велика мотузка для вправ

Освоєння силового тренування з великою мотузкою

Ви хочете мати сильнішу та м’язову масу? Для вас це проблема, тоді тренування з обтяженнями з надвеликою мотузкою – це відповідь! На скакалці є стільки вправ, які ви можете робити з нею, що ви станете сильнішими. Наприклад, ви можете тримати мотузку обома руками, а ноги стояти на ширині плечей і помахати мотузкою вгору-вниз, ніби ви вітаєтеся комусь далеко. Це вправа для ураження плечей і верхньої частини спини.

Чудовий спосіб використовувати мотузку тут – схопити одну сторону іншої та протилежну кожною рукою, завести руки за голову, рухаючись цим кінцем вгору-вниз, але тримаючи лікті широко. Чудова вправа для грудей і трицепсів. Крім того, ви можете навмисно схопити мотузку, а потім завершити згинання біцепса, щоб зміцнити м’язи рук.

Великий тренувальний канат. Трансформація вашого тіла

Бажаєте покращити зовнішній вигляд і оздоровити своє тіло? У цьому випадку... ця подорож трансформує ваше тіло за допомогою важкої бойової мотузки! На скакалці можна виконувати низку вправ, які допомагають тонізувати м’язи, покращують поставу та підвищують гнучкість.

Якщо ви хочете, щоб ваші м'язи були такими ж, присідання - дуже хороший вихід. Встаньте, розставивши ноги на ширині плечей, візьміться за мотузку обома руками на талії та присядьте, ніби ви сидите на стільці, а потім підніміться, тягнучи мотузку вгору. Ця вправа спрямована на м’язи ніг, сідниці та кор. Під час другого трансформаційного руху, виконуючи дошки з мотузкою, мотузка кладеться на землю, а ви в позі віджимань, руки лежать рівно та контролюються як одна суцільна рама від голови до п’яти, тримаючи ядро ​​міцно, залучаючи кожен м’яз, що покращує загальну користь лихослів'я.

Великі мотузки для вправ: неперевершений досвід для всього тіла

Чи наважилися б ви виконати найбільший тренувальний виклик? Ну, а тепер випробуйте світ повних тренувань із мотузкою для великих вправ! Ви пригощаєте своє тіло ретельним тренуванням, яке включає в себе кардіотренування, силові тренування та гнучкість, усе за один раз. Це гарантує, що ви залишатиметеся здоровими та бадьорими;

Зробіть кілька раундів кардіотренувань, наприклад, стрибки або високі коліна. Щойно ви зареєструєтеся, вони без особливих зусиль розпочнуть природний наступний крок — займуться комплексними силовими вправами, такими як присідання або згинання біцепса. Завершіть свою рутину вправами на гнучкість, такими як розтяжка рук і ніг або йогою. Зробіть це багато разів, і ви будете вражені, наскільки більш повноцінним ви відчуєте себе.

Велика мотузка для фітнесу

Бажаєте результатів швидко і без необхідності проводити багато часу в тренажерному залі? Візьміть велику вправну мотузку, щоб допомогти вам на вашому шляху! І він навіть не підозрював, що просто додавши незліченну кількість вправ на мотузці до свого розпорядку дня, він зможе швидше, ніж будь-коли, знищувати калорії та формувати м’язи.

Мотузку можна використовувати, щоб підтягнутися під час інтервальних тренувань. Цей підхід вимагає виконання деяких екстремальних вправ у короткій послідовності з невеликими інтервалами відпочинку. Ви можете виконувати 30 секунд стрибків навпочіпки, після чого десятисекундний відпочинок, а потім негайно переходити до віджимань з наступним тридцятисекундним інтервалом. Ця інтенсивність тренувань пришвидшить ваш пульс, допоможе спалити калорії та забезпечить вам чудове тренування для всього тіла. Скористайтеся силовою трійкою великого BattleRope і переконайтеся самі, як він може змінити ваш шлях до фітнесу!