iso harjoitusliina

Iso Harjoitusliinan Voimaharjoittelun Mestaruus

Haluatko vahvempaa ja ohuempaa lihastensa määrää? Onko tämä sinulle ongelma, niin painotreeni erityisen suurella kipillä on vastaus! Kipin kanssa voit tehdä niin monta erilaista harjoitusta, että saat vahvuutta. Esimerkiksi voit pitää kippia molemmilla käsillä ja seisota jalat hartioleveyden kaukana toisistaan, ja liikuttaa kippia ylös ja alas kuin terveisiin kaukaiselle henkilölle. Tämä on harjoitus, joka vaikuttaa olkapäihisi ja yläselkääsi.

Hyvä tapa käyttää tyynyä tässä on ottaa yksi sen toinen puoli ja toinen käsivarren päähän, tuoma kätesi takana olevat kädet liikkeeseen ylös ja alas, mutta pitämällä kärkiparaset laajoina. Loistava harjoitus keställe ja kantokarvolle. Voit myös ottaa tyynyn tarkoituksella ja suorittaa biceps-kurvit kasvattaaksesi käsivarsien muskuutusta.

Iso Harjoitusliina Kehoa Muuttamiseksi

Haluatko parantaa ulkonäköä ja terveyttä koko kehollasi? Tässä tapauksessa... se matka johtaa kehon muuntamiseen raskaiden tyynyjen avulla! Tyyny antaa sinun tehdä joukon harjoituksia, jotka auttavat muotoilemaan muskuja, parantamaan asennetta ja lisäämään joustavuutta.

Jos haluat, että muskelit ovat samankaltaiset, niin hassut ovat erittäin hyvä ratkaisu. Aseleudu jalkojen leveydelle, pidä tyyny molemmissa käsissä vyösi korkeudessa ja hassenne alaspäin kuin istuisit tuoliin, sitten nousta ylöspäin vetämällä tyynnyttä ylöspäin. Lainsilmukset, poskipuu ja ytimen keskittyminen, mikä on tämän harjoituksen tavoite. Toisella muunnosliikkeellä teet plankkeja tyynnyllä, Tyyny asetetaan maahan, sinulla on push-up -asento, kädet ovat tasaisia ja hallitsemia kuin yksi kiinteä kehys päästä kylkiin pitäen ytimensä tiukasti, aktivoi jokaista lihasvaikutusta hyödyntäen kokonaisvaltaista ohjelmaa.

Suuret Harjoitusropukset: Loppuunsaajainen Kokonaisharjoitus

Oskaisitko ottaa suuren haastattelu kaikista? No, nyt tutustu suurten harjoitusropeiden täysiin harjoituksiin! Annat kehdollasi perusteellisen treenin, joka sisältää cardio, voimaharjoituksen ja joustavuuden, kaikki yhdessä kulussa. Tämä varmistaa, että jätät tuntemaan itsesi sopeutuneeksi, terveeksi ja energisiksi.

Suorita muutama kierros kortiohjelmia - esimerkiksi hypähtelyjalkoja tai korkeita käypät. Kun ilmoitat, he ohjaavat sinua helposti seuraavaan luontevaan vaiheeseen, jossa tehdään yhdistettyjä voimistusliikkeitä, kuten nyrpityksiä tai biceps-kurkkuja. Päätä harjoitussi joustavuusharjoituksilla, kuten käsien ja polven venyttelytai yogalla. Tee tämä useita kertoja, ja olet hämmästynyt siitä, kuinka paljon se tekee sinusta tyytyväisemmän.

Iso Harjoitusliina Terveyden Tavoitteiden Saavuttamiseksi

Haluatko saada tuloksia nopeasti ilman, että tarvitset paljon aikaa salissa? Tule tapaamaan iso harjoitusluisto auttaaksesi eteenpäin! Ja hän ei tiennyt, että lisäämällä lukemattomia luistoharjoituksia harjoitustensä joukkoon, hän pystyisi polttamaan kaloreita ja kehittämään lihasmääriä nopeammin kuin koskaan aiemmin.

Tikku voidaan käyttää saadaksesi kunnossa väliharjoittelun avulla. Tämä lähestymistapa vaatii sinun tekemisen äärimmäisiä harjoituksia lyhyesti peräkkäin pienillä lepojaksoilla. Voit tehdä 30 sekunttia hypättyjä laukauksia, seurata sitä kymmenen sekunnin lepoperiodilla ja siirtyä välittömästi tekemään työntöjä toisen 30 sekunnin välijakson ajan. Tämän intensiivinen treeni nostaa sykeesi korkealle, auttaa poltamaan kaloreita ja antaa sinulle mahtavan koko-ruumis-harjoituksen. Askeleita suurempaan voimaan kolmikkoon BattleRope:lla ja katso itse, miten se voi muuttaa kehonpitoutasi!