الحبل الكبير هو تمرين كبير الحجم
يعد الحبل المتين أحد أفضل الأشياء التي يمكنك استخدامها للحفاظ على لياقتك ونشاطك. إنه حبل طويل وسميك يمكن استخدامه في أشكال مختلفة ليمنحك أنت وجسمك قوة أودين مع الصواعق الخاصة به. سأعرض في هذا المنشور عجائب التمارين الرياضية الكبيرة التي تقاتل الحبال ولماذا من المهم بالنسبة لك الاستمتاع ببعض أفضل عروض أمازون عند التفكير مسبقًا في البدء أخيرًا في أن تصبح أكثر صحة.
لذا، إذا كنت تحب الجري والقفز والتحرك بسرعة، فهذا اسمك عليه. إذن، وفقًا للبيان، فإنك تقضي الكثير من الوقت في استخدام حبال التمارين الكبيرة لتمرين القلب! كل ما عليك فعله هو التقاط أحد طرفي الحبل في كل يد والاستمرار في القفز عليه مرارًا وتكرارًا. سيرتفع معدل ضربات قلبك عندما تقفز، ويصبح تنفسك أثقل. يحدث هذا لأن جسمك يعمل على تغذية عضلاتك، مثل محرك صغير يشتعل داخل نفسك!
تعتبر تمارين القلب طريقة رائعة للحفاظ على صحة قلبك، ناهيك عن أنها ممتعة أيضًا! إن استخدام حبل تمرين كبير كجزء من تدريب القلب الخاص بك له فوائد بدنية وقلبية وعائية: فأنت تمرن ساقيك بينما تحرق بعض السعرات الحرارية. لذا، ما عليك سوى القفز والرقص والقفز في طريقك إلى تمرين صحي جيد ممسكًا بحبل تمرين كبير!
هل ترغب في الحصول على كتلة عضلية أقوى وأكثر رشاقة؟ هل هذه مشكلة بالنسبة لك، إذن تدريب الأثقال باستخدام حبل كبير جدًا هو الحل! يحتوي الحبل على العديد من التمارين التي يمكنك القيام بها به وستصبح أقوى. على سبيل المثال، يمكنك الإمساك بالحبل بكلتا يديك والوقوف بقدميك متباعدتين بعرض الكتفين وتلويح الحبل لأعلى ولأسفل كما لو كنت تلوح مرحبًا لشخص بعيد. هذا تمرين لضرب كتفيك وأعلى الظهر.
هناك طريقة رائعة لاستخدام الحبل هنا وهي الإمساك بجانب واحد من الجانب الآخر والعكس في كل يد، ووضع يديك خلف رأسك وتحريك هذا الطرف لأعلى ولأسفل ولكن مع إبقاء مرفقينا واسعين. تمرين رائع لصدرك وثلاثية الرؤوس. يمكنك أيضًا الإمساك بالحبل عمدًا ثم إكمال تمرين ثني العضلة ذات الرأسين لتعزيز عضلات الذراع.
هل ترغب في تحسين مظهر وصحة جسمك بشكل عام؟ في هذه الحالة... تلك الرحلة ستغير جسدك بحبل معركة ثقيل الوزن! يتيح لك الحبل القيام بمجموعة من التمارين التي تساعد على تقوية عضلاتك وتحسين وضعيتك وزيادة المرونة.
إذا كنت تريد أن تكون عضلاتك متشابهة، فإن القرفصاء هو حل جيد جدًا. قف مع مباعدة القدمين بمقدار عرض الكتفين، أمسك الحبل بكلتا يديك عند خصرك واجلس في وضع القرفصاء كما لو كنت تجلس على كرسي ثم قف أثناء سحب الحبل لأعلى. عضلات الساق والأرداف والعضلات الأساسية وهي ما يستهدفه هذا التمرين. في حركتك التحويلية الثانية، تقوم بأداء الألواح الخشبية بالحبل، ويتم وضع الحبل على الأرض، وأنت في وضعية الضغط، وتكون الأيدي مستلقية بشكل مسطح ويتم التحكم فيها كإطار صلب واحد من الرأس إلى الكعب بينما تمسك بجسمك بقوة وتشرك كل عضلة تستفيد بشكل عام التراخي.
