groot oefentouw

Krachttraining onder de knie krijgen met een groot oefentouw

Wil je sterkere en magere spiermassa? Is dit een probleem voor je, dan is krachttraining met een extra groot touw de oplossing! Het touw heeft zoveel oefeningen die je ermee kunt doen dat je sterker wordt. Je kunt bijvoorbeeld het touw met beide handen vasthouden en met je voeten op schouderbreedte uit elkaar het touw op en neer zwaaien alsof je iemand zwaait die ver weg is. Dit is een work-out om je schouders en bovenrug te trainen.

Een geweldige manier om touw te gebruiken is door de ene kant van de andere en de andere kant in elke hand vast te pakken, je handen achter je hoofd te brengen en dat uiteinde omhoog en omlaag te bewegen, maar je ellebogen wijd te houden. Geweldige oefening voor je borst en triceps. Je kunt het touw ook expres vastpakken en dan bicep curls doen om de armspieren te versterken.

Grote oefening Touw Transformatie van je lichaam

Wilt u het uiterlijk en de gezondheid van uw lichaam verbeteren? In dit geval... zal die reis bestaan ​​uit het transformeren van uw lichaam met een zwaargewicht battle rope! Met het touw kunt u een reeks oefeningen doen die uw spieren helpen verstevigen, uw houding verbeteren en uw flexibiliteit vergroten.

Als je wilt dat je spieren hetzelfde zijn, zijn squats een goede oplossing. Ga staan ​​met je voeten op schouderbreedte, houd het touw in beide handen vast bij je middel en ga door je knieën alsof je op een stoel zit, sta dan op terwijl je het touw omhoog trekt. De beenspieren, bilspieren en core, dat is waar deze oefening op gericht is. Bij je tweede transformationele beweging doe je planken met het touw. Het touw ligt op de grond, met jou in een push-up houding, je handen liggen plat en worden gecontroleerd als één stevig frame van top tot teen, terwijl je je core strak houdt en elke spier aanspant, wat de algehele slancerity ten goede komt.

Grote oefentouwen: de ultieme full-body ervaring

Zou jij de grootste workout challenge van allemaal aandurven? Nou, bekijk nu de wereld van de grote oefeningen met touwtrainingen! Je trakteert je lichaam op een grondige workout die cardio, krachttraining en flexibiliteit omvat, allemaal in één keer. Dit zorgt ervoor dat je je fit, gezond en energiek voelt;

Leun in een paar rondes cardio - jumping jacks of high knees, bijvoorbeeld. Zodra je je aanmeldt, luiden ze moeiteloos de natuurlijke volgende stap in van het beginnen met samengestelde krachttrainingsbewegingen zoals squats of bicep curls. Sluit je routine af met flexibiliteitsoefeningen zoals arm- en beenstrekoefeningen of yoga. Doe dit vaak en je zult versteld staan ​​hoe veel meer voldaan je je hierdoor voelt.

Groot oefentouw voor fitnessdoelen

Wil je snel resultaat en zonder veel tijd in de sportschool door te brengen? Dan is er de grote oefentouw om je op weg te helpen! En hij wist niet dat hij door simpelweg talloze touwoefeningen aan zijn routine toe te voegen, sneller dan ooit calorieën zou kunnen verbranden en spierdefinitie zou kunnen creëren.

Het touw kan worden gebruikt om fit te worden met intervaltraining. Deze aanpak vereist dat je een aantal extreme oefeningen in korte opeenvolging doet met kleine rustintervallen. Je kunt 30 seconden squat jumps doen, gevolgd door een rust van tien seconden en dan direct overgaan op push-ups voor nog eens een interval van dertig seconden. Deze intensiteit van de training zal je hartslag verhogen, helpen calorieën te verbranden en je een geweldige full-body workout geven. Stap in de power triplet van een grote BattleRope en zie zelf hoe het je fitnesservaring kan transformeren!