stórt útfærsla seil

Þekking Styrktræningar Með Stórum Útfærslu Seili

Viltu hafa sterkari og þunnari málsmassi? Ef þetta er vandamál fyrir þig, þá er vættifyrirlestri með yfirstört stóru silfu svarið! Silfan hefur svo margar fyrirlestrar sem þú getur gerst með henni að þú verður sterkari. Til dæmis, geturðu heldið silfunni með báðum höndum og standið með fótum skuldplækju bredd við einandi silfuna upp og niður eins og þú myndir byggja halló eiginlega fjarri einhverjum. Þetta er fyrirlestri sem virkar á skuldur og efra bak.

Góður áferð til að nota seil hér er með því að halda á einni hliðinni og hin með öðrum höndum, bætið höndum yfir höfuðið og færð það enda upp og niður en heldu albúgana víða. Góður æfing fyrir brjóst og triceps. Þú getur líka tekið fast í seilið ásamt því að gerast bicep curls til aukinna armamúlrautna.

Stórt Útfærsla Seil Fyrir Líkamsskrifstörf

Viltu bæta útliti og heilbrigði alls líkamsins? Í þessu tilfelli...þessi ferð verður að umbreyta líkama með tónlistarlegri seil! Seilið gerir þér kleift að gera mörga æfingar sem hjálpa að stytta múlur, bæta stöðu og auka fleygbreidd.

Ef þú vilt að mylta þín verði svipað, þá eru sleppur mjög góð lausn. Stendu með fætur á breidd hjá skammi, haldaðu í reipinum með báðum hendi við miðju líkamsins og sleppuðu niður eins og að þú sættir þér niður í stól þar næst stendur þú upp meðan þú dragur reipið upp. Lægamyndir, bakvöður og kjör sem er það sem þessi æfing markmiðir. Á öðru umbreytingaræfingu þinni með reipnum, setur þú reipinn á jörðina, með þér í stöðu af ýta-uppritunum eru hendi flatir og stjórnaðar sem eitt fast rammi frá höfuð til kálfa meðan þú heldur kjörinn snjallt og virkar hverja muscula profitið alls slansara.

Stórir Æfingu-Reipar: Almenn Fullkost Þroung

Vildir þú gera þann stærsta hefðbundið útbreiðslu á milli alla? Vel, núni misstímið heimildirnar af stórum reipum fullum æfingum! Þú gefur kroppinum þínum að nýta þorri sem inniheldur hartsmiði, Krafttræning og samþættingu, allt í einu. Þetta mun tryggja að þú verður aftur fítur, heilsugrinntur og fullur af geimskap.

Hækkja í nokkurum ferilum af hrt - hlaupandi stjörnur eða háar knekar, til dæmis. Eftir að þú hefur skráð þig inn, færa þeir auðveldlega fram á næsta náttúrulega skrefi í að fara í samsett starkastyrkisferil eins og sleppa eða biceps curl. Láttu af með velferilum eins og hlaupa- og leggustreching eða jóga. Gerðu þetta margar sinnum og þú munt vera forrinna hversu mikið meira uppfyllt það gerir þér að fela.

Stórt Útfærsla Seil Fyrir Heilsu Mál

Viltu nálgari niðurstöður fljótt og án að þurfa að drepa margt tíma í húsið? Kominn er stórtræningarspurningin til að hjálpa þér á leiðina! Og smá vissi hann ekki að einfaldlega með því að bæta við margum spurningarferlum í feril sinn myndi hann geta söngið kaloríur og búið til muskliafylgingu hrattara en fyrr.

Reipinn getur verið notaður til að fá sig í form með biltræning. Þessi aðferð krefst að þú gerir nokkrar sterk dæmi í stuttu samruni með smám bilum af hvíl. Þú gætir gert 30 sekúndur á hlauphlaupum, fylgt við tíu sekúndum hvílar og svo farið strax á rammskot fyrir annað þrjátíu sekúndubil. Þessi inntakstræning mun hækka hjerfarnið þitt, hjálpa að brenna kaloríum og gefa þér undurskonandi fullkroppstræning. Fara í Kraftatrikkja með stóran reip og sjá fyrir þig hvernig hann getur breytt leiðinni á fimm!