حبال التمرين الكبيرة: تجربة الجسم بالكامل في نهاية المطاف
هل تجرؤ على القيام بأكبر تحدي تجريب على الإطلاق؟ حسنًا، اختبر الآن عالم التدريبات الكاملة لحبل التمارين الكبيرة! أنت تدلل جسمك بتمرين شامل يتضمن تمارين القلب وتدريبات القوة والمرونة، كل ذلك دفعة واحدة. وهذا سيضمن لك الشعور باللياقة الصحية والنشاط؛
اتكئ على بضع جولات من تمارين القلب - القفز بالرافعات أو الركبتين المرتفعتين، على سبيل المثال. بمجرد التسجيل، فإنهم يدخلون بسهولة في الخطوة الطبيعية التالية للدخول في حركات تدريب القوة المركبة مثل القرفصاء أو تجعيد العضلة ذات الرأسين. قم بإنهاء روتينك بتمارين المرونة مثل تمدد الذراعين والساقين أو اليوجا. افعل ذلك عدة مرات وستندهش من مدى الرضا الذي يجعلك تشعر به.
هل تريد نتائج سريعة ودون الحاجة إلى قضاء الكثير من الوقت في صالة الألعاب الرياضية؟ أدخل حبل التمرين الكبير ليساعدك في طريقك! ولم يكن يعلم أنه بمجرد إضافة عدد لا يحصى من تمارين الحبل إلى روتينه، سيكون قادرًا على التخلص من السعرات الحرارية وتشكيل العضلات بشكل أسرع من أي وقت مضى.
يمكن استخدام الحبل للحصول على لياقة مع التدريب المتقطع. يتطلب هذا الأسلوب منك القيام ببعض التمارين الشديدة في فترة قصيرة مع فترات راحة صغيرة. يمكنك القيام بقفزات القرفصاء لمدة 30 ثانية، تليها راحة لمدة عشر ثوانٍ ثم الانتقال فورًا إلى تمارين الضغط لمدة ثلاثين ثانية أخرى. ستعمل كثافة التدريب هذه على زيادة معدل ضربات القلب، وتساعد على حرق السعرات الحرارية، وتوفر لك تمرينًا رائعًا لكامل الجسم. ادخل إلى القوة الثلاثية لـ BattleRope الكبيرة وانظر بنفسك كيف يمكن أن تغير طريقك نحو اللياقة البدنية!
الشركة المعتمدة lS09001. شهادات اس جي اس. نحن نخصص لأن خط الإنتاج المتنوع للمنتجات يعتمد على نظام اختبار الشد القياسي العالي المخصص لحبل التمرين الكبير رقم الجزء أكثر من 1000 نوع من شبكة الحبل، حزام، حبل.
المنتجات المستخدمة في الصناعات الطرق الوعرة، والرياضات الخارجية، وهندسة الجر الكهربائي في أعماق البحار، وحبل تمرين كبير للمحيطات، وبناء السفن، والمعدات العسكرية الدفاعية، والمزيد من التصدير إلى أكثر من 80 دولة.
لديك من أصناف حبل ممارسة كبيرة شبكة حبل، حزام، حبل. نحن ننتج في الغالب الونش، وسحب uhmwpe reocery، وشاحنات الأشجار، والسلامة، وشبكات التسلق.
تمتلك شركة StrengthMax مصنعًا بمساحة 20.000 متر مربع. تقوم شركة StrengthMax بإنتاج شبكات الحبال والحزام والحبال منذ أكثر من 15 عامًا. هانيويل سبكترا (ص) أفضل شريك لنا. نحن نقدم حبل تمرين كبير بشهادات Spectra.
جميع الحقوق محفوظة لشركة Shanghai Jinli Special Rope Co., Ltd. سياسة الخصوصية - المدونه