Cordas de batalha de borracha: uma nova face do entretenimento de treino
Você ama ser ativo e viver um estilo de vida saudável? Procurando continuamente por novas e diferentes maneiras de refrescar sua rotina de exercícios, se sim - Uma corda de batalha de borracha pode ser a resposta. Além de ser uma opção versátil para construir força e aumentar a aptidão cardiovascular, as cordas de pular são divertidas. Continue lendo enquanto fazemos outro tour em cordas de batalha de borracha e descobrimos como elas mudam o jogo em sua sessão de treino.
As cordas de batalha de borracha são muito mais fáceis e flexíveis do que outros equipamentos de treino. As cordas são feitas de borracha resistente e têm pesos de diferentes tamanhos, comprimentos e tensões para escolher o ajuste perfeito para você. Felizmente, as cordas de batalha de borracha permitem que você participe de uma série de exercícios que exercitam seu corpo inteiro, tornando até mesmo o treino mais curto benéfico. Graças à borracha, alguns ótimos exercícios que você pode fazer são com cordas de batalha como:
Ondas: Com as cordas em ambas as mãos, simplesmente mova-as para cima e para baixo (pense em ondas lado a lado), balançando levemente a parte superior do corpo para trabalhar mais grupos musculares.
Batidas: levante as cordas acima da cabeça e bata-as no chão de forma explosiva usando os músculos da parte superior do corpo.
Círculos - Segure as cordas ao lado do corpo e comece a girar os dois braços em movimentos circulares. Esse movimento não é apenas para os ombros, mas também é um ótimo exercício para o seu core.
Ondas alternadas: faça ondas com os braços, balançando uma para dentro e para fora de cada vez. Isso desafia sua coordenação e força.
Ondas reversas: crie ondas com sua mão não dominante para tornar o treino um pouco mais desafiador.
Como melhorar a saúde cardiovascular com cordas de batalha de borracha
Todos nós sabemos que uma quantidade moderada de cardio dentro do seu regime semanal de condicionamento físico é essencial para manter um estilo de vida saudável e aumentar a resistência. Cordas de batalha de borracha ajudam nos exercícios cardiovasculares, pois envolvem uma variedade de músculos, o que por sua vez ajuda a aumentar sua frequência cardíaca e a construir resistência. Ondas ou pancadas, as cordas de batalha de borracha darão a você um treino cardiovascular completo de corpo inteiro que faz você se sentir recarregado e revigorado. Além disso, essas cordas são perfeitas para treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT é um tipo de estratégia de treino que consiste em períodos intensos formados por exercícios e recuperação curta).
Quando se trata de construir força muscular e enrijecer: as cordas de batalha de borracha. A resistência das cordas e a tensão que elas fornecem entram em jogo para oferecer resistência muscular, destruindo lentamente seus músculos, levando ao crescimento ideal. Este workshop de condicionamento físico de corpo inteiro fará você trabalhar duro, usando apenas um par de cordas de batalha de borracha e acessando vários grupos musculares de uma vez; núcleo para ombros/peito/braços, tornando-o um queimador de calorias eficaz. A atividade das cordas de batalha de borracha envolve vários grupos musculares simultaneamente e, como resultado, ajuda a queimar gordura enquanto maximiza o desenvolvimento de músculos magros.
Força funcional é o que ajuda você a fazer as coisas de forma mais fácil e melhor no seu dia a dia. A força funcional torna você mais capaz fisicamente ao exercitar muitos grupos musculares de uma só vez e trabalhando-os em conjunto, além de melhorar sua capacidade de controle de equilíbrio e flexibilidade. Cordas de batalha de borracha: Esses tipos de sistemas de corda ajudam a construir força funcional porque exigem que vários grupos musculares se movam simultaneamente. Nenhum plano de restauração estaria completo sem exercícios diários, e os nossos incluem movimentos como puxar, levantar etc., que realizamos no nosso dia a dia.
Cordas de batalha de borracha são um equipamento de treinamento incrível para qualquer um que queira adicionar variedade aos seus treinos, ao mesmo tempo em que melhora a saúde cardiovascular, a força muscular e as capacidades funcionais. Cordas de borracha são ótimas para todas as idades e níveis de condicionamento físico, proporcionando uma rotina de treino divertida para o tempo de academia que de outra forma seria chato. Certifique-se de escolher a corda certa de acordo com sua evolução e técnicas necessárias para a prática. Pare de esperar, pegue uma corda de batalha de borracha hoje mesmo e leve seus treinos para o próximo nível!
centro de fabricação de cordas de batalha de borracha cobre 20.000 metros quadrados. StrengthMax 15 anos de fabricação de cordas, rede de correias. Honeywell Spectra (r) parceiro mais adequado para nós. Nós certificações Spectra empresas.
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