veľké cvičné lano

Ovládanie sily trénovania s veľkým cvičným lanom

Chcete mať silnejšie a štíhlejšie svalové hmoty? Ak je to pre vás problém, tak váhové trénovanie s extraveľkou cvičnou špalkou je odpoveďou! Táto špalca ponúka toľko cvikov, ktoré môžete s ňou robiť, že sa stanete silnejšími. Napríklad môžete držať špalku oboch rukami, postaviť sa s nohama ramenami široko a mávať špalkou hore a dole, ako by ste mávali pozdravom niekomu ďaleko. Tento cvik namierený na vaše ramená a hornú časť chrbtice.

Skvělý spôsob, ako použiť lano tu je tím, že stisknete jednu stranu v jednej ruke a druhú v druhej, prinášajúc ruky za hlavu a pohybujúc koncom hore a dole, ale s rozšírenými lokty. Skvelá cvičba na hrudnú músku a tričepy. Okrem toho môžete zámerné chytiť lano a potom vykonať curl pre bicepsy na posilnenie svalov ramien.

Veľké cvičné lano pre transformáciu tela

Chcete vylepšiť vzhľad a zdravie svojho celého tela? V tomto prípade... tá cesta bude spočívať v transformácii vášho tela pomocou ťažkého lanového trénovania! Lano vám umožňuje vykonávať široké spektrum cvikov, ktoré pomáhajú utvrdzovať svaly, vylepšovať postoj a zvyšovať pohyblivosť.

Ak chcete, aby vaše svaly boli podobne, tak úlohou sú štvrtky. Postavte sa so nohama v ramenné šírke, držte lano oboch rukách na vás pase a urobte štvrtok ako by ste sedli do stolice a potom sa postavte hore pričom ťahate lano nahor. Svaly nôh, zadnice a jadierová časť, ktoré sú cieľom tejto cvičby. Pri druhej transformačnej pohybe robit planky s lanom, Lano je položené na zemi, vy v posture na odporu s rukami ležiacimi ploso a kontrolovanými ako jedna pevná rámca z hlavy po patku, pričom držite svoje jadier pevne zapnuté, angažujúc každý sval a profitujúc celkovou šlankosťou.

Veľké cvičné lany: Últimatná plnohodnotná skúsenosť

Odvážili by ste sa urobiť najväčšiu fitness výzvu vôbec? No, teraz si pozrite svet plných cvičných lanových tréningov! Nabídnete svojmu telu dôkladný tréning, ktorý zahŕňa cardio, silové trénovanie a pohyblivosť, všetko naraz. To isto zabezpečí, že zostanete pocitom fitness, zdravia a energizovaní;

Ponori sa do niekoľkých kolík cardio cvičení - napríklad skákanie s rukami alebo vysoké kolena. Keď sa prihlásite, jednoducho prejdú na ďalší prirodzený krok, ktorým sú zložité cviky na sílu, ako sú štvrtne alebo bicepové curl-ové. Dokončite svoj program cvičeniami na pohyblivosť, ako sú rozťahovacie cvičenia ramien a nôh alebo jogá. Urobte to viackrát a budete mať pocit, že ste oveľa spokojnejší.

Veľké cvičné lano pre fitness ciele

Chcete rýchle výsledky a bez toho, aby ste museli stráviť veľa času v herni? Pridajte do programu veľké cvičné lano a pomôže vám na ceste dopredu! A on si nemyslel, že prostredníctvom neustáleho pridávania lana do svojho programu dokáže spálit kalórie a vyformovať svalovú definíciu rýchlejšie než kedykoľvek predtým.

Prienikové trénovanie s lanom môžete použiť na osvojenie si kondície. Tento prístup vyžaduje, aby ste vykonávali extrémne cviky v krátkych sériách s malými pauzami. Môžete urobiť 30 sekúnd skokov s príkľukami, nasledovaných desaťsekundovou pomalou fázou a potom sa okamžite prepnúť na strčky ďalších tridsať sekúnd. Táto intenzita tréningu zvýši vaše srdečné tepy, pomôže spáliť kalórie a poskytne vám úžasné trénovanie celého tela. Vstúpte do mocnej trojice s veľkým bojovým lanom BattleRope a pozrite sa, ako môže premeniť váš spôsob zdravia!