malaking exercise rope

Mastering Strength Training na may Big Exercise Rope

Gusto mo bang magkaroon ng mas malakas at payat na mass ng kalamnan? Problema mo ba ito, tapos ang weight training na may extra large rope exercise ang sagot! Ang lubid ay may napakaraming ehersisyo na maaari mong gawin dito na ikaw ay lalakas. Halimbawa, maaari mong hawakan ang lubid gamit ang dalawang kamay at tumayo ang mga paa sa lapad ng balikat na iwagayway ang lubid pataas at pababa na parang kumakaway ka ng hello sa isang tao sa malayo. Ito ay isang pag-eehersisyo upang matamaan ang iyong mga balikat at itaas na likod.

Ang isang mahusay na paraan upang gumamit ng lubid dito ay sa pamamagitan ng paghawak sa isang gilid ng isa at ang kabaligtaran sa bawat kamay, dalhin ang iyong mga kamay sa likod ng iyong ulo na gumagalaw na nagtatapos pataas at pababa ngunit pinananatiling malapad ang aming mga siko. Mahusay na ehersisyo para sa iyong dibdib at triceps. Gayundin, maaari mong hawakan ang lubid na sinasadya pagkatapos ay kumpletuhin ang mga bicep curl upang mapahusay ang mga kalamnan ng braso.

Bigyang-Ehersisyo ang Pagbabago ng Iyong Katawan

Nais mo bang mapabuti ang hitsura at kalusugan ng iyong pangkalahatang katawan? Sa kasong ito...ang paglalakbay na iyon ay magpapabago sa iyong katawan gamit ang isang heavyweight na lubid sa labanan! Ang lubid ay nagbibigay-daan sa iyo na gawin ang isang hanay ng mga ehersisyo na makakatulong sa tono ng iyong mga kalamnan, mapabuti ang pustura at dagdagan ang kakayahang umangkop.

Kung gusto mong magkapareho ang iyong mga kalamnan, ang squats ay isang napakahusay na solusyon. Tumayo nang magkalayo ang mga paa sa lapad ng balikat, hawakan ang lubid sa magkabilang kamay sa iyong baywang at maglupasay na parang nakaupo sa upuan pagkatapos ay tumayo habang hinihila ang lubid pataas. Ang mga kalamnan ng binti, glutes at core na siyang tinatarget ng ehersisyong ito. Sa iyong pangalawang transformational na kilusan na gumagawa ng mga tabla gamit ang lubid, Ang lubid ay inilagay sa lupa, habang ikaw ay nakapush-up na postura, ang mga kamay ay nakahiga nang patag at kinokontrol bilang isang solidong frame head to heel habang hawak ang iyong core nang mahigpit na hinihikayat ang bawat kalamnan na nakikinabang sa pangkalahatan pagiging slancerity.

Big Exercise Ropes: Ang Pinakamahusay na Karanasan sa Buong Katawan

Maglakas-loob ka bang gawin ang pinakamalaking hamon sa pag-eehersisyo sa lahat? Well, ngayon suriin ang mundo ng malaking exercise rope full workouts! Ginagamot mo ang iyong katawan sa isang masusing pag-eehersisyo na kinabibilangan ng cardio, pagsasanay sa lakas at flexibility, lahat nang sabay-sabay. Titiyakin nito na ikaw ay naiwang pakiramdam na malusog at masigla;

Sumandal sa ilang round ng cardio - halimbawa ng mga jumping jack o mataas na tuhod. Sa sandaling mag-sign up ka, walang kahirap-hirap silang magsisimula sa natural na susunod na hakbang ng pagkuha sa compound strength training moves tulad ng squats o bicep curls. Tapusin ang iyong nakagawiang gamit ang mga pagsasanay sa flexibility gaya ng, pag-unat ng braso at binti o yoga. Gawin ito ng maraming beses at magugulat ka kung gaano ka natupad ang nararamdaman mo.

Malaking Exercise Rope para sa Mga Layunin sa Fitness

Gusto mo ba ng mabilis na resulta at hindi na kailangang gumastos ng maraming oras sa gym? Ipasok ang malaking lubid ng ehersisyo upang matulungan ka sa iyong paglalakbay! At hindi niya alam na sa pamamagitan lamang ng pagdaragdag ng hindi mabilang na mga pagsasanay sa lubid sa kanyang nakagawian, mapapawi niya ang mga calorie at makabuo ng muscular definition nang mas mabilis kaysa dati.

Maaaring gamitin ang lubid upang magkasya sa pagsasanay sa pagitan. Ang diskarte na ito ay nangangailangan sa iyo na gumawa ng ilang matinding ehersisyo nang magkakasunod na may maliit na pagitan ng pahinga. Maaari kang gumawa ng 30 segundo ng squat jumps, na sinusundan ng sampung segundong pahinga at pagkatapos ay lumipat kaagad sa mga push-up para sa isa pang tatlumpung segundong pagitan. Ang intensity ng pagsasanay na ito ay magpapalaki ng iyong tibok ng puso, makakatulong sa pagsunog ng mga calorie, at magbibigay sa iyo ng kamangha-manghang pag-eehersisyo sa buong katawan. Hakbang sa kapangyarihan triplet ng isang malaking BattleRope at tingnan para sa iyong sarili kung paano ito maaaring baguhin ang iyong paraan sa fitness!