軍用ロープトレーニング

戦士のような細く強くなることを望んでいるなら、今こそあなたの運動リストにロープアクティビティを取り入れるべき時です。これらのロープは、脈拍数を上げ、全身の筋肉を鍛えるための非常にタフな軍隊レベルのトレーニングのために設計されています。

吊るされたロープのバリエーションで強さと耐久性を高めよう

軍用グレードのロープを使ったエクササイズの選択肢は無限大です。よく知られたものはバトルロープのエクササイズで、長い重いロープを両手で持ち、リズミカルに上下に振ります。これは腕、肩、コアを中心に使う動きです。ロープを持ったままジャンピングジャックをすると、脚にも良い刺激を与えられ、心拍数も急上昇します(ロープが長ければ長いほどハードな作業になります)。

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