μεγάλο σχοινί άσκησης

Κατακτήστε την προπόνηση δύναμης με μεγάλο σχοινί άσκησης

Θέλετε να έχετε πιο δυνατή και άπαχη μυϊκή μάζα; Είναι αυτό ένα πρόβλημα για εσάς, τότε η προπόνηση με βάρη με μια πολύ μεγάλη άσκηση με σχοινί είναι η απάντηση! Το σχοινί έχει τόσες πολλές ασκήσεις που μπορείς να κάνεις με αυτό που θα δυναμώσεις. Για παράδειγμα, μπορείτε να κρατάτε το σχοινί και με τα δύο χέρια και να σταθείτε στα πόδια σας στο πλάτος των ώμων και να κουνάτε το σχοινί πάνω-κάτω σαν να χαιρετάτε κάποιον μακριά. Αυτή είναι μια προπόνηση για να χτυπήσετε τους ώμους και το πάνω μέρος της πλάτης σας.

Ένας πολύ καλός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε το σχοινί εδώ είναι να πιάνετε τη μια πλευρά της άλλης και την αντίθετη πλευρά σε κάθε χέρι, φέρνοντας τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας, κινώντας το τέλος πάνω-κάτω, αλλά κρατώντας τους αγκώνες μας φαρδιούς. Εξαιρετική άσκηση για το στήθος και τους τρικέφαλους. Επίσης, μπορείτε να πιάσετε το σχοινί σκόπιμα και στη συνέχεια να ολοκληρώσετε μπούκλες δικέφαλου για να ενισχύσετε τους μυς των χεριών.

Big Exercise Rope Μεταμόρφωση του Σώματος σας

Θέλετε να βελτιώσετε την εμφάνιση και την υγεία του σώματός σας; Σε αυτήν την περίπτωση...αυτό το ταξίδι θα μεταμορφώσει το σώμα σας με ένα σχοινί μάχης βαρέων βαρών! Το σχοινί σάς επιτρέπει να κάνετε μια σειρά από ασκήσεις που βοηθούν τον τόνο των μυών σας, βελτιώνουν τη στάση του σώματος και αυξάνουν την ευλυγισία.

Αν θέλετε οι μύες σας να είναι παρόμοιοι, τα squat είναι μια πολύ καλή λύση. Σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, κρατήστε το σχοινί και με τα δύο χέρια στη μέση σας και κάντε οκλαδόν σαν να κάθεστε σε μια καρέκλα και στη συνέχεια σηκωθείτε ενώ τραβάτε το σχοινί προς τα πάνω. Οι μύες των ποδιών, οι γλουτοί και ο πυρήνας που στοχεύει αυτή η άσκηση. Στη δεύτερη μεταμορφωτική σας κίνηση κάνοντας σανίδες με το σχοινί, το σχοινί είναι τοποθετημένο στο έδαφος, με τα χέρια σας σε στάση ώθησης είναι ξαπλωμένα και ελεγχόμενα ως ένα συμπαγές πλαίσιο από το κεφάλι στη φτέρνα ενώ κρατάτε σφιχτά τον πυρήνα σας, δεσμεύοντας όλους τους μυς που ωφελούνται συνολικά νωθρότητα.

Big Exercise Ropes: The Ultimate Full-Body Experience

Θα τολμούσες να κάνεις τη μεγαλύτερη πρόκληση προπόνησης από όλες; Λοιπόν, τώρα εξετάστε τον κόσμο των μεγάλων προπονήσεων με σχοινί άσκησης! Αντιμετωπίζετε το σώμα σας σε μια ενδελεχή προπόνηση που περιλαμβάνει καρδιο, προπόνηση ενδυνάμωσης και ευελιξία, όλα με μια κίνηση. Αυτό θα εξασφαλίσει ότι θα αισθάνεστε υγιείς και γεμάτοι ενέργεια.

Ακουμπήστε σε μερικούς γύρους καρδιο - jumping jacks ή ψηλά γόνατα, για παράδειγμα. Μόλις εγγραφείτε, εισάγουν αβίαστα το φυσικό επόμενο βήμα της σύνθετης προπόνησης ενδυνάμωσης, όπως καταλήψεις ή μπούκλες δικέφαλου. Ολοκληρώστε τη ρουτίνα σας με ασκήσεις ευελιξίας, όπως διατάσεις χεριών και ποδιών ή γιόγκα. Κάντε το πολλές φορές και θα εκπλαγείτε πόσο πιο ικανοποιημένος σας κάνει να νιώθετε.

Μεγάλο σχοινί άσκησης για στόχους φυσικής κατάστασης

Θέλετε αποτελέσματα γρήγορα και χωρίς να χρειάζεται να περνάτε πολύ χρόνο στο γυμναστήριο; Μπείτε στο μεγάλο σχοινί άσκησης για να σας βοηθήσει στο δρόμο σας! Και ελάχιστα ήξερε ότι προσθέτοντας απλώς αμέτρητες ασκήσεις με σχοινί στη ρουτίνα του, θα ήταν σε θέση να εξαλείψει τις θερμίδες και να σφυρηλατήσει μυϊκό ορισμό πιο γρήγορα από ποτέ.

Το σχοινί μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να γυμναστείτε με διαλειμματική προπόνηση. Αυτή η προσέγγιση απαιτεί από εσάς να κάνετε μερικές ακραίες ασκήσεις σε σύντομη διαδοχή με μικρά διαστήματα ανάπαυσης. Θα μπορούσατε να κάνετε 30 δευτερόλεπτα άλματα squat, ακολουθούμενα από μια ανάπαυση δέκα δευτερολέπτων και στη συνέχεια να προχωρήσετε αμέσως σε push-ups για ένα άλλο διάστημα τριάντα δευτερολέπτων. Αυτή η ένταση της προπόνησης θα ανεβάσει τον καρδιακό σας ρυθμό, θα σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες και θα σας προσφέρει μια εκπληκτική προπόνηση για ολόκληρο το σώμα. Μπείτε στην τριπλέτα δύναμης ενός μεγάλου BattleRope και δείτε μόνοι σας πώς μπορεί να σας αλλάξει τη φυσική κατάσταση!