Ancrage des cordes de combat à la maison

Guide Définitif pour l'Ancrage des Cordes de Combat

Apprenez les bases des cordes de combat chez vous, et vous pourrez commencer le processus de leur installation par vous-même. Le guide complet commence par choisir l'espace le plus adapté — un endroit spacieux où vous pouvez avoir des mouvements libres, si possible près d'un mur ou d'un pilier solide. La deuxième chose importante à considérer est le type d'ancrage que vous souhaitez (depuis des œillets simples installés dans une cloison, jusqu'à des solutions DIY plus complexes nécessitant perçage). La stabilité est la plus importante, donc votre point d'ancrage doit être capable de résister à toutes les forces qu'il subira pendant l'utilisation sans bouger.

Points d'Ancre DIY pour Cordes de Combat

Faites un cadeau à l'homme pratique en vous et installez vos propres points d'ancrage qui peuvent être abordables et sur mesure. Une méthode courante consiste à renforcer entre deux murs ou à travers les solives du plafond avec un tuyau métallique lourd solidement installé. Isolez le tuyau avec un amorti en mousse pour éviter l'usure des cordes et le bruit associé. À la place, créez vos propres ancres portables en remplissant des pneus usagés avec du béton – ils sont tellement solides que vous pouvez simplement les placer autour de la zone où vous allez faire de l'exercice. Les projets DIY sont toujours beaux dans la manière dont ils peuvent être adaptés à votre espace et à votre style.

Règles d'Or pour Installer une Corde de Combat À la Maison

Les exercices suivants sont cruciaux lorsqu'on s'entraîne à la maison, en plus d'avoir un dispositif qui est à la fois efficace et sûr pour votre corps. Avant de commencer, assurez-vous toujours que votre point d'ancrage a une intégrité structurelle solide pour éviter tout accident. Deuxièmement, assurez-vous de mesurer une longueur suffisante de corde qui permettra de réaliser vos exercices les plus élevés sans compromettre l'amplitude totale des mouvements. La trajectoire de la corde autour de cet ancrage doit être largement ouverte pour tous les mouvements de balancement et pivotants. Enfin, achetez la meilleure qualité Jinli corde à tresse double cordes et tapis de sol pour prolonger la durée de vie de votre équipement tout en protégeant vos sols de l'usure

COURSES DE COMBAT | Comment choisir le bon point d'ancrage

Vous le ferez - à condition de choisir le point d'ancrage le plus approprié possible. Les poutres apparentes dans votre garage sont de bons points d'ancrage si vous avez cette chance. Si vous vivez dans un appartement sans ces caractéristiques, trouvez un mur solide et installez des œillets ou des crochets. Le plaquage ne suffit tout simplement pas, mais si vous pouvez accéder aux montants en bois derrière, cela fonctionnera. Si vous avez un dispositif extérieur, un arbre avec des racines profondes ou un ancrage professionnel solidement fixé dans le béton sera nécessaire.

Solutions Créatives à la Maison pour Ancrer les Cordes de Combat

L'espace peut être limité et nous devons devenir un peu créatifs. Une solution innovante consiste à utiliser des sacs de sable ou des plaques de poids dans un sac de voyage comme ancres pour l'écran. Il suffit de les mettre dans le sac, serrer ses cordes autour et voilà, portabilité + ajustable. Vous pouvez également transformer votre chambranle de porte en ancre, ce que vous pouvez faire en passant les cordes par-dessus et en les attachant avec des mousquetons. Certaines piscines de jardin ont la chance d'être équipées d'ancres flottantes, transformant ainsi votre piscine en zone d'exercice aquatique.