang belakang netral dalam posisi merangkak dan mulai setiap gerakan dari bahu bukan lengan. Kamu bekerja dengan gelombang: terkendali dan ritmik sehingga hanya fungsi bagian atas tubuh - melibatkan inti penuh tubuhmu, menjaga postur dan fokus pada tangan siaga untuk pemisahan kaki yang lebih dalam memberikan latihan total tubuh.
Rutin latihanmu harus seimbang, dan berbagai macam tali pertempuran dengan dumbbell akan mendorongmu untuk mengikuti tren ini. Bahu, punggung, dan lengan semuanya dilatih dalam gerakan seperti gelombang bergantian dan gelombang ganda. Kamu bisa menambahkan gelombang crossover untuk benar-benar memanaskan tubuh bagian atas dan melibatkan lebih banyak otot selama transisi karena kamu harus saling melewati sebelum benar-benar menumbuk ke bawah, yang menantang koordinasi dan stabilitas. Selain itu, bertahun-tahun lalu versi duduk dan berlutut menjadi populer, memfokuskan pada punggung bagian atas tanpa bantuan dari tubuh bagian bawah. Ini adalah variasi-variasi yang dapat digunakan mengikat tali pertempuran di rumah dari Jinli yang bisa kamu lakukan pada hari-hari ketika kamu memiliki kelompok otot tertentu yang spesifik.
Manfaat menambahkan tali pertempuran dengan dumbbell ke dalam rutin latihanmu sangat mengubah permainan. Sementara latihan dumbbell statis bagus untuk pembangunan otot dan mempertahankan tegangan pada otot yang bekerja sepanjang jangkauan kontraksi mereka, tali pertempuran tali berat dari Jinli melibatkan lebih banyak gerakan, denyut jantungmu melonjak sangat tinggi tanpa menghitung berapa kalori yang terbakar (banyak!). Kombinasi antara latihan resistensi dan aktivitas aerobik ini akan membantu meningkatkan daya tahan otot, menjaga kesehatan jantung, serta meningkatkan pembakaran kalori secara keseluruhan. Ketidakstabilan saat berada di atas tali memainkan peran pada otot-otot penguat yang membantu keseimbangan (lebih baik daripada bola bosu), koordinasi, dan propriosepsi — hal-hal yang seharusnya dilakukan oleh banyak latihan untuk "kebugaran fungsional".
Namun, itu monoton dan menghambat perkembangan dalam jangka panjang. Gerakan konstan membuat latihan menjadi lebih menarik dan menantang: semakin kurang dinamis latihanmu, semakin cepat kamu akan merasa bosan dan berhenti berolahraga. Pisahkan dan coba variasi yang berbeda seperti latihan tangga yang meniru gerakan pola gelombang mirip dengan memanjat sesuatu atau power slams di mana kamu memukul ke bawah dengan tenaga penuh, melibatkan seluruh tubuhmu dalam ledakan energi yang eksplosif menggunakan tali double braid . Gerakan beroktan tinggi ini menambah rasa pada latihanmu, menambah banyak gerakan dinamis, dan membawa kamu lebih dekat ke tujuan pembentukan tubuh.
perusahaan telah mendapatkan akreditasi lS09001. Sertifikat SGS. Kami mampu membuat kustomisasi karena jalur produksi serta produk rentang Dumbbell battle ropes berdasarkan sistem pengujian tarik standar tinggi. Kustomisasi OEM, nomor bagian, stok 1000 jenis tali, webbing net.
Dumbbell battle ropes digunakan dalam industri offroading, traksi listrik, olahraga outdoor, rekayasa laut dalam, serta transportasi laut, pembuatan kapal, peralatan khusus, pertahanan militer, dll. Lebih dari 80 negara mengekspor produk.
Pusat manufaktur tali pertempuran dumbbell mencakup 20.000 meter persegi. StrengthMax 15 tahun memproduksi tali, jaring tali. Honeywell Spectra (r) mitra terbaik kami. Kami memiliki sertifikasi Spectra untuk bisnis.
persediaan lebih dari 1000 jenis tali pertempuran dumbbell, tali, dan jaring. Terutama, kami memproduksi tali kincir angin, tali uhmwpe, tali pemulihan, perlindungan truk pohon, jaring keselamatan, jaring muatan, jaring pendakian, dan sebagainya.
Copyright © Shanghai Jinli Special Rope Co., Ltd All Rights Reserved - Kebijakan Privasi - Blog
