velké cviční lano

Ovládání silového tréninku s velkým cvičným lanem

Chcete mít silnější a šlachovitější svalovou hmotu? Pokud je to pro vás problém, pak trénink s váhami pomocí extra velkého cvičného lana je odpovědí! S lanem můžete dělat tolik cviků, že se stanete silnějšími. Například můžete držet lano oběma rukama, postavit nohy ve šíři ramen a mávat lanem nahoru a dolů, jako byste kývali na pozdrav někomu daleko. Tento cvik namáhá vaše ramena a horní část zad.

Skvělý způsob, jak používat lano, je chytit jednu stranu v jedné ruce a druhou v druhé, přivést si ruce za hlavu a pohybovat koncem nahoru a dolů, ale s otevřenými lokty. Skvělé cvičení pro hrudní svalstvo a tricepsy. Navíc můžete úmyslně chytit lano a pak provést bicepsové kroucení, aby se posílily svaly paží.

Velké cviční lano Transformace vašeho těla

Chcete vylepšit vzhled a zdraví celého těla? V tomto případě... ta cesta spočívá v transformaci vašeho těla pomocí těžkého bojového lana! Lanem můžete dělat široké spektrum cvičení, která pomáhají utužit svaly, vylepšit držbu a zvýšit pružnost.

Pokud chcete, aby vaše svaly byly podobné, tak jsou dřepy velmi dobré řešení. Postavte se nohama ve vzdálenosti ramen, držte lano oběma rukama na bocích a dřepněte, jako byste seděli na židli, pak vstanьте a zatímco taháte lano nahoru. Svaly nohou, týlky a jádro, na které tento cvik zaměřuje. Při vašem druhém transformačním pohybu při dělání planek s lanem je lano položeno na zemi, vy jste v postoji pro odstrkovačku, vaše ruce leží rovně a kontrolovatelně jako jedna pevná rámeček od hlavy k patě, zatímco stahujete své jádro a zapojujete každý sval, což prospívá celkovému šlachování.

Velké cvičné lany: Nejvyšší úroveň plnohodnotného zážitku

Odvážili byste se udělat největší tréninkovou výzvu ze všech? No, teď si prohlédněte svět plných tréninků s velkými cvičnými lany! Nabídnete svému tělu důkladný trénink, který zahrnuje kardio, sílové tréninky a pružnost, všechno naráz. To zajistí, že se budete cítit fit, zdraví a energizovaní;

Pustěte se do několika kol kardio cviků - například skákání s mašlí nebo vysoká kolena. Jakmile se přihlásíte, snadno začnete další přirozený krok s komplexními silovými cviky jako jsou škrty nebo bicepsové zviny. Dokončete svůj program cvičení na pohyblivost, jako jsou roztažky paží a nohou nebo jóga. To udělejte několikrát a budete překvapeni, jak moc plnější to dělá vaše pocit.

Velké cviční lano pro fitness cíle

Chcete rychlé výsledky a to bez toho, abyste museli strávit spoustu času v tělocvičně? Přidejte do svého tréninku velké cvičné lano! A ani netušil, že prostým přidáním bezpo mnoha lanových cviků do svého programu dokáže spalovat kalorie a vybudoovat svalovou definici rychleji než kdy jindy.

Provaz můžete použít k získání kondice pomocí intervalového tréninku. Tento přístup vyžaduje, abyste prováděli extrémní cviky v krátké době s malými odpočinkovými intervaly. Můžete udělat 30 sekund skoků s proklesáním, následovaných desetisekundovým odpočinkem a pak ihned přejít na břišní tlačky dalších třicet sekund. Tato intenzita tréninku zvýší vaše srdeční tep, pomůže spalovat kalorie a poskytne vám úžasnou celotělnou cvičebnu. Vstupte do mocné trojice velkého BattleRope a uvidíte sami, jak může transformovat váš způsob fitness!