big exercise rope

Κατάκτηση Δυνατής Εκπαιδεύσης με Μεγάλο Σχοινί Ασκήσεων

Θέλεις να έχεις πιο δυνατά και λεπτά μυϊκά μάζα; Είναι αυτό ένα πρόβλημα για σένα, τότε η βαρύτητα με ένα εξαιρετικά μεγάλο σχοινί γυμναστικής είναι η λύση! Το σχοινί έχει τόσες εξάσκησης που μπορείς να κάνεις με αυτό που θα γίνεις πιο δυνατός. Για παράδειγμα, μπορείς να κρατήσεις το σχοινί με τις δύο χειριές και να πατήσεις με τα πόδια σου μακριά όσο το πλάτος των ώμων και να κυμαίνεις το σχοινί πάνω και κάτω όπως αν κυνήγησες κάποιον μακριά. Αυτή είναι μια γυμναστική για να επιτεθεί στις ώμους και το πάνω μέρος του πλάτους.

Ένας καλός τρόπος να χρησιμοποιήσετε τον σχοινί αυτό είναι κρατώντας ένα μέρος με το ένα χέρι και το αντίθετο με το άλλο, φερνώντας τα χέρια πίσω από το κεφάλι σας, κινώντας το τέλος πάνω και κάτω, αλλά διατηρώντας τους πιγκές μας ευρύς. Άσκηση για το στηθούς και τους τριελιξιδικούς. Επίσης, μπορείτε να κρατήσετε το σχοινί προσεκτικά και στη συνέχεια να ολοκληρώσετε κούρες βιβλών για να ενισχύσετε τα μυϊά των χειριών.

Μεγάλο Σχοινί Ασκήσεων για την Μεταμόρφωση του Σώματός σας

Θέλετε να βελτιώσετε την εμφάνιση και την υγεία του σώματος σας συνολικά; Σε αυτήν την περίπτωση... αυτή η πορεία θα είναι να μεταμορφώσετε το σώμα σας με ένα βαρύ σχοινί μάχης! Το σχοινί σας επιτρέπει να κάνετε μια σειρά ασκήσεων που βοηθούν να τονιστούν τα μυϊά σας, να βελτιωθεί η στάση σας και να αυξηθεί η ευελιξία.

Αν θέλετε τα μυϊά σας να είναι παρόμοια, τα κάτσια είναι μια πολύ καλή λύση. Παραμένετε με τα πόδια σας χωρισμένα στο πλάτος των ώμων, κρατώντας το σχοινί με και τις δύο χειριές στην κόκκυγα σας και κάνετε κάτσια όπως κάθεστε σε ένα κανάπι και μετά ξεφορτώνεστε ενώ βγάζετε το σχοινί προς τα επάνω. Τα μυϊά των ποδιών, τα γλούτια και το πυγμαίο που είναι αυτό που στοχεύει αυτή η ασκήση. Στη δεύτερη μεταβαλλόμενη κίνηση κάνοντας plank με το σχοινί, το σχοινί βρίσκεται στο έδαφος, με σας σε κατάσταση push-up, οι χειριές σας βρίσκονται πλάι και ελεγχόμενες ως ένα σταθερό πλαίσιο από το κεφάλι μέχρι το παραπόδι ενώ κρατάτε το πυγμαίο σας στενούς ενεργοποιώντας κάθε μυϊά και βελτιώνοντας τη συνολική στάση.

Μεγάλα Σχοινιά Ασκήσεων: Το Αποκορύφωμα της Ολοσωματικής Εμπειρίας

Θα τον θρασύνει να κάνει τη μεγαλύτερη πρόκληση ασκήσεων σε όλες τις; Λοιπόν, εξετάστε τώρα τον κόσμο των μεγάλων σχοινιών ασκήσεων πλήρων ασκήσεων! Θα προσφέρετε στο σώμα σας μια εξονυχιστική ασκήση που περιλαμβάνει καρδιοαγωγές, ασκήσεις δυνάμεως και ευελιξίας, όλες μαζί. Αυτό θα εξασφαλίσει ότι θα αισθανθείτε φιτ, υγιεινοί και ενεργοποιημένοι.

Κάντε μερικές γύρες καρδιοσκεπαστικών ασκήσεων - για παράδειγμα, σκάκισμα ή υψηλά γόνατα. Μόλις εγγραφείτε, χωρίς προβλήματα προχωράτε στην επόμενη φυσική φάση, που είναι να περάσετε σε πολυσύνθετες ασκήσεις δυνάμεως όπως τα βαθμούς ή τα κουρλ΄. Κλείστε το κύκλωμά σας με ασκήσεις ευελιξίας όπως, ασκήσεις χειριών και ποδιών ή ιόγκα. Κάντο το πολλές φορές και θα θαυμαστείτε πόσο πιο ικανοποιημένοι θα νιώθετε.

Μεγάλο Σχοινί Ασκήσεων για Αθλητικούς Στόχους

Θέλετε αποτελέσματα γρήγορα και χωρίς να πρέπει να περάσετε πολύ χρόνο στο γυμναστήριο; Παριστάστε το μεγάλο σχοινί για ασκήσεις για να σας βοηθήσει! Και δεν είχε ιδέα ότι απλώς προσθέτοντας αρκετές ασκήσεις με σχοινί στο κύκλωμά του, θα μπορούσε να καταστρέψει θερμίδες και να δημιουργήσει μυϊκή ορισιμότητα γρηγορότερα από ποτέ.

Το σχοινί μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αποκτήσετε φυσικό με διαδρομική εκπαιδεύση. Αυτή η μέθοδος απαιτεί από εσάς να κάνετε μερικά ακραία ασκήσεις σε σύντομη διάρκεια με μικρές περιόδους ανάπαυσης. Μπορείτε να κάνετε 30 δευτερόλεπτα σκόντα, ακολουθούμενα από μια δέκα-δευτερολεπτη ανάπαυση και μετά να μεταβείτε άμεσα σε push-ups για άλλη μια τριάντα-δευτερόλεπτη διάρκεια. Αυτή η ένταση στην κατάρτιση θα αυξήσει την καρδιακή σας συχνότητα, θα βοηθήσει να καούν καλορίες και να σας προσφέρει μια εκπληκτική ασκήση για όλο το σώμα. Βγείτε στη δύναμη του τριπλού BattleRope και δείτε για σας πώς μπορεί να μετατρέψει τον τρόπο σας στην φυσικότητα!