veľké cvičebné lano

Zvládnutie silového tréningu s veľkým cvičným lanom

Chcete mať silnejšiu a štíhlu svalovú hmotu? Je to pre vás problém, potom je odpoveďou silový tréning s extra veľkým lanom! Lano má toľko cvikov, ktoré s ním môžeš robiť, že sa posilníš. Napríklad môžete držať lano oboma rukami a stáť nohami na šírku ramien mávať lanom nahor a nadol, ako keby ste niekomu zamávali ahoj. Toto je cvičenie, pri ktorom zasiahnete ramená a hornú časť chrbta.

Skvelý spôsob, ako použiť lano, je uchopenie jednej strany druhej a opačnej v každej ruke, pričom ruky za sebou posuniete hlavou hore a dole, ale lakte si ponecháme široké. Skvelé cvičenie pre hrudník a triceps. Tiež môžete zámerne uchopiť lano a potom dokončiť bicepsové kučery, aby ste posilnili svaly rúk.

Veľké cvičenie Premeňte svoje telo

Chcete zlepšiť vzhľad a celkové zdravie svojho tela? V tomto prípade... táto cesta bude transformovať vaše telo pomocou ťažkého bojového lana! Lano vám umožňuje vykonávať celý rad cvičení, ktoré pomáhajú tónovať svaly, zlepšujú držanie tela a zvyšujú flexibilitu.

Ak chcete, aby vaše svaly boli podobné, drepy sú veľmi dobrým riešením. Postavte sa s nohami na šírku ramien, lano držte oboma rukami v páse a podrepnite si, akoby ste sedeli na stoličke, potom sa postavte a ťahajte lano smerom nahor. Svaly nôh, zadok a jadro, na čo sa toto cvičenie zameriava. Na druhom transformačnom pohybe, ktorý robíte dosky s lanom, Lano je položené na zemi, pričom vy ste v polohe push-up ruky ležia naplocho a ovládajú sa ako jeden pevný rám hlava na päte, pričom pevne držíte svoje jadro, pričom zapájate každý sval, čo celkovo prospieva skromnosť.

Veľké cvičebné laná: Maximálny celotelový zážitok

Trúfli by ste si na najväčšiu cvičebnú výzvu zo všetkých? Nuž, teraz preskúmajte svet plných cvičení na veľkom lane! Doprajete svojmu telu dôkladný tréning, ktorý zahŕňa kardio, silový tréning a flexibilitu, a to všetko naraz. To zaistí, že sa budete cítiť fit, zdravý a nabitý energiou;

Zapojte sa do niekoľkých kôl kardia - napríklad skákacie jacky alebo vysoké kolená. Akonáhle sa zaregistrujete, bez námahy ohlásia prirodzený ďalší krok, ktorým je dostať sa do zložených silových tréningových pohybov, ako sú drepy alebo bicepsové kučery. Dokončite svoju rutinu cvičením ohybnosti, ako je naťahovanie rúk a nôh alebo joga. Urobte to mnohokrát a budete prekvapení, o koľko naplnenejšie sa budete cítiť.

Veľké cvičebné lano pre fitness ciele

Chcete výsledky rýchlo a bez toho, aby ste museli tráviť veľa času v posilňovni? Vstúpte do veľkého cvičebného lana, ktoré vám pomôže na vašej ceste! A netušil, že jednoduchým pridaním nespočetných cvikov na lane do svojej rutiny bude schopný zničiť kalórie a vytvoriť svalovú definíciu rýchlejšie ako kedykoľvek predtým.

Lano sa dá použiť na získanie kondície pri intervalovom tréningu. Tento prístup vyžaduje, aby ste robili niekoľko extrémnych cvičení v krátkom slede s malými intervalmi odpočinku. Mohli by ste urobiť 30 sekúnd výskokov z drepu, po ktorých nasleduje desaťsekundový odpočinok a potom okamžite prejsť na kliky na ďalší tridsaťsekundový interval. Táto intenzita tréningu zvýši váš srdcový tep, pomôže spáliť kalórie a poskytne vám úžasný tréning celého tela. Vstúpte do trojitej sily veľkého BattleRope a presvedčte sa sami, ako môže zmeniť vašu cestu k fitness!