kampreb af gummi

Gummi Battle Ropes alsidighed

Gummikamptovene er meget nemmere og mere fleksible end andre stykker træningsudstyr. Rebene er bygget af hårdt gummi og har vægte i forskellige størrelser, længder og spændinger for at vælge den perfekte pasform til dig. Heldigvis giver gummikampreb dig mulighed for at deltage i en række øvelser, der træner hele din krop, hvilket gør selv den korteste træning gavnlig. Takket være gummi er nogle gode øvelser du kan lave med kampreb som:

Bølger: Med rebene i begge hænder skal du blot flytte dem op og ned (tænk side-by-side bølger), mens du svajer let med din overkrop for at arbejde med flere muskelgrupper.

Slam: løft rebene over dit hoved, og smæk dem eksplosivt i gulvet ved hjælp af overkroppens muskler.

Cirkler - Hold rebene ved dine sider og begynd at rotere begge arme i cirkulære bevægelser, dette træk er ikke kun for dine skuldre, men en fantastisk øvelse også fra din kerne.

Skiftende bølger: Udfør bølger med armene, sving en ind og ud ad gangen. Dette udfordrer din koordination sammen med styrke.

Omvendte bølger: Skab bølger med din ikke-dominerende hånd for at gøre træningen lidt mere udfordrende.

Sådan forbedres kardiovaskulær sundhed med kampreb af gummi

Vi ved alle, at en moderat mængde cardio i dit ugentlige fitnessprogram er nøglen til at opretholde en generel sund livsstil og øge udholdenheden. Gummikampreb hjælper med kardiovaskulær træning, da de involverer en række forskellige muskler, som igen hjælper med at øge din puls og opbygge udholdenhed. Bølger eller smæk, kampreb af gummi vil give dig en grundig konditionstræning for hele kroppen, der får dig til at føle dig genopladet og forfrisket. Oven i købet er disse reb perfekte til intervaltræning med høj intensitet (HIIT er en form for træningsstrategi, som består af intense perioder dannet af træning og kort restitution).