frânghie mare de exerciții

Stăpânirea antrenamentului de forță cu coarda de exerciții mare

Vrei să ai o masă musculară mai puternică și mai slabă? Este aceasta o problemă pentru tine, atunci antrenamentul cu greutăți cu un exercițiu de frânghie foarte mare este răspunsul! Coarda are atât de multe exerciții pe care le poți face cu ea încât vei deveni mai puternic. De exemplu, puteți ține frânghia cu ambele mâini și puteți sta picioarele depărtate la lățimea umerilor, fluturați frânghia în sus și în jos, ca și cum ați saluta cuiva departe. Acesta este un antrenament pentru a vă lovi umerii și partea superioară a spatelui.

O modalitate excelentă de a folosi frânghia aici este prin a prinde o parte a celeilalte și opusul în fiecare mână, aducând mâinile în spatele capului, mișcând acel capăt în sus și în jos, dar menținând coatele largi. Excelent exercițiu pentru piept și triceps. De asemenea, puteți prinde frânghia în mod intenționat, apoi completați bucle pentru bicepși pentru a îmbunătăți mușchii brațelor.

Big Exercise Rope Transformarea corpului tău

Vrei să îmbunătățești aspectul și sănătatea corpului tău în ansamblu? În acest caz... acea călătorie vă va transforma corpul cu o frânghie de luptă grea! Coarda vă permite să faceți o serie de exerciții care vă ajută să vă tonifieți mușchii, să vă îmbunătățiți postura și să creșteți flexibilitatea.

Dacă vrei ca mușchii tăi să fie la fel, genuflexiunile sunt o soluție foarte bună. Stați cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, țineți frânghia cu ambele mâini la talie și ghemuiți-vă ca și cum ați fi așezat pe un scaun, apoi ridicați-vă în timp ce trageți frânghia în sus. Mușchii picioarelor, fesieri și miez, ceea ce vizează acest exercițiu. Pe a doua mișcare de transformare făcând scânduri cu frânghia, frânghia este așezată pe pământ, cu tine într-o postură de împingere, mâinile sunt întinse și controlate ca un cadru solid, cap la călcâi, ținând strâns miezul, angajând fiecare mușchi beneficiind în general slanceritate.

Corzi mari de exerciții: experiența supremă pentru întregul corp

Ai îndrăzni să faci cea mai mare provocare de antrenament dintre toate? Ei bine, acum examinați lumea antrenamentelor complete cu frânghie de exerciții mari! Îți tratezi corpul cu un antrenament complet care include cardio, antrenament de forță și flexibilitate, totul dintr-o singură mișcare. Acest lucru vă va asigura că vă simțiți în formă sănătos și plin de energie;

Aplecă-te în câteva runde de cardio - jumping jacks sau genunchi înalți, de exemplu. Odată ce te înscrii, ei introduc fără efort în următorul pas natural de a intra în mișcări de antrenament de forță compusă, cum ar fi genuflexiuni sau bucle pentru bicepși. Termină-ți rutina cu exerciții de flexibilitate, cum ar fi întinderi de brațe și picioare sau yoga. Fă asta de multe ori și vei fi uimit de cât de împlinit te face să te simți.

Coarda mare de exerciții pentru obiective de fitness

Vrei rezultate rapid și fără a fi nevoie să petreci mult timp în sală? Introduceți frânghia mare de exerciții pentru a vă ajuta pe drum! Și nu știa că prin simpla adăugare a nenumărate exerciții cu frânghie la rutina sa, va fi capabil să șteargă caloriile și să-și creeze definiția musculară mai repede ca niciodată.

Coarda poate fi folosită pentru a vă pune în formă cu antrenamentul interval. Această abordare necesită să faci niște exerciții extreme în succesiune scurtă, cu intervale mici de odihnă. Ai putea să faci 30 de secunde de sărituri în genuflexiuni, urmate de o pauză de zece secunde și apoi să treci imediat la flotări pentru încă un interval de treizeci de secunde. Această intensitate a antrenamentului vă va crește ritmul cardiac, va ajuta la arderea caloriilor și vă va oferi un antrenament uimitor pentru întregul corp. Pășește-te în tripletul de putere al unui BattleRope mare și vezi singur cum îți poate transforma modul de fitness!