вялiкi трэнiнгавы канат

Оvlаданне Сіловым Трэнінгам з Вялікім Трэningавым Канатам

Ці хочаце мець больш магутную і худую мышляную масу? Ці гэта проблема для вас, тады трэнінг з вагамі з додатковай вялікай прычынкай — адказ! У прычынкі столькі ўпражненняў, якія вы можаце робіць з яе, што вы станеце сільнейшым. Напрыклад, вы можаце трzymaць прычынку абодвумя рукамі і стаяць, размяшчаючы ногі на шырыні плечаў, хваліць прычынкай ўверх і ўніз, як бы вы мяркавалі прывітанне далёкім чалавекам. Гэта трэнінг, кой б'е па ваших плечах і верхнім спіне.

Чыртова добрае спосаб выкарыстання верапа тут — гэта сціснуць адну частку у аднай руцы, а другую — у другой, прыводзячы руки за голаву і рухаючы кінцам верапа ўверх-ўніз, але трымайце локці шырока. Чудовае упражненне для грудных мышцаў і трицыпаў. Таксама вы можаце намерана сціснуць верап і зробіць курлы для біцыпаў, каб пасіліць мышцы рук.

Вялікі Трэningавы Канат Пераўтварэнне Вашага Тела

Ці жадаеце выправіць выгляд і здрав'е сваёга цэлага тела? У гэтым выпадку... гэтая дарога будзе пераўтварэннем вашага тела з выкарыстаннем тяжкага бойцавага верапа! Верап дазваляе вам выканаць шырокі спектр упражненняў, якія дапамагаюць набраць м'ясцы, палепшыць пазу і павялічыць паслаўнасць.

Калі вы хочаце, каб вашы м'язы былі паадобны, присіданні — гэта вельмі добрае рашэнне. Станьце з ножкамі на шырыні плечаў, узміцце канаплю ў абодвух руках на таліі і прысядайце, як бы сядалі на стул, а потым падымаіцеся, тягнуць канаплю ўверх. М'язы нóg, задніцы і ядро, якія працуюць у гэтай вежэрцы. У вашым другім пераўтварчым руху, робячы планку з канаплёй, канапля кладзецца на зямлю, з вамі ў пазіцыі пуш-ап, руки ляжаць пласка і карыстаюць кожную мінуту, як адзін тверды фрамент ад голавы да пяту, утрzymліваючы ваше ядро цісна, ўключыўшы кожны м'яз, што прадстаўляе выхад у цэлам.

Вялікія трэнінгавыя канаплі: Асноўны досвід для ўсёга тела

Чы ня смелыя зрабіць найбуйшую спар塔ўную вызов у ўсіх? Добра, зараз разгляджам свят вялікіх трэнінгавых канапель! Вы дасягаеце сваё тала чыстым трэнінгам, які ўключае кардыо, набор магутнасці і гучнасці, усе ў адным. Гэта забяспечыць, што вы залишыцеся пачуццем фітнасці, здароўя і энергіі.

Прылічыце калісканькіх упражненняў — напрыклад, прыскакі з рукаўцамі або вышынкавыя колена. Пасля таго як вы запісаецеся, ім легка ўжыводзяць наступны крок — складаную сільную трэніровку, такую як присэды ці заварачванне біцаў. Завяршыце сваю працедуру ўпражненнімі на гнуткасць, такімі як размярванне рук і нóg ці йога. Выkonайце гэта некалькі разоў, і вы будзеце дзівацца, як многа задаволення гэта вам даставіць.

Вялікі Трэningавы Канат для Фітнес-Цэляў

Ці хочаце атрымаць вынікі швидка і без таго, каб тратаць шмат часу ў зале? Уключыце вялікую спортивную верэвку, каб памагчы сабе! І ён не знаваў, што простым даданнем безлічных упражненняў з верэвкай да свайго раскладу ён зможа быць спаліць калорыі і стварыць м’язавую вызначанасць шыбча, чым калі-le.

Кабель можа выкарыстоўвацца для дасягнення фітнесу з дапамогай інтэрвалнага trenіравання. Гэтая метадыка патрабуе ад вас выканання экстремальных упражненняў у короткі час з маленькімі пераробкамі адпачынку. Вы моглі б выkanваць 30 секунд прыскокі ў сідзенні, пасля чаго адпачынаце 10 секунд, а потым магутна праходзіце да пуш-ап для іншага інтэрвала ў 30 секунд. Гэтая інтенсіўнасць trenіравання павялічыць ваш церкавы ритм, дапаможа спаліць калорыі і надастае вам неймовірны трэнінг на ўсю тэла. Крокуйце ў паўтаруючыся триплет вялікага BattleRope і пабачыце самі, як гэта можа пераўтварыць ваш шлях да фітнесу!