velika vadbena vrv

Obvladovanje vadbe moči z veliko vadbeno vrvjo

Si želite imeti močnejšo in pusto mišično maso? Če je to za vas težava, potem je odgovor vadba z utežmi z izjemno veliko vrvjo! Vrv ima toliko vaj, ki jih lahko izvajate z njo, da boste postali močnejši. Na primer, lahko držite vrv z obema rokama in stojite z nogami v širini ramen ter mahate z vrvjo gor in dol, kot da bi mahali v pozdrav nekomu daleč. To je vaja za udarjanje ramen in zgornjega dela hrbta.

Odličen način za uporabo vrvi je, da z obema rokama primemo eno stran druge in drugo stran, tako da roke potegnemo za glavo in se premikamo navzgor in navzdol, vendar držimo komolce široko. Odlična vaja za prsi in tricepse. Prav tako lahko namerno primete vrv in nato dokončate zvijanje bicepsa, da okrepite mišice rok.

Velika vadbena vrv Preobrazba vašega telesa

Ali želite izboljšati videz in zdravje celotnega telesa? V tem primeru ... bo to potovanje preoblikovalo vaše telo s težko bojno vrvjo! Vrv vam omogoča, da izvajate vrsto vaj, ki pripomorejo k toniranju mišic, izboljšanju drže in povečanju prožnosti.

Če želite, da so vaše mišice podobne, so počepi zelo dobra rešitev. Stojte z nogami v širini ramen, držite vrv z obema rokama ob pasu in počepnite, kot da sedite na stolu, nato pa vstanite, medtem ko vlečete vrv navzgor. Mišice nog, zadnjice in jedro, na katere cilja ta vaja. Pri drugem transformacijskem gibu, ko delate deske z vrvjo, je vrv položena na tla, vi pa ste v položaju za sklece, roke pa ležijo ravno in nadzorovane kot eno trdno ogrodje od glave do pete, medtem ko držite svoje jedro napeto in tako vključite vsako mišico, kar ugodno vpliva na splošno slancernost.

Velike vadbene vrvi: vrhunska izkušnja celotnega telesa

Bi si upali opraviti največji vadbeni izziv od vseh? No, zdaj pa preizkusite svet velike vadbene vrvi za popolne vadbe! Svojemu telesu privoščite temeljito vadbo, ki vključuje kardio vadbo, vadbo za moč in gibčnost, vse naenkrat. To bo zagotovilo, da se boste počutili zdravi in ​​polni energije;

Nagnite se na nekaj krogov kardio vadbe – na primer jumping jacks ali high knees. Ko se prijavite, brez truda uvedejo naravni naslednji korak, ki vključuje sestavljene vaje za moč, kot so počepi ali zvijanje bicepsa. Svojo rutino zaključite z vajami za fleksibilnost, kot je raztezanje rok in nog ali joga. Naredite to večkrat in presenečeni boste, kako bolj izpolnjeni se boste zaradi tega počutili.

Velika vadbena vrv za fitnes cilje

Si želite hitre rezultate in ne da bi morali preživeti veliko časa v telovadnici? Vnesite veliko vadbeno vrv, ki vam bo pomagala na vaši poti! In ni vedel, da bo lahko s preprostim dodajanjem neštetih vaj z vrvjo v svojo rutino izbrisal kalorije in oblikoval mišično definicijo hitreje kot kdaj koli prej.

Vrv lahko uporabite za pridobivanje kondicije z intervalnim treningom. Ta pristop zahteva, da naredite nekaj ekstremnih vaj v kratkem zaporedju z majhnimi intervali počitka. Lahko naredite 30 sekund poskokov v počepih, ki jim sledi desetsekundni počitek in nato takoj preidete na sklece za nadaljnji tridesetsekundni interval. Ta intenzivnost vadbe bo pospešila vaš srčni utrip, pomagala pri kurjenju kalorij in vam zagotovila neverjetno vadbo za celotno telo. Stopite v trojček moči velike BattleRope in se prepričajte sami, kako lahko spremeni vašo pot do telesne pripravljenosti!